plus

Jako że cele poprzedniego dziennika już spełnione i nieaktualne, pora założyć nowy ;-) Tak więc witam w kolejnej odsłonie mojej drogi na scenę, wraz z firmą IRON HORSE SERIES :-) CELE: Tym razem cel nie jest jeszcze do końca określony. Chciałbym wystartować w Pucharze Polski Juniorów w listopadzie, ale nie wiem czy będzie sens się tam pchać i [...]

[...] różnych aromatycznych olejków. Jeśli na skórze występują pryszcze, trądzik., wągry vtp., to przed jest przed wejściem do sauny przygotowujemy roztwór: l stołowa łyżka soli plus jedna łyżka sody oczyszczonej na szklankę wody. Tym płynem przed wejściem do sauny należy namasować całe ciało (oprócz twarzy), a po wyjściu opłukać je ciepłą wodą. Co [...]

[...] po treningu jablko po obiedzie ok. 19:30 . ŁĄCZNIE: 650 Chleb żytni pełnoziarnisty 60 6 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Pomidor 50 ok. 21 . jajecznica z 2 jajek plus 2 kromki chleba ŁĄCZNIE: 310 ostrowia wpc 20 7 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 100 ok. 23 . CZWARTEK Musli z owocami suszonymi 80 1 ostrowia wpc 20 Mleko spożywcze 1,5 % [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Olimp_OMEGA_3_plus_wit._E_i27633_d400x400.jpg Olimp OMEGA 3 plus wit. E Opis -NOWA WZMOCNIONA FORMUŁA Z DODATKIEM WITAMINY E, -MAŁE I ŁATWE DO POŁKNIĘCIA MIĘKKIE KAPSUŁKI. Omega 3 plus wit. E to suplement diety zawierający wysokogatunkowy, skoncentrowany olej z ryb zimnowodnych, mianowany na 45%-ową zawartością [...]

[...] HIIT - 20 min po silowni spokojne aero Plan dnia.... Dz. T. HST 3/7 6.25 wstaje 1 miarka 19g NOZ FULL THROTTLE 6.35 posilek I 6.40 1 caps Omega 3 1 caps Olimp VITA-MIN plus 9.35 pisilek II 12.25 III bialko elite whey 30 g + olej 14.35 posilek IV 14.45 1 caps Omega 3 1 caps Olimp VITA-MIN plus 2 caps magnez 16.15 1 miarka 19g NOZ FULL [...]

[...] Przykladowy jadlospis : Sniadanie: Jajecznica na boczku albo kielbasce z trzech jaj i 150-200g miesa Lunch: Salatka z piersi kurczaka (cala piers okolo150- 200g) plus poltora pomidora okolo 200g plus 100-150g salaty lodowej , rukoli co jest pod reka, czasami jak mam czas usmarze sobie kilka pieczarek dla [...]

[...] ledwo ponad 80 kg i rzeźba) i zdrowy nawyki żywieniowe! Dostępność do sprzętu. Siłownia w pełni wyposażona spokojnie 3 razy w tyg Staż: 3 miesiące. . . Przerwa . . 1 miesiąc plus kiedyś ćwiczenia w domu, trochę biegania, więc szczypior nie jestem Mój tryb wygląda tak, że jak już pracuję to od 9-10 do 17-18, a jeśli chodzi o popołudnie to od 13 do [...]

[...] PONIEDZIAŁEK 20 g węgli, same aeroby, deficyt kaloryczny 300 kcal WTOREK 20 g węgli, same aeroby, deficyt kaloryczny 300 kcal ŚRODA 400 g węgli, same ćwiczenia siłowe, plus kaloryczny 300 kcal CZWARTEK 20 g węgli, same aeroby, deficyt kaloryczny 300 kcal PIĄTEK 400 g węgli, same ćwiczenia siłowe, plus kaloryczny 300 kcal SOBOTA 20 g [...]

Pure Yohimbe Products Name - Link Servings Mg Per Serving Price Per Gram Lowest Price Higher Power Yohimbe, 1000mg/100 Capsules 50 1000 $0.38 $18.95 Higher Power Yohimbe EX, 100 Capsules 50 24 $8.33 $9.99 PrimaForce Yohimbine HCI, 90 Capsules 90 2 $54.94 $9.89 SciFit Massive Yohimbe Bark, 1200mg/120 Capsules 60 1200 $0.19 $13.99 [...]

[...] tłuszcze i obniżoną energetycznie(kalorycznie).W badaniu wzięło udział 447 ochotników. Po 6 miesiącach dieta w której nie obniżono kalorii zanotowała większe spadki na wadzę plus znaczną poprawę w poziomie cholesterolu w krwi. Po 12 miesiącach różnice w obydwu dietach się wyrównały. Bailes JR i współpracownicy(6), zbadali efektywność diety [...]

[...] Chleb pelnoziarnisty z szynka/miesem. Przyblizone wartosci odzywcze: 80-90g. ww., 30g. bialka zwierzecego, 10g. tluszczu Drugie sniadanie: Ryz paraboliczny/brazowy 100g. plus tunczyk/mieso. Przyblizone wartosci odzywcze: 80g. ww., 30g. bialka zwierzecego, 10g. tluszczu Trzeci posilek: Chleb pelnoziarnisty/ryz paraboliczny/brazowy plus [...]

[...] więc peptyd z 80% -ową zawartością L-glutaminy i kwasu glutaminowego. Taki suplement mógłby, przy założeniu, że rzeczywiście można go wyprodukować, stać się dla Ciebie "non plus ultra" zaopatrzenia w L-glutaminę. Sposoby dawkowania Spożycie L-glutaminy powinno być rozłożone na cały dzień. Łączna dawka powinna wynieść między 20 g (sporty siłowe) [...]

[...] tygodnia lutego jest 36.7-37.1; okres: jestem w 35. dniu cyklu; tarczyca: zbadam 4 tygodnie po Novothyralu. Linki do poprzednich badań: różne krzywe i zestawienie tarczycy plus ostatnie: (wiem, że żelazo nie, a ferrytyna, ale to dostałam na fundusz, więc już nie protestowałam) /SFD/Images/2016/2/18/7c3ebc55ce4e475188e407f1abae72a3.jpg [...]

[...] robote. Stad prosze Was o pomoc w ocenieniu i doprawieniu mojej diety, sposobu treningow, motywacje i takie tam ;> Rozszerzona ankieta: Wiek: 16lat Płeć: Mężczyzna Waga: 92(plus-minus, raczej na minus, nie mam wagi w domku. Wazylem sie na wakacjach i bylo 93, wole przedobrzyc :) Wzrost: 180cm Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): [...]

KREATYNA *OLIMP Creapure Monohydrate- okres nasycenia (5-7 dni): 4 razy po 6-7 kapsułek dziennie (na czczo rano, między posiłkami, przed i po treningu ) okres podtrzymania (4-5 tygodni): 2 razy po 6-7 kapsułek dziennie (na czczo rano, przed i po treningu) Bez fazy nasycania: 2 razy dziennie po 6-7 kapsułek (na czczo rano, przed i po treningu). [...]

[...] poziomej 5serii 12.10.8.6.4 powt 5. Pompki szwedzkie 3 serie do upadku mięśniowego 6. Rozpiętki na ławce + przenoszenie hantla za głowę 3 serie 15 powt Wtorek-plecy plus barki 1. Podnoszenie na drążku szerokim nachwytem 4 serie do upadku mięśniowego 2. Ściąganie drążka Górnego wyciągu do kl.piersiowej szerokim nachwytem 4 serie [...]

[...] waga w zeszłe wakacje to 72kg przy wzroście 151cm. Przez jesień i zimę starałam się ograniczyć niezdrowe jedzenie oraz starałam się jeść regularne posiłki co trzy godz plus około 2.5 -3 l wody. Z początkiem roku na wadze było 68. I właśnie od początku roku wziełam się za siebie tzn nadal starałam się jeść regularnie i zdrowo. Dołożyłam [...]

[...] same pozytywy. Już opisuje co i jak :) Po pierwsze do miseczki sypię płaską łyżeczkę otrębów pszennych i jedną łyżkę owsianych - to załatwia mi perystaltykę jelit na plus (przyspiesza) i zmniejsza wchłanianie ewentualnego tłuszczu :) Następnie rzucam do tego garść suszonej żurawiny - jest coś do pogryzienia to raz a dwa ochrania nieco [...]

[...] mono,5gr glutaminy 9.20-30 pierwszy posilek ;jajka plus platki owsiane ,animal pak 10.30 no pump [...]

[...] Minimum 5 pełnowartościowych posiłków dziennie, preferowane duże ilości złożonych węglowodanów oraz białka. Jeżeli chodzi o trening nie można sobie popuszczać. Intensywność plus ciężar równa się masa. Treningi muszą być ciężkie by należycie pobudzić mięśnie do wzrostu. Mezomorfik. Tacy ludzie są w pewnym sensie najszczęśliwsi spośród trzech [...]