początek

[...] nie za dobra kolejność ćwiczeń. Nie mam siły dziś ani odpowiedniej wiedzy, żeby cokolwiek poprawiać, niech się wypowiedzą lepsi. ja bym tylko zrobil tak. Ćwiczenia dynamiczne na początek: rwania/wymachy, push press. Póxniej np przysiady, mc, pompki na poręczach, jakieć izolacje. i wszystko. Podziel sobie na 2 zestawy. Ale to tylko moje zdanie

[...] kątem sw. Chcesz ćwiczyć kulturystycznie czy pod kątem siły funkcjonalnej potrzebnej w walce sportowej? Poza tym, najcięższe ćwiczenia, zwłaszcza dwubojowe, dajemy zawsze na początek, jak czytałem np dziennik Knife'a, on wrzucał podciąganie z ciężarem jakoś pośrodku Chodzi mi tylko o to, że na początku byłeś zainteresowany kompleksami, ogolną [...]

starczy ci go naa 6 tyg ja bym zrobil ckl nieco dluzszy dorzuc jeszcze na poczatek blisttry tcm i przedluzl cyykl do 50 dni zostaniee ci jeszcze 2 porcjishocka jak amsz duża puche

Do ćwiczeń kolego to kup sobie piankowe nunchaku. Ja na początek zrobiłem sobie drewniane i jak się w twarz uderzyłem to mam bliznę do teraz.

to dopiero poczatek

Mowisz? nie no,chlopaki na sekcji na pewno beda wyrozumiali i obija mnie tak zeby nie bylo widac i zebym wrocil na nastepny trening o wlasnych silach dzisiaj juz sie chyba rozciagne cos bo mnie nosi a moze by tak i silke i SW? czy sie zamorduje na poczatek? Zmieniony przez - iHwarangi w dniu 2006-09-10 16:56:58

Liche to wejście jest,bo nie pasuje wcale do pride,ale komuś się moze podobać Pride kochałem/kocham za: -Początek gali i takada walący w bęben -Głos pani która robiła anons zawodnika ;) -Jak już wymieniliście,zasady -wielkie ekrany i schody,z których schodziło się z góry,robiło to klimat

menu File->Open video file (wybieramy film) menu Video->Direct stream copy menu Audio->Direct stream copy wskazujesz początek filmu i w edit dajesz "set selection start" jedziesz na końcówkę i "set selection end" potem file save as avi w Video compression możesz wybrać rodzaj kmpresji,aha program jest do AVI jakbyś [...]

Ja polecam: Bialko - VitaFit Bcaa - RxGold, Olimp (stosuje Rx) Gainer - nie stosuje wiec sie nie wypowiem, wole kupic bialko i carbo osobno i zaleznie od brakow stosowac. Kreatyna - zwykle zielone mono Vitalmaxa bedzie bdb na poczatek. Proszek tanszy i jak masz wage to lepszy niz tabsy, bo lyzeczka i do dzioba;] Witaminy - olimpu dobre Jak masz [...]

Myślę że na początek będzie wporzadku

Mógł byś. Jednak biceps i triceps robił bym na początku w max 3 seriach. Później oczywiście mógł byś zwiększyć w tych ćwiczeniach ich ilość ale na początek max 3 wystarczą. Wiele osób nie robi na początku swojej drogi ćwiczeń na te partie z uwagi, że one i tak dostają po dupie w poprzednich złożonych ćwiczeniach.

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]

ma kopa tren ale szlyszalem ze lepiej na tym nie zaczynac , na poczatek lepszy chyba clen jesli chcesz rzucic wage

A zapomniałem napisać ile mam brać na początek (jestem bardzo słaby) i czy odrazu pakować odżywki? A i mam taki jeszcze jakby problem: gdy napakuję się kanapek czuję się dalej jakby głodny, nie wiem czym jest to spowodowane.

Wolałbym na początek rzeźbę. Odżywiam się w miare dobrze. Jem dużo mięsa, m.in. dziczyzne,kurczaka,indyka,schab,mielone. Jem róznorakie sery,jogurty.

http://www.sfd.pl/Hormon_wzrostu__prawda_i_fikcja-t323854.html Tutaj można poczytać, chociaż początek-jest informacja gdzie ów hormon się "znajduje".

Kurcze sory, że tak dupe zawracam, ale mam jeszcze jedno pytanie. Czy mam od razu jechać z dietą czy nie. Bo koledzy mówili, że na początku to bez diety idzie, ale ja chciałbym optymalnie wykorzystać ten "początek" ćwiczeń.

To dopiero początek , dziekuje bardzo .. nie wiecie nawet jak dużo daje do motywacji pare dobrych słow.. :)

nie widziałem zdjęć na początek możesz dorzucić np scrocha w małych dawkach, wyjdzie ci wtedy ekonomicznie.

Byłem w sklepie oto co kupiłem Białko: LASTRADA PRO V60 BCAA DYMATIZE COMPLEX 2200 400 kaps Spalacz OLIMP THERMO SPEED EXTREME 90 kaps na początek to bedą moje pierwsze odzywki jakie kupiłem, zaczynam w piatek trening FBW 5x5 - drugi cykl zmodyfikowany troche ( siady na każdym treningu ) co wy na to ???