...
...
Napisał(a)
Cytat ze Skalara:"Specjalnie wczoraj w odchudzaniu aktualizowałem zbiór linków dotyczących odchudzania i ogółem diety dla osób odchudzających się. Wrzuciłem tam arty dotyczące jak prawidłowo przeprowadzić ten cykl, by efekty były stałe i zadowalające. " czy mógłbyś tu wstawić link do tych artyk.? Z góry dziękuję!
...
Napisał(a)
Nie jest tego wiele, wiele tematów mi uciekło, ale ciągle wrzucam jak znajdę coś ważnego.
Co do Twojego kręgosłupa to skorzystaj z basenu by rozwinąć mięśnie głębokie, rozciągaj również mięśnie grzbietu ogólnie i po treningach siłowych.
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html
Co do Twojego kręgosłupa to skorzystaj z basenu by rozwinąć mięśnie głębokie, rozciągaj również mięśnie grzbietu ogólnie i po treningach siłowych.
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html
...
Napisał(a)
hej
przetrwałam pierwszy dzień
nie jest najgorzej
mam nadzieje ze a wami wytrwam do końca
ma do zrzycenia 10 kg
przy wzroście 165 waga 62 więc bmi jest ok, ale ja nienajlepiej czuje sie z ta waga
przetrwałam pierwszy dzień
nie jest najgorzej
mam nadzieje ze a wami wytrwam do końca
ma do zrzycenia 10 kg
przy wzroście 165 waga 62 więc bmi jest ok, ale ja nienajlepiej czuje sie z ta waga
Spełniaj swoje marzenia, nie zatrzymuj się, słuchaj siebie nie innych wtedy bedzie ok.
...
Napisał(a)
czesc Robaczki,
obiecalam kiedys tam, ze bede zagladac. tytulem wstepu nie dotarlam daleko, bo zrezygnowalam w pierwszym tygodniu, ale nie uwierzycie, waga i tak spadla! nie jem slodyczy - nie chce mi sie i raczej nie jem po 20. z 50kg zeszlam do 46kg i jest mi z tym wspaniale kopenhaska daje niezle popalic jezeli chodzi o dyscypline i to chyba jest jej najwiekszy plus. za wszystkich trzymam kciuki! :-*
obiecalam kiedys tam, ze bede zagladac. tytulem wstepu nie dotarlam daleko, bo zrezygnowalam w pierwszym tygodniu, ale nie uwierzycie, waga i tak spadla! nie jem slodyczy - nie chce mi sie i raczej nie jem po 20. z 50kg zeszlam do 46kg i jest mi z tym wspaniale kopenhaska daje niezle popalic jezeli chodzi o dyscypline i to chyba jest jej najwiekszy plus. za wszystkich trzymam kciuki! :-*
...
Napisał(a)
Poczytaj o katabolizmie nocnym
I przeczytaj poprzednią stronę chyba coś o tym pisałem.
Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-07-11 16:44:49
I przeczytaj poprzednią stronę chyba coś o tym pisałem.
Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-07-11 16:44:49
...
Napisał(a)
Witam,
wlasnie dzisiaj rano zaczelam kopenhaska. to nie jest moja pierwsza z nia przygota, znam jej efekty i trud jakiego wymaga, tak wiec jestem swiadoma. bede tutaj zagladac, bo zawsze bylo mi razniej jak czytalam o powodzeniach innych osob. mam sporo do zrzucenia, nawet nie wspomne ile, a kopenhaska to dobry poczatek.
pozdrawiam
wlasnie dzisiaj rano zaczelam kopenhaska. to nie jest moja pierwsza z nia przygota, znam jej efekty i trud jakiego wymaga, tak wiec jestem swiadoma. bede tutaj zagladac, bo zawsze bylo mi razniej jak czytalam o powodzeniach innych osob. mam sporo do zrzucenia, nawet nie wspomne ile, a kopenhaska to dobry poczatek.
pozdrawiam
... co Cie nie zabije to Cie wzmocni...
...
Napisał(a)
widze ze tutaj cisza i spokoj, wszyscy na wakacjach? no ja jestem dzisiaj w dniu trzecim, powolutku i do przodu :)
... co Cie nie zabije to Cie wzmocni...
...
Napisał(a)
ciszaaaaaaaaaaaaa
a ja wczoraj zaliczylam "brzuszki, uda, posladki" a potem aerobik z hantlami 45 min, a dzisiaj 30 min spinningu, nadal zyje, nadal na diecie i dobrze mi :).
a ja wczoraj zaliczylam "brzuszki, uda, posladki" a potem aerobik z hantlami 45 min, a dzisiaj 30 min spinningu, nadal zyje, nadal na diecie i dobrze mi :).
... co Cie nie zabije to Cie wzmocni...
...
Napisał(a)
Wykorzystaj wolny czas na czytaniu o właściwościach substancji. Nie czytuj diet z gazet itp.
...
Napisał(a)
dzien 4... stanelam na wadze i mam -4kg. nadal czuje sie dobrze i juz sie ciesze na marchewske i serek :)
... co Cie nie zabije to Cie wzmocni...
Poprzedni temat
Dieta - 1. próba
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- ...
- 306
Następny temat
pomooocy..potrzebuje oceny diety :)
Polecane artykuły