początek

[...] sobie Gain bolica 6000 z Olimpa, stosuje go oczywiście według braków w diecie, zaczynając od porcji 50 g a nie jak pisze producent 100 g bo to chyba trochę przesada na początek, ale przejdźmy do pytania, na opakowaniu pisze żeby rozpuszczać w 100-150 ml wody lub mleka, czy to nie trochę za mało znaczy gdy naleję 200 - 250 ml to będzie jakiś [...]

Witam. Waga: 113 Wzrost: 180 Wiek: 21 A wiec tak chciałbym sie dowiedzieć od czego zaczać i jak zaczać. Czyli jaki doping dla mnie na poczatek by był najleprzy od czego mam zaczać i jak zacząć. Dzieki

[...] pomoc w ułożeniu Diety dla mnie!! Mam 16 lat, 175, Ważę 66 kg ... ćwiczę na siłowni (4-5) razy w tygodniu, I doszedłem do wniosku ze zacznę dietę, ale nie wiem jak się do tego zabrać !!! Jeżeli możecie to poproszę o jakąś dietę na początek bo ćwiczę od niedawna (2 tygodnie) Co do tego co bym musiał spożywać to się dostosuję, z góry thx. : )

Ciagle przegladam , szukam , pytam i czas na zakupy. Jaki zestaw suplementów bedzie dobry na poczatek? Mam diete wysoko kcal dlatego bedzie ciezko z jej jedzeniem dlatego do jej uzupelnienia chce kupic : Carbo(po treningu) lub Mass Activitor , Trec Dibencozide na apetyt , jakies witaminy? . Co jeszcze przydatnego mogłbym kupic? mam 200-250zł na [...]

Witam. 1rwszy cykl na ( mutant mas , kreatyna olimpa 1250 mega caps ,ostrowia 80 , przytylem jakies 7kg poszlo 2 cm w lapie . chcialem lapac za mete ale poczytalem troche i widze ze nikt nie poleca zadnych sterydow na poczatek , wiec chcial bym wiedziec co na 2gi cykl. mogl by tez ktos napisac jak cwiczyc ,rozlozyc ile seri ile powtórzeń. [...]

okolo 1.5 roku temu mialem powazne zlamanie nadgarstka od tego czasu nie bylem na silowni:) teraz chce wrocic do cwiczen ale jak zaczynam cwiczyc to boli mnie ta reka, zastanawiam sie czy nie zakupic jakiegos usztywniacza na nagdarstek przynajmniej na poczatek, oczywiscie przy okazji caly czas cwiczyc nadgarstek .. moze ktos podpowie mi jaki [...]

Na początek to siema wszystkim! Jestem tu nowy, dopiero co założyłem konto w celu hm dokształcenia się w wiadomej dziedzinie. I chciałem też tu zadać pytanie. Mam w sumie 17 lat 183 cm wzrostu i ważę 67 kg. Moje pytanie jest takie, jaką dietę stosować żeby w miarę szybko nabrać masy mięśniowej, w ogóle co jeść i ile i przez jak długi czas, czy [...]

Witam, chciałbym się poradzić którą kreatynę najlepiej wybrać na początek? Monohydrat czy Jabłczan? Jakie są różnice? Słyszałem, że dobre są te: Olimp Creatine Mega Caps 1250 i Trec CM3 1250. Dodam, że ćwiczę "na sucho" 4 lata, trening 3-4 razy w tygodniu, głównie: drążek, pompki, brzuchy.

Witam możecie coś polecić jakeis dobre cykle narazie mysle nad prohormonami M-drol + bialko + i jakeis inne smieci typu glutamina chociaż w rachube wchodzi cykl sterydowy co polecicie ? 500 zl na poczatek reszte dokupie narazie mam tylko tyle ...

Witam, w najbliższym czasie planuję zacząć uczęszczać na siłownię, dlatego prosiłbym o jakiekolwiek rady dla żółtodzioba: jakie ćwiczenia wykonywać na początek, ile ćwiczeń, ile serii i powtórzeń, jak się odżywiać. Już kiedys miałem przygodę z siłownią ale nie było to satysfakcjonujące dlatego chciałbym zacząć jeszcze raz ale lepiej. Proszę o [...]

Witam. Mam 19 lat, 174 cm wzrostu oraz 60 kg wagi. Od następnego tygodnia mam zamiar wrócić na siłownie, 4-5 razy w tyg. Mam zamiar zakupić sobie jakieś suplementy i w tym moje pytanie co polecicie na początek? Cena nie gra roli chodzi mi najbardziej o efekty. Na początku zależy mi bardziej na zrobieniu masy.

[...] na tym forum. Założyłem tu swoje konto z myślą, że mi pomożecie. Otóż mam 13 lat, w sierpniu mam urodziny jak coś. Chciałbym zacząć jakoś ćwiczyć, wzmocnić mięśnie - coś na początek. Nie mam żadnego sprzętu, ale mam możliwość ćwiczenia na hantlach itp ;p Proszę o rady itp, wyjaśnienia. Po prostu jestem nowy w tym, a chciałbym troszkę poćwiczyć i [...]

Witam wszystkich ;) To mój pierwszy cykl i na poczatek chciałbym zobaczyć jak organizm zareaguje na teścia dlatego wybrałem propa *PROP: 1-8tyg 100e2d *HCG: ostatnie 2 tyg cyklu po 1000iu e3d *CLOMID: 12 tabsów i tutaj nurtują mnie pytania czy zaopatrzyć się również w Nolve i czy 5000iu HCG na cykl jest wystarczającą ilościa?

Witam! Chce zacząć ćwiczyć i nie wiem co na początek. Ogólnie mi chodzi jakie ćwiczenia, jaka dieta, żeby przybrać jak i na masie tak i na sile. Mam 16 lat Wzrost : 163 cm Waga : 53 kg PS. są też jakieś tabletki wspomagające, bo wiem że znajomy do ćwiczeń brał jakieś?? Zmieniony przez - Dawid16b w dniu 2010-01-04 16:43:56 Zmieniony przez - [...]

[...] i okolice), piszcie. Jestem po szkole i od maja szukam pracy, i ciągle nic. To jest jakiś non sens, żeby nawet w tym kraju na magazyniera w takim np. Media Markt, wymagali doświadczenia minimum 2 letniego! Nie mam wysokich wymagań, jak każdy po szkole - byle by zacząć zarabiać na początek. Będę wdzięczny za wszelkie wpisy. Pozdrawiam, Regenat.

Witam . mam taki problem i to jest bardzo dziwne więc tak mamy marzec ok początek grudniu wyciskalem na maksa 60 kg 14 razy - i wtedy na raz najwięcej 95 leciotko poszło raz teraz mamy marzec i 60 kg dzis se wypchalem ze 22 razy na początku i potem zalorzylem 90 kg i nie dalem rady wycisnac panowie prosze o odpowiedzi . !! czy moze nie potrzbnie [...]

Witam chciałbym zakupić na początek HMB i do tego kreatyne . Mam pytanie czy jest to dobre połączenie ?? Zamierzam kupić produkty firmy ActivLab ( nie szukam tu porady jaka firma jest lepsza ) tylko drugim pytaniem jest dlaczego przy kreatynie z ActivLab pisze aby stosować ją po treningu ?? [...]

Planuje teraz taki cykl mega-h 1-4 50 mg ed 5-6 75 mg ed do tego mam tylko jedna puche RPN - HAVOC (epistane) lepiej dowalic na poczatek czy wejsc z tym w trakcie? epi: 3-4 20 mg ed 5-7 30 mg ed co myslicie? to moj pierwszy cykl na 2 ph. wczesniej tylko h-drol. No i jaki trening najlepiej dac? p&p,hst czy moze klasyczny split?

Witam. Mam 15 lat mam 180 cm wzrostu i 65 kg wagi i chciałbym zacząć cwiczyć tak na poważnie(Do tej proy też cwiczyłem ale tylko od czasu do czasu). Chciałbym kupić jakiś suplement typu kreatyna może KTP. Doradzcie mi co mam brać na sam poczatek??? I własnie coś na sylwetke!!! Poprawic kształty!!(Kończe szkołe i bede do nowej chodził wiec trzeba [...]

Witam, mam 175cm wzrostu i ważę 65kg. co mogę zrobić by do stycznia moje ciało wyglądało dobrze? Na początek chciałabym schudnąć 5-7kg a później mieć „wyrzeźbione ciało” oraz ładnie zarysowane mięsnie brzucha. nie jestem gruba lecz chciałabym sie dowiedzieć jaka diete zastosować oraz jaki zestaw ćwiczeń wykonywać w domu. przyznam się, ze nie [...]