początek

[...] 11. Waga stoi od trzech dni na -5kg. To i tak dobrze, bo jeszcze mam 2 dni to może urwe jakiś kilogram. Dziś dzień jak codzień. Praktycznie to się przyzwyczaiłem do tego jadła. Małe ilości wystarczą, tyle że brakuje mi fantazji smakowych. Samopoczucie ok. Teraz to już jestem prawie w domu. Jeszcze jutro i pojutrze i początek nowego życia. Pozdr

hmmm ja cwicze korzystajac z plyty z gazety z 60-cioma minutami areobiku bo nie mam warunkow mieszkaniowych do ustawienia jakiegokolwiek sprzetu a biegac nie lubie :P. Niestety te cwiczenia jak da mnie kanapowca sa zbyt forsowne wiec rozdzieliam je na 30 minut na poczatek. Jest tam 17 minut rozgrzewki i poszczegolne cwiczenia na miesnie ud i [...]

witam.ja mam w sobote koniec,a potem przeskakuje na 1000kcal.mysle ze to dobry wybór.mam już gotowe dzienne jadłospisy z netu-wiec to juz duzo lepiej wygląda. błekitka,myslę,że bieganie w diecie nie przeszkadza,a wręcz przeciwnie.oczywiście nie myslę o wyczynówce,ale sił na parę kółek wystarczy na pewno na początek. czekam na wasze rezultaty!

[...] A możemy zgubić naprawdę ładnych parę kilo! Życzę wszystkim powodzenia i wymarzonych rezultatów, a jeśli nie koniecznie są takie jak chcieliście to pomyślcie że to dopiero początek i wszystko jeszcze przed Wami! Uwierzcie mi pozytywne myślenie dużo daje. To właśnie czytając o wspaniałych wynikach na tej diecie Innych osób podnosiłam się na [...]

[...] :) Nie mogę się już doczekać jutrzejszej rybki. Mniam. Trzymaj się Kitty. Już tylko 9 dni a efekt końcowy będzie najwspanialszą nagrodą :) W moim przypadku to dopiero początek odchudzania ale za to jaki! Stracę ładnych parę kilogramów w 13 dni. Mam taką nadzieję. Ta dieta jeszcze nigdy mnie nie zawiodła. Zawsze chudłam. Raz 6kg a raz 5kg [...]

Początek czwartego dnia - jest dobrze. Dzis wypasik - twarozek z jajkiem i czerwona papryka a na obiad zmiksowalam mrozone truskawki z kefirem o% - mniam! :) Jutro moze nawet sie pokusze, zeby sie wybrac ze znajomymi do knajpki - zamowie rybe z grilla - wszystko zgodnie z dietka. Mam duzo energii, czuje sie lekka, po 3 dniach mam - 2kg

no i pojawili sie tacy,którzy próbują otworzyc oczy naiwniaków... macie racje nie ma diety cud.ja potraktowałam ta diete jako początek nowego rozdzialu mojego zywienia.przez te 13 dni żoładek ulega takiemu obkurczeniu,ze potem nie sposób nawet zjeść tyle,co przed dietą.zresztą,podchodząc do niej i wystawiając siebie na próbę wytrwałości [...]

r1p juz przegladalam allegro w poszukiwaniu ksiazek o pieciu przemianach,zamierzam poczytac i do kuchni:)a ze uwielbiam gotowac i mi calkiem niezle wychodzi-to chetnie poeksperymentuje,bo sama idea mi sie spodobala-taka kuchenna alchemia:P. Elia witaj w klubie:)ja juz jutro co prawda ostatni dzien,ale mam zamiar przedluzyc sobie dietke do 12marca [...]

Czy po tej diecie wystepuje efekt jojo? Nie ma reguły. Dla bezpieczeństwa radzę wychodzić z diety stopniowo, np. na początek dołożyć kolację podobną do innych posiłków

powiem tak myszek... na początek witaj ;) a potem dodam (dziewczynki bez obrazy, prawda jest smutna) tu są same grube baby, więc to twoje iście w szerz, to pospolita jest w tym miejscu z bulimią i ja miałam problemy, ale jakoś się nawróciłam, nie sama ale zawsze :) DK nie jest rzeczą łatwą... pokusy czyhają chociażby w mojej lodówce, i tak jak ty [...]

Witam Was aneczka5, dalilka87, myszek ale nas juz duzo Jovenka ja malo co wczoraj nie przegralam jak pojechalam do rodzicow a tam takie pysznosci ale bylam twarda i sie nie dalam Ja drugi dzien diety przezylam bez wiekszych problemow mi te posilki chyba wystarczaja bo nie czuje glodu niestety nie widze tez spadajacych kg ale moze to za wczesnie. [...]

No i koniec!! Na początek-dzięki Jogger za wszelkie Twoje rady z których korzystałem czytając to forum. Dietkę myknąłem bardzo spokojnie ;) Nigdy nie bylem głodny-jadłem normalnie a więc tyle by być sytym(choć nie obżartym).Ogólny spadek wagi to UWAGA 9 kg!! choć w trakcie diety byłem na weselu i strasznie zamęczyłem biedną wątrobę ;) co [...]

no ja pekam z dumy bo wczoraj i dzisiaj udalo mi sie tak pocwiczyc ze bylam cala mokra:)po godzince kardio dziennie,czuje sie fantastycznie juz zapomnialam jakie to mile uczucie jak sie czlowiek przelamie i wprawi w ruch tluste dupsko:) Budzio witamy w klubie,DK to dobry poczatek:)

YOOOOOOOO jaki skwar- nic nie da się robić.Psa nawet na balkon szkoda wyrzucać. Taaaki upał że szok, a to ponoć dopiero początek sezonu tego roku. Mają być największe upały od kilkudziesięciu lat.YOYOYO umierają coraz bardziej moje kilogramy, a to dobrze,bo nie da się parzyć w takich temperaturach w długich spodniach, chociaz nawet teraz mam w [...]

[...] do tego dojść przy wydłużeniu czy powtórzeniu diety. 13.Czy po tej diecie wystepuje efekt jojo? Nie ma reguły. Dla bezpieczeństwa radzę wychodzić z diety stopniowo, np. na początek dołożyć kolację podobną do innych posiłków 14.co mogę zjeść zamiat tego "kawałka grillowanego mięska" w dniu 7 Danie białkowe, choćby filet z indyka czy [...]

Brawo za silną wolę Julita 23,nie wiem czy bym tak mogła. A co do tańca brzucha,to ostatnio coraz wiecej czytam o hula hop z magnesem, mozna kupic na allegro,ale troche kosztuje. Znajoma mi mówiła ze jej kolezanka zleciała z brzucha dzięki temu hula hop.Ja na początek kupię zwykłe za 5 zł zeby się rozruszac.To kto zaczyna ze mna kręcic od jutra?

Witam, wlasnie dzisiaj rano zaczelam kopenhaska. to nie jest moja pierwsza z nia przygota, znam jej efekty i trud jakiego wymaga, tak wiec jestem swiadoma. bede tutaj zagladac, bo zawsze bylo mi razniej jak czytalam o powodzeniach innych osob. mam sporo do zrzucenia, nawet nie wspomne ile, a kopenhaska to dobry poczatek. pozdrawiam

[...] ? Właśnie 2 tygodnie tyle trwa wymiana enzymów powodujących wykorzystanie glukozy przez komórki (również mięśniowe) na te wykorzystujące tłuszcz. W tzw. międzyczasie ogólna wydolność musi być obniżona. Na Atkinsie jest to dopiero początek prawdziwego odchudzania, bo w kolejnych etapach dalej jedziemy na niskich weglach, stopniowo je dokładając.

Ja sam byłem w podobnej sytuacji co Ty i wybrałem FBW, na początek nie ma nic lepszego. Co do planu, ja bym nie kombinował jak Ty na tyle wariantów treningów, zainwestuj w złote ćwiczenia, zaproponowałbym Ci coś takiego http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html Z poleceniem drugiego, czyli Przysiad ze sztangą 3 [...]

Witam po krótkiej przerwie. Od razu mały komunikat: od teraz, mecze które się nie odbędą/zostaną przełożone/nie dokończone w ramach danej kolejki - nie będą uwzględniane w punktacji typera... także, w środę zostaną rozegrane 2 zaległe mecze ale ich nie typujemy Zapraszam do typowania 20. kolejki spotkań: 16.01.10 AJ Auxerre - Boulogne Côte [...]