początek

to prawda ze dextroza olimpu jest dobra.. a co do kreatynki to proponuje na początek CREATINE MIKRONIZED treca... ale zanim to wezmiesz to ulóz sobie diete..chyba ze juz ja masz... ;]

to dopiero początek, mozna oceniac pośrednio jesli ktoś stosował stak kreatynowy/np. cp/ i hmb- w sumie obydwa produkty razem połaczone dzialaja całkiem spoko, więc i hmbolon podobnie zadziała

heh tzw. "trening Dyskotekowy" poszukaj FBW !! na początek !!

proponuje ci wcale nie cwiczyc kup se gaRniera i monohydraNt i samo bedzie rosło poco sie meczyc a tak na powaznie jesli to poczatek to poczytaj o ACT lub FBW pozdro Zmieniony przez - MichałELO w dniu 2008-07-11 12:59:42 Zmieniony przez - MichałELO w dniu 2008-07-11 13:02:51

Polecacie Beta alaninę na początek masy?

noo a w co może być siłownia wyposażona ? -Ławka do wyciskania (płaska/skos) -sztangi -obciążenie (jak macie zamiar ćwiczyć w 6 naraz to musisz mieć go sporo) -hantle (najlepiej rozkrecane) -drążek do podciągania -stojaki pod sztangę -wyciąg i to na początek starczy pozdro.

ani tokarz, ani ślusarz Ci tego nie zrobi. jak już to spawacz... samoróbki z pewnością wyjdą Cię taniej i na początek Ci starczą(chyba, że kafar jakiś jesteś). a sprzęt to tak jak tomas69 mówi. A dywan na płytki to praktyczne jest: -nie ciągnie od płytek -unikniesz poślizgu -nie będą pękały tak szybko

osesek a co robisz? zgadzam sie, tez nie lubie zapitych mord budowlancow;/ tylko mordy drą jakiegos ***a ;/ z tymi osobami co ja robie to codziennie na poczatek pracy robimy wiaderko i ogien

Widze ze cięzko u cb z tym treningiem zrob taki na poczatek: trening A przysiad ze sztanga 3s wioslowanie sztanga 3s wyciskanie sztangi na ławce prostej 3s wyciskanie hantli 2s pompki na poreczach 2s trening B: przysiad ze sztanga 3s martwy ciag 3s podciaganie na drązku 3s Wyciskanie hantli na ławce skosnej 3s militarypress 2s Zakres powtorzen w [...]

Zmieniłbym kolejność ćwiczeń i podstawy dałbym na sam początek planu. Unoszenie bokiem jest ćwiczeniem pull.

jesli miałes juz jakies przygody z testosteronami a tym bardziej z propem to 100md/c2d a jesli nie to 50mg/c2d na poczatek wystarczy a pózniej w miare wyczucia srodka mozesz taperowac dawki w góre

Na poczatek to dobrze sie zastanow co robisz i zastosuj odpowiednia rozgrzewke..mozliwe ze naruszyles sobie nieco stawy...sam kiedys mialem cos podobnego...

Stojaki/sztangielki/Drążek/ławeczka regulowana + około 100 kg obciążenia na początek.

Na początek nie jest zła. Aczkolwiek później dla mnie to był po prostu cukier...

Witaj. Jeżeli jesteś na redukcji i jest ona w dość zaawansowanym stopniu czyli powiedzmy nie jest to jej początek gdzie jeszcze ta kaloryczność jest dość wysoka i intensywność treningu umiarkowana to jak najbardziej takie wyniki są okej jednak musisz pamiętać o tym że im dalej będziesz szedł z redukcją w przód gdzie tych treningów może dojść ilość [...]

canert - kolejnosc rczaej 1. dieta 2. trening 3. regeneracja 4. suplementy do autora - białko czy carbo - to mozesz sobei kupic na poczatek... ew. jakies witaminy rozbuduj klatkę, staraj się prostować, a na uwypkulenie klatki (ni etlyko dlatego ze to mięnie rozbudowuje ale po prostu uwypukla i klatka staje sie iwększa troche) prznoszenie [...]

a co myslicie o drolu tym nowym od Cybera na poczatek zabawy z ph

Moim zdaniem MT dorzucić warto nie szybciej niż po roku na boksie, bo w 2 miesiące ciężko jest się dużo nauczyć. A 5 treningów na początek? Zapomnij...

Imo jak to nazwales "mix" jest swietny. Na poczatek zaczalbym osobiscie (bedac na Twoim miejscu, czyli podejrzewam srednio wysportowany poczatkujacy) od samego boksu np z miesiac dwa pochodzic jednoczesnie powoli starajac sie budowac kondycje np poprzez bieganie a 2, 3 miesiacu dolozylby mwlasnie muay thai.

Naprawdę??? 15 lat i za mete by się brał nie mając pojęcia tak na serio o niczym co jest związane z odżywianiem, treningiem, suplementacją... Zajrzyj do działu z dietami na początek nie musi być w 100% dopięta wystarczy że w jakimś stopniu zadbasz o bwt i bilans kaloryczny na +.