plus

[...] jest to mozliwe.Maść witaminki itd nie sa tu potrzebne.To co Cie postawi na nogi to seria z pieciu zastrzyków a kazdy z trzech preparatów.Zastrzyk składa sie z Depomedrolu plus Lidokaina plus Zeel Heel T. Zastrzyki bezposrednio dostawowo w odstępach 2 tygodniowych. Nie ostrzykiwać ściegna lecz bezposrednio do stawu.Po tym czasie nie ma bata aby [...]

jedne plus, cwiczenia ktorych nie lubisz wykonujesz krotko

jedne plus, cwiczenia ktorych nie lubisz wykonujesz krotko tylko jakoś nie widzę w nowym planie ćwiczeń,których nie lubię no chyba,ze interwały ostatnio to chyba wszystko lubię,a jak teraz nie lubię to za chwilę już lubię tak było np z bułgarskim...no moze nie lubiłam przysiadu z szerokim rozstawem aaa zapomniałam wspomnieć,że wczoraj jeszcze [...]

[...] też chudnąć bez liczenia i ważenia,a już trochę zmęczona jestem,bo już prawie 3miesiące się ciągnie,a przecież jeszcze wcześnie już zaczęłam przeliczanie itp. jedyny plus tego wszystkiego,że potrafię dobierać tak jedzenie,żeby było w miarę wartościowe,a nie opierać się tylko i wyłącznie na łakociach Potrzebuję wyluzowania od skupiania się [...]

Jakim cudem od biegania i pływania plus ćwiczeń z ciężarem własnego ciała ma Ci masa mięśniowa urosnąć? Normalny trening siłowy plus bieganie, tona kalorii i Ci styka. Poza tym jak nie masz czasu na treningi to Ci żaden plan nie pomoże. Masy się nie robi robiąc pompki 15 min między M jak miłość a sesją Tekkena na konsoli. Kilka godz tygodniowo co [...]

plus ma inny smak, jest mniej "delikatny" co wyszło mu na plus. Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2006-12-02 23:34:32

[...] już wiem czego się mogę spodziewać.Same Mistrzostwa Europy bardzo dobrze zorganizowane.Hotel bardzo ładny,hala na której się odbywały zawody 50m od hotelu.To bardzo duży plus bo nie trzeba było nigdzie dojeżdżać,jedzenie jak najbardziej na plus,typowo kulturystyczne.Ciszę się bardzo że wspólnie z Tomkiem Bobrowskim zdobyliśmy dwa medale w [...]

Dzisiaj czuję się jakaś taka mega najedzona... Myślałam, że ta ryba przeleci przeze mnie a tu jednak nie, zapchała mnie dość porządnie. Na plus zaliczam brak chęci podjadania. Bardzo dobrze czuję się na tych 1800 kcal. Dieta zdecydowanie dla mnie :-) Oby było z każdym dniem coraz lepiej. MISKA 07-09-2012 [...]

[...] Zdrowotnym - nie to samo. Sylwetkowym - to samo. Nadmiar to nadmiar, nie ważne z czego. Oczywiście, ładując tak codziennie nabawimy się insulinoodporności i takie tam, ale robiąc tak jak większość ( ja Bzyku Marian itp) czyli przyczitować raz na tydzień - dwa, nie ma na to szans. A dla psychy jednak wyjdzie na plus. No ale co kto woli :-)

[...] poprawione jak tylko z szatni wyszedłeś %-) bez kitu ale to widać ! Co do góry to jak wspomniałes widać ze mgła naszła po tym jedzeniu, ale ramiona według mnie też na plus, triceps chyba najbardziej. Ta klata niby najgorzej by sie prezentowała, ale z drugiej strony jak porónawylismy to zdj z zawodów z Oczkiem to tam ta klata juz całkiem i [...]

Widocznie zrobiłem trochę mięsa przez ten sezon. Przeyebane %-) My ruszamy koło 10, ale mamy 4h godziny jazdy lekko. Plus przystanki, więc na 15:00 będziemy najwcześniej. To widzimy się na miejscu!

No to teraz tylko robić swoje. Jaki jest plan na te 9 tygodni? Najpierw kalorie na plus i dopiero później odcinka? Tzn teraz kalorie nie są jakoś mega na plusie, bardziej bym to nazwał moim zerem kalorycznym, bo w DT wychodzi chyba 2800kcal a DNT 2200 :-) Przez 2 tyg to przytrzymamy i zobaczymy co dalej. Póki co cardio obniżone znacznie i [...]

[...] - Strzegom :-) Wojtek, nie wiem czy takie zero kaloryczne to dobry pomysł w Twoim wypadku. Nie lepiej dać organizmowi dobrze odpocząć chociaż kilka tygodni, i dać kcal na plus? Hmm myślę że Luki wie co Robi, także się słucham. Póki co taki jest plan na 2 tyg, szczerze to tyle na masie prawie jadłem %-) Część środkow mocniejszych też została [...]

[...] nie znają swojego organizmu. Wojtek bawił się po Jurkowemu, sam doszedł do wniosku, że to nie dla niego, zaczął ćwiczyć duzo bardziej siłowo, widać, że wychodzi mu to na plus, to na co mu pisać, że coś robi źle? Robiłby źle, to by nie czuł, i by sam wiedział co trzeba zrobić. A zmieniająć temat - jak nic wczoraj nie podjadłeś, to szczerze [...]

O patrz, to tak jak u mnie %-) Niech każdy robi tak, żeby być szczęśliwym. Wojtek będzie wpyerdalał jak poyebany, ja trochę mniej, a Luki wcale. Skoro każdemu to pasuje, to nie ma co robić problemów ;-) Tylko nikt mi nie wmówi, że jedzenie 100% czysto, to jedyna droga do sukcesu. ja teraz po takiej przerwie co mialem, jem co popadnie, i to [...]

Marian wierz lub nie ale od wigilii nie czitowałem %-) Miska czysto cały czas jem 2300-3000 kcal , btw różnie bo patrzę na kalorie tylko, ale tak plus minus to: B: 250-300 T: 40-70 W: 250-330 *wliczone białko z ryżu itp, kopiuj wklej z kalkulatora. Cardio różnie też w zależności jak się czuję ale zazwyczaj jest to 30-40 min. Forma fajnie się [...]

Pisałem na ig to i napisze tutaj. W tak krótkim czasie super przemiana na duży plus :)

Ale ogólnie jak chodzi o wiedzę jak i podejście jest na plus czy warto szukać kogoś innego?

Dlatego napisałem że do zaakceptowania. A ja akurat mam ten plus ze nawet jkaby chciał być mega suchy na masie to się nie da xD

[...] 5. Narciarz 301 3x12,12,13x7sztabek 6. Facepull sznurem 3x25x4sztabki 7. Modlitewnik jednorącz 15x10kg, 12x16kg, 13x16kg 8. Uginanie z supinacją siedząc 3x10,10,10+3x12kg 45min cardio na czczo Waga 100,1 Dziś pierwszy raz spróbowałem efki inj 12.5mg zapodałem i powiem, że całkiem pozytywnie. Skupienie i pobudzenie na duży plus :-D