początek

ale w twoim wieku bedzie tak ok. daj na poczatek rano 2 i przed treningiem 2

"ale w twoim wieku bedzie tak ok. daj na poczatek rano 2 i przed treningiem 2 " A później zwiększać dawkowanie ?

witam chcialbym kupic sobie gainer i jaki byscie polecili na poczatek zeby byl w miare dobry i nie taki drogi i kiedy go spozywac?

Na poczatek mysle, że wystarczy ja na 3 tydz dopiero zwiekszyłem do 3.

bcaa w dni bez treningu nie jest koniecznoscia. bialko dajesz tam gdzie ci go brakuje w diecie. musisz ulozyc na poczatek zbilansowana diete, jak chcesz na powanie sie wziac za ten sport, bo od tego sie zaczyna

Początek redukcji na następnej stronie będzie.

1. oplaca sie. 2. tak dokup cp lub pojedyncza forme jak: Kreatyny mono: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26688.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Micronized_creatine-opis2606.html 3. DT [...]

tested wychodzi chyba najtaniej a ZMA = ZMA możesz też dorzucić melatoninę, ale sugeruję dawkę 5mg na początek, ja po 30mg zasnąłem jak dziecko i tak samo jak dziecko obudziłame się w środku nocy (po 2 - 3h) i nie mogłem już spac do rana

a jeśli chodzi o dextroze carbo czy glukozę.Na początek co warto zakupić ?

Mam Pytanie a więc Mianowicie chodzi o dawkowanie tych Suplementów; -Creatine magna power -Olimp Iso plus isotronic drink 700g (40 porcji) Vita-min multiple Sport (60kaps Olimpa)(niebieskie i biale kapsułki) ....a wiec; Rano; 2kaps creatine po południu po posiłku; 2 kaps vitamin przed treningiem; 1 porcja isotronick drink czyli 2 łyzki stołowe po [...]

2 x Hi Tec BCAA Powder (TST) - 500 g daj porcje przed silowym i po silowym przed aero. w dni bierzni tylko przed bieznia. chyba, ze po nie pijesz zadnego wpc itp to tez mozesz sypnac 3 x Olimp Thermo Stim 60 kaps. rano i przed treningiem na poczatek po 1-2 kapsy max w porcji. w dni bieżni podobnie, czyli przed bieganiem i po poludniu lub inaczej w [...]

zaczynam od jutra pierwszy cykl na x-pandzie dokupiłem do tego krete mono i bcaa a takze carbo i białko pytanie jak to stosować wszystko w dt i dnt. Czy pomieszanie xpanda bcaa i carbo i wypicie takiej mikstury przed treningiem bedzie dobrym rozwiazaniem czy raczej to jakos rozdzielic? Ile mniej wiecej czasu przed treningiem tego xpanda wypic [...]

aakg na poczatek 3-5g przed trenem, kofeina 200mg przed trenem

na początek no ok, a później zmienic jakby nie działało juz tak jak na początku???

nie bedzie z mocne jak na poczatek

Witam! Na początek przedstawię problem Na pytanie: Obecnie trenuję tylko siłowo(50min) bez aerobów, mam ok. 2-3kg tłuszczu do zredukowania i czy gdybym dodał 20min aerobów po treningu przy zachowaniu obecnej diety teoretycznie wystarczyłoby? Otrzymałem odpowiedź: tak,a jakbyś dokupił jeszcze BCAA i dawał BCAA po treningu siłowym, a przed aerobowym [...]

Dzięki za odpowiedzi to taka odżywka na początek nie droga tańsza od diety napewno :D to mówicie żeby brać jedną porcję dziennie ?? a rano i wieczorem też może czy jak??

[...] razem mu się uda. Marques bardzo łatwy do trafienia, uderza słabiej, ma słabsze zapasy, Khadis jest silniejszy. Ibragimov KO/TKO. Espino vs Hughes - Jeśli Hughes przetrwa początek to może go zajechać w stójce, ale myślę że Espino go po prostu obali i podda, ewentualnie wymęczy grapplersko do decyzji. Knight vs Camur - Camur jest ogólnie [...]

tzn. powiem w ten sposób po powrocie z USA miałem zamiar przystąpić do ćwiczeń na siłce którą zrobiłem w piwnicy w chacie. A kupiłem go dlatego ze laska w sklepie mi go poleciła. Powiedziała ze on jest dobry na poczatek ćwiczeń... :)

jaki termin ? oczywiscie ze jest spokojnie szana ja teraz na planie bernardiego mam 11% juz ponad miesiac <utrzymanie> i szykuje sie do kolejnego stopnia redukcji wiec da sie kluczem jest tylko czas elli low-carb na poczatek jest ok, ale nie wiem czy w granicach 15% u kobiet da rade bez ww ? Nie wiem czy eva moze sobie dowolnie kombinowac [...]