początek

mysle ze na poczatek to co zaproponuje mu trener bedzie i tak zdecydowanie wystarczajace nie zrozoomialas tego, co mialam na mysli - chodzi o to, by zaproponowal dobrze, a nie "cokolwiek"; na szczescie problemy z niedostatacznymi kompetencjami instrooktoroow naleza raczej do rzadkosci, w doozych kloobach nie powinny sie wcale pojawiac; [...]

Niee nie podawałem.. to miała być poczatek cyklu.. nie na rękę mi to w ch** żeby robić taki odblok.. ale wolę Chyba teraz zrobić go trochę w ciemno po tej 10 niz walić towar i bawić sie gumami.. (co i tak bede robil) jak świństwo nie minie to za 3 miesiące może być dalej problem z badaniami itp

[...] na białko, więc staraj się wzbogacić każdy swój posiłek 2-3 tabletkami aminokwasów. Przed treningiem jak również po jego zakończeniu podaj po 2-3g aminokwasów BCAA. Dodatkowo kup sobie preparat witaminowo-mineralny i dodaj 1 tabletkę do pierwszego i ostatniego posiłku. To na początek zupełnie wystarczające by uzyskać zadowalający efekt!

Obok ważnych wskazówek Piotra, możesz też znaleźć prosty kalkulator który sam dobierze Ci dietę http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Na początek w sam raz

[...] produktu...na mnie kofeina też nie działa...można próbować połączyć kofeinę, tyrozynę i taurynę...ale to też lightowy stack...najefektywniejsza z ogólnie dostępnych jest efedryna...najlepiej syntetyczna...oczywiście też potem receptory beta stają się mniej czułe na ich stymulację, ale na początek jest jak znalazł członek-mafia.suple.hardcor.pl

Skoro 10 pompek max jak na teraz, to mozesz zaczac tak jak ulozyles, dodaj wspiecia na palce, syzyfki. I na poczatek powinno byc ok, za jakis czas cos mozesz dorzucic.

Chcesz ćwiczy całe ciało? na początek proponowałbym FBW 1 zestaw.

na poczatek ankieta. Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : dobre 100 (jutro sprecyzuje) Wzrost : 176 Aktywność w ciągu dnia : studia Odżywianie : low carb (choc ostatnimi czasy za duzo grzesze) Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, hiit/interwaly Stosowane [...]

na początek obciążenie będzie w miarę, choć za miesiąc będziesz miał już więcej siły i to pewnie będzie za mało dla podstawowych ćwiczeń. łąwkę wybrałbym bez stojaków i stojaki kupił oddzielnie, będziesz mógł robić kilka ćwiczeń z samymi stojakami.

ankieta na początek.

Proponuję na początek:

juz szukalem ale jakby mi ktos tu napisal ile mam brac na poczatek co ile trenowac to bylbym baaardzo wdzieczny i jeszcze co jesc na mase ?? bo jak narazie to tylko jajka jem bo podobno bialko jest do tego potrzebne

mikuuus głupoty piszesz, że aż boli. Ale do tematu, ćwicz sobie na poczatek 3 razy w tugodniu z małym obciążeniem a najlepiej zacznij od wykorzystywania własnej masy ciała, czyli brzuszki ,pompki, podciąganie na drążku, podciąganie na poręczach itp. Czytałem niedawno art. i było napisane, żeby do 16-17 lat za ciężary się nie brać, mam na myśli [...]

WITAM JA KUPILEM DEKE ENAN I ANAPOLON I BEDE TO BRAL ALBO W POLOWIE KWIETNIA ALBO POCZATEK MAJA I SIE WPISZE CO I JAK Z RELACJI ZNAJOMEGO KOKSA PODOBNO ENAN I ANAPOLON ROZ****IA TOTALNIE

na poczatek dieta. bo twoja masa ciala ukazuje, ze nie zbyt z nia dobrze, przy tym wzroscie.

Jak się niema pojęcia to się nie bierze.. bo rozpiska to dopiero początek.

[...] tutaj lezy klucz do twojej redukcji: SZLAKI DO PRZEJŚCIA pomyliłeś szlaki… wybrałeś czerwony, który jest tylko uwieńczeniem pozostałych do przejscia, wroc na początek lasu i idz najkrótszym do ODZYWIANIA, pozniej dluzsza przeprawa przez TRENING, a na koncu spacerek do SUPLI. DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI [...]

Będzie dobry na początek

na początek polecam każdemu lekturę atlasu ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-nikt nie zajedzie daleko w tym sporcie. jak ułożyć własny program treningowy: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

propa to..50 mg c2d ...tak przez 5 tyg.To bardzo niska i rozsądna dawka MOIM ZDANIEM na początek, można też miecia...tu obstawałbym 15-20mg przez 4 tyg.Też deliktna opcja. Propa np Farmaka,poszukaj po postach,sporo było o propie ostatnio Zmieniony przez - Kacperson w dniu 2005-10-02 22:42:49