plus

Obserwacje z polaczenie clen + johi - clen 80 mg + 10 mg johi - nie zrobilem treningu bo myslalem ze serducho mi wypier.. Dawka 7,5 mg johi jest najbardziej optymalna jak dla mnie. Zabilo by mnie przy 15 mg. Jakis plus- czlowiek uczy sie na bledach.

[...] z nogami, bedzie 1 dzien wiecej na regeneracje. dodatkowo dodal bym wyciskanie sztangi z klatki/military press/ push press, wywalil bym kaptury. klatka moze byc, dodaj po 1 serii. triceps dal bym wszystko po 3 serie i 10pow plus 1 dodatkowe cw. zostaje jeszcze kwestia pow w treningu ale to juz jak zdecydujesz sie na ew korekty planu. pozdrawiam

delikatna masa 200kcal plus aeroby i hiit i dobry trening na siłowni

Wydaje się dobra dopasowana kaloryczność,jeśli nie będzie szlo dodasz +200,+300 do bilansu. Zmniejszylbym białko do 130 gr i dopełnil węglem,szkoda kasy,a poziom energii i regeneracja na plus :) Nie musi byc to 5 posilkow dziennie,tylko tyle ile ci pasuje/wygodnie :) Powodzenia

esterstack całkiem fajny sprzęt, poprawia komfort treningu bardzo przyjemnie, to ze słabiej wypada od no-xplode czy no-shotguna to imo wynik braku kreatyny ale tez plus jak się bierze między cylami. Zbrylone sa wszystkie od cybera, mój te był właśnie tak jak mówisz 2 warstwy prochu się tworzyły jedna typowo brazowa druga bardziej kremowa. pozdro

Śniadanie: -platki owsiane na mleku z suszonymi owocami -jajka plus pomidory Śniadanie 2: -kanapki (chleb zytni razowy ze schabem i warzywami) Obiad: -kasza gryczana+mleko -2 jajka na twardo -lyzka oliwy z oliwek -warzywa Przed Treningowy -ryż biały+salatka warzywna -owoc (jabłko) Kolacja: -rodzynki -orzechy wloskie -kasza gryczana+300ml mleka [...]

Iso plus od olimpa, ale ja stosuje leucine carb od sfd. Co to za różnica czy wsypę izotonika czy odpowiednie ilość carba.

Dodam, iż stosuje zasadę 500-600g warzyw dziennie plus 200-300g owoców. Poza tym staram się jeść bardziej objętościowo ale idzie jak krew w piach. Teraz tylko trzeba plan treningowy przebudować ze względu na lockdown w UK od następnego tygodnia. Nie będę ukrywał jestem ciekawy jak będzie to szło po odłożeniu ciężarów.

[...] sterole itd...) To jest rzetelne źródło, a nie "artykuł" powstały na zlecenie lobby rzepakowego. Palmowy olej lepiej zastąpić olejem kokosowym- duża zawartość mct, plus bardziej korzystna proporcja sct. Innymi słowy: Słonecznikowy do kosza, nie polecam rzepakowego (chłam), palmowego (nutella, mimo obrazków orzechów laskowych na [...]

[...] np. raz w miesiącu, należy robić to zawsze w tym samym świetle, odległości, pozach i bieliźnie. W ten sposób można będzie się do nich odnieść. Poza tym, pomiary obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Twój trening pleców nie wygląda najlepiej. Sugeruję analizę w dziale trening dla początkujących plus dietę w dziale odżywianie.

powiem ze jestem mało podatny na chemie a w placebo nie wierze. zapierniczam fizycznie w pracy bardzo ciezko. plus treningi i kazdy pomocny impuls wyłapie odrazu. kurde jak tam by był mietek to załamka. ;/ takiej petardy bym sobie nie wkręcił pompe miałem taka jak kiedys na metce z tesciem. ach juz zapomniałem jakie to przyjemne uczucie:D [...]

białko alnutrition czy np sfd protein plus jak najbardziej ok, sam ostatnio uzywam smaku naturalnego i moge polecic

[...] zatwierdza pojawienie sie tematow, stad myslisz, ze tam jest sielanka:)) Wiem jak tam działają moderatorzy w 2010r się przekonałem. ;-) białko alnutrition czy np sfd protein plus jak najbardziej ok, sam ostatnio uzywam smaku naturalnego i moge polecic Sprawdzę sobie też wersje smakową. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-07-12 23:56:54

bo to bylo troche sarkastyczne i ironiczne:D. takie jest zycie niestety, ja klatki nie robie w poniedzialki z tego wzgledu, ze jest zawsze tlok, wychodzi mi to na plus...

nie brałeś 20 g kreatyny tylko góra 10 g czystek retki plus dodatki i tak powinieneś to ująć

Prosze bardzo http://download.xdrive.com/s/639168974GBKbmjnlZWQLwaEjjta&partner=plus Walka nie jest o tyle nudna co idiotyczna. Na poczatku Takada w stojce unika walki, łazi w kołko nie wiadomo po co. Nastepnie zaczyna sie bezustannie kłasc sie na ziemi. Na poczatku moze to i smieszne, ale po pewnym czasie, Crocop, sedzia i publicznosc maja [...]

Jeśli masz braki w diecie to kupuj ;-) Econo to wersja ekonomiczna as WPC plus jest lepsza w smaku.

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html jak przyjmowac kreatyne (jest w linku) na allegro jest napisane ze codziennie na czczo i przed treningiem czyli jak? bo na sfd jest ze tylko raz dziennie przed treningiem to jak mam przyjmowac ? ; ) i czy moge kretyne przyjmowac z tym SFD WPC Protein Plus 750g V2 i jak rano [...]

Co do suplementów kupiłem sobie witaminy: Olimp Vita-min Plus (1 tabletka dziennie po śniadaniu) i będę palił tłuszcz (przynajmniej taki jest zamiar) na Trec L-Carnitine Complex (2 tabletki przed treningiem 40-45 min. na pusty żołądek).

W ostatniej serii na klate biore dwa razy 85 kg, to chyba jestem sredniozaawansowanym poczatkujacym ;) Czyli wedlug was trening 4 razy w tygodniu plus takie suplementy to glupota? Universal Animal Pak (rano) BSN NO-Xplode (przed treningiem) BSN Syntha-6 Białko (po treningu i na noc) BSN THERMONEX ODCHUDZANIE (przed posilkami) nigdy nie uzywalem [...]