W moim odczuciu zawodniczki Bikini Fitness to najpiękniejsze kobiety na świecie. Wytrenowane i ukształtowane świadomie ciało, z akcentem na atuty kobiecości, plus uroda, wdzięk i niestandardowa osobowość sceniczna, którą udaje się odnaleźć niektórym zawodniczkom, to prawdziwe „Bikini Fitness”. Ponadto doskonale przygotowana [...]
[...] Pro Series ALLNUTRITION DX3 Workout Pro Series ALLNUTRITION Beta-Alanine Endurance Max Dawkowanie: Dzień treningowy: przed treningiem - porcja PRE WORKOUT PRO, w trakcie treningu - porcja INTRA WORKOUT PRO, po treningu - porcja POST WORKOUT PRO plus porcja Crea DX3 i 2g beta-alaniny Dzień nietreningowy: rano porcja Crea DX3 i 3g Beta-alaniny
Zwyciężczyni Debiutów 2018r. kategorii Body Fitness Plus 163cm oraz Open Jak rodzi się sukces? Na pewno dzięki rzetelnej, konsekwentnej pracy, z pasji, wiedzy, wiary we własne możliwości, chęci do działania, pokory, konsekwencji, wytrwałości, zaufania do „prowadzącego”, motywacji. To bardzo ważne i cenne zalety wielu ludzi sukcesu. [...]
[...] świata Natalia Damek. No i wicemistrzyni Europy masters Ludmiła Wojdak. Do tego medalistki ostatnich Mistrzostw Polski: Martyna Derlat, Jagoda Tysiak i Patrycja Gospodarek plus wiele innych znanych nazwisk, łącznie 32 zawodniczki. Zapisana była też mistrzyni świata juniorek i seniorek Natalia Czajkowska, ale ostatecznie została wydelegowana na [...]
[...] nauczyłam się, i potrafię po męsku patrzeć na kobiety, rozumiem to „coś” co zauważają mężczyźni. Wiek weteranek w sportach sylwetkowych to plus 35 lat ….nazwa zupełnie nie pasuje do tego co widzimy w tej kategorii na scenie, bowiem w tej kategorii dominują piękne dojrzałe kobiety. Konsekwentnie [...]
Gdzie te czasy, kiedy na zawodach sylwetkowych w fitness bikini była tylko jedna kategoria wzrostowa, a połowa zawodniczek nie wiedziała, co tak naprawdę ma robić. Bikiniar przybywa jak grzybów po deszczu, tak samo, jak i… sztucznych biustów. W dzisiejszym artykule poruszymy jakże kontrowersyjną dla większości osób kwestię. Czy biust to legalny [...]
[...] tego zawodnika jest interesująca, pewnie wykonane i przemyślane pozy, tzw. „luz sceniczny”, także dobry układ dowolny. Zresztą… Runda finałowa kategorii plus 100kg była bardzo widowiskowa, cała szóstka zawodników świetnie się bawiła, z wyraźnym zadowoleniem, satysfakcją dali prawdziwy pokaz rywalizacji „fair [...]
Sylwetka biegaczy nie kojarzy nam się ani z masywnymi ramionami, ani rozwiniętymi pośladkami. Są szczupli, mają niski poziom tkanki tłuszczowej, a mocno rozbudowane mięśnie nie są im szczególnie potrzebne do osiągania wyników. Nie znaczy to jednak, że trening siłowy nie przynosi żadnych korzyści biegaczom. Wręcz przeciwnie - dobrze przeprowadzony [...]
[...] ale ludziom z różnych względów mało aktywnym fizycznie. Referencje, badania naukowe, piśmiennictwo: Francine Perrone i in. Effects of preoperative feeding with a whey protein plus carbohydrate drink on the acute phase response and insulin resistance. A randomized trial https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2891-10-66
[...] pandemii koronawirusa mocno przybrał na wadze i dobił do 182 kg. Aktualnie jego cel to redukcja wagi do ok. 156 kg. Cztery razy w tygodniu trenuje na siłowni plus wykonuje cardio. Wyeliminował także niezdrowe jedzenie ze swojego menu. Idzie mu całkiem nieźle, a pierwsze efekty już widać. Waży już 166 kg i pochwalił się już tym, [...]
[...] nie martw się, Gregg”. Doceniam wszystkich, którzy troszczą się o mnie i wspierają mnie. Tak, zamierzam z tym walczyć. Będzie w porządku. Wycięli to ze mnie, więc to już plus. Ale mam raka gardła. Ja mam 60 lat, ale większość z was jest młoda. Niektórzy z was są w moim wieku, ale chcę, abyście wszyscy zadbali o swoje życie i się badali.” [...]
[...] że dzienna podaż wynosi 240 g protein. To naprawdę bardzo dużo białka. Ile posiłków dziennie zjada, aby dostarczyć pożądaną ilość białka? Codziennie spożywa 5-6 posiłków plus 2 koktajle proteinowe. Twierdzi, że dzięki nim znacznie łatwiej jest trzymać się planu. Do każdego shake'a zużywa 4 miarek izolatu białka serwatkowego. Źródła, z jakich [...]
[...] programu Taniec z gwiazdami, gdzie świetnie dawał sobie radę zajmując finalnie trzecie miejsce. Noah powiedział, że to wydarzenie całkowicie zmieniło jego życie, na plus. Niedawno został po raz kolejny ojcem i czuje się bardzo szczęśliwy. Jest doskonałym przykładem na to, że zawsze można znaleźć sposób na pokonanie przeszkody, nawet w [...]
[...] wykorzystać żeń-szeń w postaci formy do wcierania we włosy. Składniki, jakie potrzebujemy to: 3 ml ekstraktu z żeń-szenia 44 ml wody destylowanej 0,5 ml konserwantu optiphen plus 2,5 ml niacynamidu Przygotowany ekstrakt rozprowadzamy równomiernie po całej skórze głowy za pomocą np. strzykawki, co ma na celu objęcie jak największego obszaru głowy [...]
[...] siłowni i biegamy tam codziennie w obawie o utratę tkanki mięśniowej. Musimy zrozumieć, że nasze ciało to nie maszyna i czasem taka kilkudniowa przerwa wyjdzie nam na plus. Ważne jest, aby planować od czasu do czasu okres roztrenowania, który da nam możliwość na naładowanie akumulatora i dalszą walkę o treningowe cele. Jedziesz na wakacje? [...]
Tłuszcz na brzuchu, a konkretnie na boczkach jest znienawidzony przez większość pań. Boczki nie wyglądają zbyt korzystnie, kiedy chcesz włożyć obcisłą sukienkę lub spodnie typu biodrówki. Nie zawsze da się je też zamaskować odpowiednią bielizną. Przyznaj, że upychanie wystających fałdek w spodnie nie jest zbyt komfortowe. Podpowiadamy, jak szybko [...]
Bardzo często spotykamy się pytaniami o najlepszy sposób na redukcję tkanki tłuszczowej. Niewątpliwie jednym z najważniejszych elementów skutecznego odchudzania jest dieta i eliminacja słodyczy. Najszybsze efekty osiągniemy jednak, stosując zarówno dietę, jak i odpowiednią suplementację, dbając o dobry sen i regenerację, a także włączając do [...]
[...] a obecnie niekwestionowana liderka zawodów Elite Pro, Angela Borges. Pomimo to, lista zgłoszeń nie jest imponująca i liczy sobie niecałe 130 nazwisk, głównie z Brazylii, plus kilka osób z sąsiedniego Paragwaju. A przecież impreza oferuje punkty do Rankingu IFBB 2020, a także 8 Licencji Elite Pro dla zwycięzców w overall. No, a w niedzielę [...]
Zarówno wegetarianie, weganie, jak i osoby chcące wprowadzić do swojej diety więcej produktów roślinnych, szukają sposobów na dodanie do swojej diety substytutów mięsa. Problem jest jednak taki, że wiele z nich jest mocno przetworzona. Jedyną radą jest dokładne czytanie etykiet, żeby móc wybrać produkty o jak najmniejszej ilości zbędnych [...]
Ostatnio na rynku suplementów diety zauważyć można, że coraz więcej produktów funkcjonalnych, głównie wykazujących działanie doraźne, serwowanych jest w postaci tzw. shotów. Jak widać, tendencja wciąż się utrzymuje, a forma podania w ten sposób preparatu cieszy się coraz większą popularnością. Przeciwnicy jednak zapytają, dlaczego mają przepłacać [...]
