Dieta CKD - pytanie.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 5 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3516

Czołem.

Dobiłem 10 kg na masie, to nadszedł czas na redukcję. Wybrałem dietę CKD.
Zapotrzebowanie, przy aktywności 1.2 wyszło mi 2592 kcal.

Pytanie:

Czy wystartować na tej diecie z tym zapotrzebowaniem, czy ściąć trochę kalorii? Jeśli tak to ile?

Pozdrawiam.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351591

Jak dopiero zaczynasz redukcję, to daruj sobie SYSTEM CKD.
Na początek wskocz z bilansu dodatniego, który miałeś na masie na Twoje teoretyczne zero, które obliczyłeś przed cyklem masowym - jak nabrałeś kilka kg mięśni, to w chwili obecnej powinien być to dla Ciebie już delikatny minus.
I obserwuj.

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8987 Napisanych postów 84082 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710759

Tylko skąd my mamy to wiedzieć ?
Wypełnij ankiete działu

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

Czarny Zarost

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 5 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3516

@ Koniu151

Nie mam czasu na zabawę w obserwację, nie jestem astronomem.

Interesuje mnie konkretna redukcja (jestem zdolny do wszelkich poświęceń, stąd wybór tej diety) i znów powrót na masę i tak w kółko aż dobiję do 110kg (na razie jest 90 po cyklu masowym).

Zmieniony przez - Czarny Zarost w dniu 2018-05-26 15:09:48

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8987 Napisanych postów 84082 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710759

Zejdź na ziemie .Obserwacja to podstawa , kazdy jest indywidualny nie ma tutaj schematów

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351591

Praca nad sylwetką polega głównie na obserwacji, także powodzenia w dążenia do celu "Twoją drogą".

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6380 Napisanych postów 79375 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775241

W ten sposób niestety formy nie zrobisz. Zacznij od wypełnienia ankiety działu:
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Moderator działu Odżywianie

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening- odchudzanie (redukcja)

Następny temat

Czy robisz cardio przy duzej ilosci krokow

Polecane artykuły

Dieta CKD - pytanie.

Odżywianie i Odchudzanie

Trening- odchudzanie (redukcja)

Czy robisz cardio przy duzej ilosci krokow

Dlaczego z wiekiem tyjemy? Co zrobić by nie tyć?

Czy tyję przez hormony? Jak wygrać ze stresem i tyciem?

Najlepsze sposoby na płaski brzuch. Jak osiągnąć płaski brzuch?

6 złych nawyków przez, które jesteśmy grubi