początek

[...] narobił większych szkód. A jesli nawet Ci nie da (jesli mozesz) postaraj sie iść prywatnie. Skoro miales takie mocne bóle, nie moze byc to zupełna drobnostka. Mozliwe ze na początek - RTG i USG - moze one cos by wykazały. Jeśli nie - moze tomokomputerografia i rezonans - jednak nie wiem czy ktos Ci wystawi na to skierowanie...(o bardzo drogie [...]

[...] obszar ten sam. Więc chyba nie ma co wypowiadać się jeśli relacja z podróży jest lekko nie na czasie. Jak pisalmismy zapraszamy jeszcze raz i ocenę. Każda firma miała swój początek tak jak motoryzacja parę lat temu jeździło więcej „maluchów” dziś sytuacja się zmieniła, więc zastanawiaj się jeśli coś piszesz. Jeśli dziś to [...]

Dlaczego "oszukujesz glod" na razie nie powinas go odczuwac. POczatek diety lepiej jak jest lagodny. Więcej warzyw, zamień ryze i kasze na warzywa straczkowe

(Dlaczego "oszukujesz glod" na razie nie powinas go odczuwac. POczatek diety lepiej jak jest lagodny. Więcej warzyw, zamień ryze i kasze na warzywa straczkowe ) Oszukuję,bo jadłam jeszcze raz tyle i teraz to jest o wiele mniej,ale faktycznie już nie odczuwam takiego łaknienia.Jest ok. Czyli uważasz,że nie powinnam w ogóle jeść teraz [...]

Pisze z tel i nie mogę edytować. Tak, teraz bez test, troche głupio zrobiłem bo mogłem mete dać na sam początek No ale tak wyszło... Odpowidajac mi na pytanie, to czemu ta meta mnie nie ruszyła w ogole? Test w sumie tez bez szału, ale żeby meta nawet nie smyrnela ?

Na początek bym te łydki z treningu pleców przeniósł do treningu nóg bo jest tam dość biednie (tu bym zrobił wspięcia stojąc i wspięcia siedząc np. na maszynie Smitha). Co do treningu pleców to nie są potrzebne moim zdaniem aż 3 ćwiczenia podobne do siebie tj. ściągania drążka (to do karku bym od razu wyrzucił). Podciąganie na drążku i [...]

nie dokonczylam i nie chcacy wyslalam, poczatek : w summie to juz od dawna nie miesiaczkuje regularnie i moj okres trwa ok 3 dni i jest bardzo skapy le po badaniach wyszlo ze tak moj natrua. Teraz juz miesiaczkuje ale nie mam rownych cykli

Nic nie trzeba zmieniać, bo to bez sensu. Trzeba to ułożyć od nowa. Na początek to sobie wylicz zapotrzebowanie bo kalorii pewnie masz sporo za mało. A później w tematach podwieszonych podstawy układania diety. Co powinien zawierać każdy posiłek. A później zabierz się za ułożenie odpowiedniej diety.

[...] jest tutaj bardzo mylnym wykladnikiem. Tak masz racje ale to nie myśmy powinni wiedzieć czy akurat Stayer jest gotowy na splita,on sam powinien to wiedzieć.Jeśli ktoś swój początek na siłowni zaczynał z głową i stosował dietę,to po okresie 3-5 miesięcy powinien być spokojnie gotowy na splita z układem klasycznym. np.jesli pacjenta zabija [...]

[...] się problemów z kręgosłupem niż kraty na brzuchu. Po pierwsze siłowy fbw, DIETA i obserwacje. Po jakimś czasie można wprowadzać modyfikacje zależne od efektów. interwały na początek niepotrzebne. do zaburzeń miesiączki może się przyczyniać zła dieta, za duże obciążenie treningowe, stresy, tarczyca i wiele wiele innych czynników dlatego warto [...]

Thomasowi ja był dał odarzu 6 na początek w kocu MOD

[...] najlepiej narazie trafił 6 punktów ) 8.MrShadow - 16 ( 5 trafien ) 9.Janqs - 15 10.Majma - 14 11.Killer15 - 7 ( nie obstawiał ) 12.MatroX - 6 ( nowy uczestnik - jak na początek nieźle 6 trafień 13.Quart - 3 ( nie obstawiał ) 14.Denaturat - 3 ( nie obstawiał ) Tabela wcale się nie zmieniła po meczu Lech - Widzew oprócz naszego nowego [...]

Napewno trzeba odjąć trochę kcal jeżeli przy tej ilości niema spalania to myślę że ok 300-400kcal i na początek spróbuj połowę z węgli i połowę z tłuszczu i dodaj 3 sesje aerobów po treningu po ok 30min i obserwuj czy jest spalanie czy nie,jeśli nie będzie to w zależności od zdolności regeneracyjnych albo dołóż aerobów albo odetnij jeszcze trochę [...]

Witam Witam :D może pan na początek zobaczyć mój dziennik (fotki) link poniżej i mniej wiecej może pan ocenić ? i co mam robić bo troche przeszkadza mi ta fałda dolna na brzuchu ;/ rzezbic teraz odrazu czy podmasowac jeszcze troche ? waga 83.5kg wzrost 185-7

[...] kret czy inny badziew. Smak obrzydliwy, który ciężko do tego zabić. Odbijało się przez cały trening. 3. Pompa 4/5- pompa odczuwalna, żyły się pokazały 4. Pobudzenie 3/5- początek treningu fajny, poty, pobudzenie, ale nie za mocne. 5. Ogółem 1/5- Pod koniec treningu zachciało mi się wymiotować, energia całkowicie siadła, ledwo dokończyłem [...]

1: Wicked 2-smak : 5/5 super 3-pompa 3/5 wegle dzisiaj na 0 wiec... 4- pobudzenie 4/5 jest dobrze 5-ogólne odczucia 5/5 Przerwy po 40sek, ogolnie bardzo ostry trening chociaz po pracy bylem lekko zamulony i nie chcialo mi sie nic robic. Poczatek poszedl ciezko ale jak sie wkrecilem to petarda. Ostatnio skracam czas treningu na rzecz przerw i [...]

Nie mało. Zmień tylko wyciskanie zza karku na sprzed klatki i będzie ok. Mozesz ćwiczyć, tamten plan który podałeś się nie nadaje na początek. Pzdro

[...] ,że dojdzie do decyzji. Niektórzy skreślają Aldo ,bo miał słabszy dzień z hominickiem .Pettis został przeleżany przez Guidę a następnie NUDA ze stephensem...a później destrukcja na Lauzonie i Cerrone obaj top 10. k***a dalej nie wiem czego ja postawiłem wtedy na Bispinga,patrzę tutaj początek tematu byłem pewien ,że Belfort wygra...j**ać Analizy.

Ćwiczenia da Ci fizjoterapeuta. Większość ludzi nie potrafi w poprawny sposób schylać się i podnosić przedmiotów (tzn umie po urodzeniu, ale potem tę umiejętność traci ucząc się od innych), może na początek wystarczyłoby nauczenie się tego?

Grzech, powodów bólu pleców może być chyba ze 100, toteż na początek trzeba określić, co konkretnie dolega. Problem polega na tym, że odnośnie 90% przypadków lekarz nie jest w stanie pomóc, a niestety rzadko mówi to wprost. Co do szybko rosnącego kolegi, to niestety tak się zdarza że z tym zjawiskiem powiązane są czasem tzw zespoły posturalne [...]