początek

ale zyebałeś początek....;/ zobacz jak kazdy spam jest zaczęty...

ja tam trochę popatrzę , początek dużo mówi ..

Aj klasa maturalna, mam to za sobą.Ale spoko, mniej więcej koniec marca/początek kwietnia powinno być luźniej.Powodzenia Chcesz być takim-trenuj! Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2010-09-10 21:28:17

ale zyechałem ślicznie z wagą ze 102 na 96 poleciało z pasa(5cm), ud(3cm) i 3mm z łapy a to dopiero początek ogólnie powiem Wam że zayebiście lepsze jest samopoczucie jak sie zrzuci fatu, fajna sprawa Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-04-26 07:51:46

i jak bedziesz lecial? na poczatek farmaceutycznie zeby poprawic zycie, czy od razu bomba? wspominales cos, ze mniejsze dawki bedziesz cisnal teraz.

Daj na początek 1800kcal i zobacz jak zachowuje się organizm, a wtedy ewentualnie jeszcze obniżysz lub dołożysz kcal :) Rozpisz dietę i pokaż nam do oceny :)

Po tej dawce wiadomości wstepnych co będzie dla Ciebie wazne przy układaniu programow typu fat loss. Przede wszystkim wywolanie takiej odpowiedzi organizmu dzieki, ktorej zachowasz/ lub zwiększysz LBM, przy jednoczesnej redukcji tkanki tluszczowej. Na tym opiera się miedzy innymi system Poliquina German Body Comp. Poprzez bardzo krotkie przerwy [...]

To mam fajny początek rege - od obżarstwa!!!!!

smutny poczatek..

Na Obłużu? Tylko, że jak zrobisz dobry trening siłowy to bieżnia nie jest potrzebna. Ale jak chcesz. A co do diety, to krótko: białko w każdym posiłku, tłuszcze w każdym posiłku prócz okołotreningowyh, węglowodany okołotreningowo, deficyt 900kcal jest dużo za duży. Na początek powinieneś ustawić bilans na 0.

i powiem szczerze ze jakos wypas efektow nie ma myslalem ze bedzie duzo lepiej ale to dopiero poczatek kuracji jeszcze troszke do konca mi sie zostalo napisze jak to wyglada po zakonczonym cyklu Moze komus sie to przyda podczas wyboru preparatu. Na te chwile czyli na trzeci tydziem w klatce przybylo na wydechu 3cm w bicku 1cm wiec jakis efekt tam [...]

"OD RAZU JEDNAK NAKREŚLE PODSTAWOWĄ ZASADĘ, KTÓRA NICZYM NIE RÓŻNI SIE OD OGÓLNEJ ZASADY PORZĄDKOWEJ PRZYJĘTEJ DLA TEGOZ DZIAŁU NIE WKLEJAMY WIĘC PLANÓW ZE STAŻEM LUB EWIDENTNYMI BRAKAMI W WIEDZY SUGERUJĄCYMI DOPIERO POCZĄTEK WLAŚCIWIE POJĘTEGO TRENINGU. '

No tak własnie zawsze dostaje inna odpowiedz jaki trning wybrac ;/ .. Ten ACT jest widze głownie na wyrobienie sylwetki przystosowanie miesni do kolejnych etapow silowni lub zrzucenia tluszczu...Ja raczej jestem wysportowany chodze juz na silownie pół roku więc nie zaczynam od 0 teraz chciałem zaczac z dieta i dokladnie ulozonym treningiem..Chodzi [...]

[...] b)wyciskanie francuskie hantlem nad głowę 6 dzień: WOLNE 7 dzień: WOLNE --------------------------------------------------------------------- Masz trening dobry na początek poważniejszej roboty. Jest dobry bo z czasem łatwo możesz do niego coś dodać, zmienić, pobawić się w więcej serii, zmienić liczbę powtórzeń etc. bo wszystko jest [...]

eby plan spoko jednak dałbym na poczatek martwy ciąg w treningu pleców , to bazowe ćwiczenie i powinno być na pierwszym miejscu poza tym jest ok

Gianluigi klata poręcze 4 serie reszta po 3 barki wywal wyciskanie zza karku a daj push press, a podciąganie wzdłuż tułowia zrób z linami wyciągu dolnego plecy na poczatek martwy z 5 serii potem wiosłowanie 5 serii na koniec drążek do klatki 5 serii i dość nogi na pierwszy ogień przysiady , potem wykroki , super seria prostowania i uginania , [...]

Smalec 750 to nie jest taki lajcik... Chlopaki szamal ktos naNO Vapor Muscletecha ? zaraz zapdoam porcje i lece na trening klata+bik+brzuch brzuch na poczatek

[...] masażu bańką i po prostu spróbuj... Jeśli masz na przykład delikatną skórę czy kruche naczynka, skłonność do siniaków, pajączków itp. - wydaje mi się, że przynajmniej na początek powinny być delikatniejsze masaże, takie które poprawiają ukrwienie, ale nie nadwyrężają zbytnio ciała, nie powodują specjalnego bólu. Jeśli nie będzie widać żadnych [...]

cze świetny początek, dwa buty wpadły i to ****a za takie durnoty, miałem już polonistce za***ać z liścia

a jaka drużyna?? Wiadomo, na początek jeśli klub nie dostarcza sprzętu to trzeba z własnej kieszeni trochę wyłożyć. Tak jak w moim przypadku..ale frajda z samej gry jest wielka. Adrenalinka też niezła, chociaż grałem dopiero w jednym meczu ligowym..ale na treningach też jej nie brakuje Jakbyś chciał coś wiedzieć to pytaj