początek

Dziś początek turnieju, Skra swój mecz rozgrywa o 16.00 :-)

Na początek teoretycznie łatwy mecz, przydałoby się gładkie zwycięstwo :-))

[...] znaczy nie wykonujesz to błąd. nie trenujesz nóg - kolejny błąd plan się nie nadaja dla ciebie szczególnie musisz nogi dołożyć weź sobie splita z podziałem push pull legs na początek i zacznij robic nogi. przysiady i mc. no i ciężar brak ciezaru brak progresu do poczytania: [...]

może na początek zacznij od odpowiedniej techniki, pieta max nisko i spięcie wysokie z przyytrzymaniem

Firma w miare ok jeszcze nie zawiodłem się na ich produktach ale wsumie nie dużo testowałem. Co do BCAA to sprzedałem około 10 opakowań i jeszcze nikt się nie żalił więć być może będą ok a cenna naprawde dobra. Kup se na poczatek opakowanie 120 cap i stestuje jak na ciebie beda działać w detalu 120 kosztuje koło 36 więc warto stestować ja sam [...]

hmm ciekawe czy GP "wszechwag" startowalo by na poczatku tylko z 16 zawodnikami?? moglo by byc troche wiecej slotow :P Fedor pewnie teraz poczeka z walka na poczatek GP, a jesli wczesniej jakas walka to moze z Huntem, Barnettem lub cos w tym stylu... ;D co do GP bez ograniczen wagowych to kiedys bylo cos ze Gomi do Silvy startowal ;];];]

[...] taka, że nadal masz za mało kalori/białka myslę że dość/, są tacy ludzie którzy potrzebują nawet cztery razy więcej węgli niż białka, tobie nie proponuję/przynajmniej na początek/ takich proporcji ale możesz zacząć od 3,5 do 1/teraz masz chyba 2,5 do 1 jeśli dobrze zobaczyłem/, możesz więc spróbować tego ultra massa ale także proponowałbym ci [...]

Czerwo777 nie ma za co mam nadzieje że ci sie przyda pomoc znajdziesz chwile czasu to proponuje to poczytać na początek http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

[...] artykułów 12 L. przecz. artykułów 3 Trochę więcej czytaj a dopiero później się pytaj. Widzę że za bardzo wyolbrzymisz działanie kreatyny czy też gainera, "za mocna na początek" Jeżeli nie będzie to dla Ciebie "za mocne" polecam zestawik Trecka Mono z tauryną i dextrozą w gratisie. Creapure + ALA też może być dobre.

na poczatek musisz ulozyc diete redukcyjna

na poczatek rzezbienia/redukcji nie potrzebujesz nic z supli a na pewno nie hmb, gainera czy glutaminy.

tak, tylko, że aby tak można było biec to nie wyrobisz pewnie nawet 60m żeby tempo nie zaczęło spadać, więc tak jak jest klasycznie proponuję zacząć -od 10 sek. sprintów i 30 sek lekkiego biegu- i tak maksimum 4-5 takich interwałów/na początek/.

W moim przypadku Animal Cuts to była strata pieniędzy także nie polecam, scorch i tight jest bardzo dobry na pozniejsze etapy spalania fatu, na poczatek wybralbym dyma burna

Tight jest dobry, ale przy niskim BF. Co do samego Animal Cuts'a to w przeciwieństwie do Bezelu ja byłem bardzo zadowolony, na pewno bardziej od Dymaburn'a, którego też uważam za dobry spalacz na początek. Podsumowując weź Scorch'a, Dymaburn lub Animal Cuts.

Kupiłem sobie dzisiaj buty do biegania, koszulkę i lycre. Wszystko firmy kalenji. Ceny były niskie, 29zł za koszulkę, 31zł za lycre, 59zł za buty. Myślę, że na początek starczy, zobaczymy jak się sprawdzą

Na poczatek postawie na 3 punkt Tomasza: 3.Plan siłowy ok , ale skup sie na samych cwiczeniach podstawowych, priorytet NOGI - beda silniejsze i wytrzymalsze zobaczysz sam róznice na boisku- tym bardziej przy odbudowie mikrourazów uzyskujesz bardzo duza odpowiedz hormonalna organizmu wiec rosniesz cały. Zobaczymy w trakcie rozpoczecia moich [...]

kup sobie jakieś tańsze, ale żeby były skórzane i w miarę mocne bo na początek jak nie walczysz w turniejach to ci więcej nie potrzeba. nie widze sensu po co wydawać tyle kasy chyba, że myślisz że jak będziesz miał jakieś za***iste rękawice to dostaniesz na samym początku +10 do siły i do zwinki a przy okazji +50 do za***istości

Ja używałem tych na przykład: http://www.sportmasters.pl/index.php/ida/3/?idp=441&oldp=1 i na początek powinny starczyć a nawet uważam, że na później też. I bez urazy za poprzedniego posta nie chciałem być jakiś chamski na końcu miało być ;P

1600 kalorii to żart. Z tego co piszesz to dziewczynie potrzebny jest rekomp a nie redukcja. Tu wystarczy dorzucić trening siłowy, aeroby i rozsądna dietę na początek ułożoną na tzw. "zero" - czyli dostarczane kalorie = zapotrzebowaniu.

Jakby to działało jeżeli bym stosował taką dietę jak do tej pory + L-Cartinine przed i po treningu + geiner po treningu ? Treningi robie przeważnie cardio na początek potem treningi siłowie jestem właśnie w trakcie rozłożenia treningów na poszczególne dni