Dieta kopenhaska II

Cytat ze Skalara:"Specjalnie wczoraj w odchudzaniu aktualizowałem zbiór linków dotyczących odchudzania i ogółem diety dla osób odchudzających się. Wrzuciłem tam arty dotyczące jak prawidłowo przeprowadzić ten cykl, by efekty były stałe i zadowalające. " czy mógłbyś tu wstawić link do tych artyk.? Z góry dziękuję!

Nie jest tego wiele, wiele tematów mi uciekło, ale ciągle wrzucam jak znajdę coś ważnego.
Co do Twojego kręgosłupa to skorzystaj z basenu by rozwinąć mięśnie głębokie, rozciągaj również mięśnie grzbietu ogólnie i po treningach siłowych.
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html 

hej
przetrwałam pierwszy dzień
nie jest najgorzej
mam nadzieje ze a wami wytrwam do końca
ma do zrzycenia 10 kg
przy wzroście 165 waga 62 więc bmi jest ok, ale ja nienajlepiej czuje sie z ta waga

czesc Robaczki,
obiecalam kiedys tam, ze bede zagladac. tytulem wstepu nie dotarlam daleko, bo zrezygnowalam w pierwszym tygodniu, ale nie uwierzycie, waga i tak spadla! nie jem slodyczy - nie chce mi sie i raczej nie jem po 20. z 50kg zeszlam do 46kg i jest mi z tym wspaniale kopenhaska daje niezle popalic jezeli chodzi o dyscypline i to chyba jest jej najwiekszy plus. za wszystkich trzymam kciuki! :-*

Poczytaj o katabolizmie nocnym
I przeczytaj poprzednią stronę chyba coś o tym pisałem.

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-07-11 16:44:49

Witam,

wlasnie dzisiaj rano zaczelam kopenhaska. to nie jest moja pierwsza z nia przygota, znam jej efekty i trud jakiego wymaga, tak wiec jestem swiadoma. bede tutaj zagladac, bo zawsze bylo mi razniej jak czytalam o powodzeniach innych osob. mam sporo do zrzucenia, nawet nie wspomne ile, a kopenhaska to dobry poczatek.

pozdrawiam

widze ze tutaj cisza i spokoj, wszyscy na wakacjach? no ja jestem dzisiaj w dniu trzecim, powolutku i do przodu :)

ciszaaaaaaaaaaaaa
a ja wczoraj zaliczylam "brzuszki, uda, posladki" a potem aerobik z hantlami 45 min, a dzisiaj 30 min spinningu, nadal zyje, nadal na diecie i dobrze mi :).

Wykorzystaj wolny czas na czytaniu o właściwościach substancji. Nie czytuj diet z gazet itp.

dzien 4... stanelam na wadze i mam -4kg. nadal czuje sie dobrze i juz sie ciesze na marchewske i serek :)