początek

Helssing weź pod uwage,że to auto na początek,nie chce smoka

Siema wszystkim. Wolfpack masz Soga na początek.

http://www.sfd.pl/%2D%2D%2D%26gt%3B_ZAPRZYJAZNIONE_STRONY_%26lt%3B%2D%2D%2D-t374845.html początek współpracy wmiarę załatwiony, na dniach pojawimy się na oficjalnej stronie KSW - www.konfrontacja.com

[...] z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Wziąłem taki plan z artu o FBW. Wydaje mi się że będzie to dobry zestaw na początek. Po treningu siłowym dołożę jeszcze z 30min aero na rowerku albo orbitreku. Interwały w DNT też będe robił na rowerku/orbitreku. Dlaczego w FBW nie ma żadnych [...]

ta dieta to katastrofa. trening tez bezsensu. spokojnie mozesz polecieć FBW+ cardio po silowym, ale nie codziennie i ok.20-30 minut na początek starczy. brak w diecie tłuszczy. chcesz sobie narobic problemów??? druga sprawa- stosowanie gotowca-diety to samobój. Diete uklada sie indywidualnie: liczysz swoje zapotrzebowanie kcal, rozklad BTW, [...]

[...] (chociaż i nie tylko dlatego),stwierdziłem że założę minibloga na którym będę umieszczał wszystko to co tutaj piszę (a raczej tam tylko te konkretne teksty, bez wymiany zdań z wami)... chociaż to dopiero 1 dzień, początek zobaczymy jak to się dalej potoczy. Adres minibloga: SAMURAJ.PINGER.PL Zmieniony przez - Samuraj20 w dniu 2013-04-01 02:12:56

Witam Na początek przede wszystkim aPawel gratuluję. Wszyscy już Cię tak bardzo chwalą, że moje słowa uznanie niewiele już wniosą w tym temacie Teraz kwestia najważniejsze dotycząca KOKSU. Śmieszy mnie, jeżeli ktoś posądza Cie o doping, nie wierząc że taką formę można uzyskać bez sterydów. Ja jestem od Ciebie starszy o rok, mój staż treningowy [...]

Na początek - wielkie uznanie, jestem pod wielkim wrażeniem. Co do panów starających się za wszelką cenę przekonać o stosowaniu supli czy też dorzucić autorowi wiedzy na ten temat, myślę że możecie sobie darować, ma wystarczającą wiedzę o tym sporcie i co ważniejsze o swoim organizmie, co potwierdza jego rewelacyjna sylwetka.

Ja to jestem zapisany już na "Chudego Wawrzyńca" w górach. Planuję 83 km przebiec. To początek sierpnia. Koniec sierpnia to połówka IronMana w triathlonie (mój debiut w triathlonie także przetarcie szlaku i tylko ukończenie), no i październik atak na 3 godziny w maratonie. Poza tym pewnie jakieś połówki wpadną, imprezy na miejscu (mam do [...]

Początek listopada, a ja jak zwykle w formie. :) Waga 100kg przy 188cm. Leci 20 roczek treningów na siłowni. Naturalna kulturystyka to najlepsza droga. /SFD/2018/11/3/0bbc843528324fb2abc277a0036eddb2.jpg Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 03/11/2018 15:38:31

Pamiętam jak ja miałem 34cm w łapie. Ale to był szpan Jak dla mnie, na sam początek HST to kiepska sprawa. Chyba, że poprzedziłeś ten trening tak z miesiącem ćwiczeń ogólnorozwojowych. Doyeb do pieca, nie baw się w liczenie co do grama jak co poniektórzy tak robią, na samym początku. Szybko się zniechęcisz. A jak podkręcisz metabolizm, [...]

dlaczego zaczynasz od wspiec ? powinienes chyba bardziej zlozone cwiczenia na poczatek ;p

ładnie dipsy, jak na taką siłę w WL jak zrobisz teraz 3x8 to co? dokładasz powtórzenia czy spróbujesz dowiesić chociaż te 1-2 kg na początek i progresowac?? tak by było chyba najlepiej

[...] że każdy nowy kg przy wzroście 180cm jakoś takoś wtedy i 65kg max to było już coś) I przy mojej ''marnej treningowo'', ''srednio dietetycznej'' rzezbie :). Czasami na sam początek muszą wystarczyć osiągnięcia siłowe, dużo jest osób z Twojego grona która Twoje kg podnosi ;)? Mnie skurcz czasami łapie przy żurawiu i jednorącz na łydy :D [...]

Dziś rozwalony dzień, miał być trening wieczorem po regeneracji i 30min drzemki, ale zabrałem się po przyjściu zaraz bo była awaria (brak prądu - stąd też wnoszenie roweru po schodach) ale byłem zbyt zmachany po rowerze do tego półmrok się zrobił i dałem sobie spokój. Z żarciem też lipa trzeba było pizzę zamówić, zatem jutro zrobię trening z dziś. [...]

kurva....i gdzie gole dupy???? Zawsze gole dupy byly na poczatek???

ja jestem ekto - 65 kg i 187 cm jak zaczynalem cale alta trenowalme i tlyko mi sie miesnie brzucha adniej zarysowywaly, no mzoe rpzesadzam wbilem z 65 na 70 kg w 2 lata WOW!!!!! W koncu gdzies przeczytalem ze musz ruszyc swoj metabolizm szokowa iloscia kalorii. Walnalem 4500 kcal, 7 g wegli, w ch... tluszczy (wsyztsko zalewalem toanmi oliwy z [...]

blase sciagnij sobie utorrent i wyslij mi pm to ci wysle zaproszenie na bitme no problem :D i utorrentem wszystko z tamdad sciagniesz. Polecam zaczac od videoturtoriala ed ponsi https://www.fxeducator.com/ nie wiem czy jest on dobry dla poczatkujacych ale jest poelcany. Klikanie + videoturtorial + jakas ksiazka powinna starczyc na poczatek. Niee [...]

Mariusz -bo grasz na gownianej platformie :D blase83 - http://www.kathylien.com/site/books pierwsza? ale polecaja tez murphiego na poczatek czyli to od czego ja zaczalem i na cyzm skonczylem :D oczywiscie kathy lien ksiazki sa na bitme :D a bez siedzneia przed forexem jednoczesnie to te ksiazki maja watly sens zwykle

Dopiero początek tyodnia a za weekendem już tęskno %-)