początek

Ilosc b/t/w zalezy od osoby. Na poczatek wrzucilbym ok. 2-2,5g bialka, tyle samo wegli, reszta z tluszczu. I obserwowal reakcje organizmu. Sa osoby, ktorym sluzy wieksza ilosc wegli, sa i takie, ktore eliminuja je prawie w calosci na redukcji.

z tego co widze to tu jest trenadrol, phera mass i h-drol.. na początek h drol wystarczy.. edit: oczywiście trenadrol najsilniejszy Zmieniony przez - niezłomnyy w dniu 2010-09-11 18:47:22

Tak warto, jest to dobry środek na początek redukcji, pobudzenie oraz wzmożoną termogenezę. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-11-14 00:52:07

Czas czas czas, musisz trenować całe ciało, bo to ono pracuje przy staniu na rękach, mzoe na pocżatek naucz się stania na głowie i utrzymywania równowagi, stania przy szafie.

jeszcze Cie wykorzystam bo widze, że obeznany jesteś jaki spalacz wziąć sobie na początek?

masa u ciebie na poczatęk , co najmniej 10-15 kg

Właśnie to chcę zrobić - jak możesz to powiedź jaki produkt dodać? SIłownia w domu 50kg na sztange obiążenia mam na dobry początek. Kreatyna do pomocy też jest.

Na początek spróbuje mety 200tabs, a co będzie później to się okaże.

silka spoko na poczatek naprawde wypas umnie ze sprzetem nigdy nie bylo problemu tylko z pomieszczeniem atu widze pelen zestaw motywacja jest teraz ostro za treningi

6-8 na początek to zawsze coś ,ale później przydałoby się zwiększyć dystans. Jak już zaczniesz chodzić na siłownię to rower będzie fajną aktywnością poza treningową ,która będzie pomagać w redukcji :). Swoją drogą to jak będziesz dawał radę to możesz spróbować interwałów na rowerze ,też fajna sprawa ;D.

Trening i dieta. Ok,rozumiem. Tylko,ze nie wiem czy wogóle zaczynać bez sprzetu. Aktualnie posiadam tylko 2 krotkie gryfy na bicka i sztange razem z hantlami bedzie z 52 kg to wszystko , nie mam laweczki :/ myślicie ze to starczy na poczatek ?

Wybij sobie z głowy metanabol, na początek trening domatora + DIETA

Na poczatek poćwicz troche na swoim zerze kcal a po jakimś czasie dodaj delikatnie kcal

[...] jakimś czasie, tak samo jak ta farba ze stalowego z linku co podałem... Szukaj używanych gryfów po 50-60zł od Marbo, na średnicę nie patrz, bo ten typ od stalowego obciążenia robi na każdą średnicę na życzenie obciążenie. Ja zamiast ławki i stojaków kupiłbym poręcze do dipów i drążek na początek, a resztę ćwiczeń robił tymi hantlami i sztangami.

Pomijając już fakt, że tren na pierwszy cykl to bardzo kiepski pomysł, na początek najlepiej ograniczyć się do jednego środka najlepiej testosteronu to generalnie najlepiej przyjąć zasadę, że jak już bierzesz się za doping to wszystko musisz mieć dopięte na ostatni guzik, zaczynając od diety, poprzez trening, dochodząc do suplementacji, a na [...]

To przepraszam że nie rozpisałem swojej wypowiedzi. To poczekam na pana Saida. Niby nie jest drogo ale i tak by mi rodzice dawali na to gdybym chociaz dorabiał sobie to bym nie oszczedzał. Prędzej myslałem o Kravce albo na początek boks a póżniej BJJ tylko że krakoviak ma drogo no i jescze zawisza została.

A może na początek zwykły monohydrat co? Pozdro

Kierunek: dział odżywianie: posty podwieszone, a na początek należy obliczyć swoje zapotrzebowanie i btw

na poczatek wystarczy moim zdaniem

Na poczatek przeczytaj to http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html