[...] (np. HIIT'cie) gdzie spalanie potreningowe decyduje o jego efektywności. Tu warto odczekać dłużej, pod warunkiem zadbania o uniknięcie katabolizmu (łyżeczka oleju plus suplementy, np. BCAA lub glutamina). Jeżeli natomiast biegasz równym tempem i bez zadyszki, spokojnie możesz zjeść śniadanie niedługo po aerobach, nawet szybciej niż 30 [...]
A Tobie nie przeszkadza ze idziesz z dzieckiem na stadion by posłuchac takich rzeczy? Nie mam dzieci ale zakładam że gdybym wybrał się z dzieckiem na mecz to spłynęło by to po mnie że ktoś rzuca mięsem. Jakoś nie jestem zwolennikiem trzymania dzieci pod kloszem wolałbym żeby poznawał świat taki jaki jest co nie oznacza że sam bym uczył go [...]
[...] rozumie dlaczego ludziom przeszkadza, ze grupa facetow ma ochote dac sobie po mordzie i nikt do nikogo niema pretensji. W Uk duzo sie zmienilo ale ze wzgledu na wysokie kary plus to ze wlasciciele klubow wola turystow i innych zafajdanych fanow, ktorzy chodza jak klub jest na topie. Nawet w Londynie w ostatnim czasie chealse zaatakowalo [...]
a czemu w takim razie tych 10 innych nie zeznało że to policjant zaczął gdy skazywali Twego kolege? przy świadkach plus obdukcji wilk nie ma aż tyle do gadania,poza tym sprawą mógłby się zająć Inspektorat Komendanta Wojewódzkiego Policji(działają na zasadzie BSW) edit,o czym St. Pierre już wspomniał. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-03-22 [...]
[...] w bilans białek?) niekoniecznie 18:00 Ryż 50g Pierś z kurczaka 90g buraki,ogórek /ewentualnie mała ilosc tluszczu nie zaszkodzi, tym bardziej ze masz odpowiednia suplementacje okolotren 22:00 Twaróg chudy plus chleb razowy, jog naturalny, warzywa lub 3 jajka na oliwie wychodzi ok: b/t/ww 2;1;5,5 /daj mniej ww a więcej tł
[...] zrobię nowe badania to napisze dokładnie jak sprawa wygląda bo mi gdzieś w cięło te wyniki i nie pamiętam jak tam było z progesteronem, także we wtorek powinny być wyniki. Dodam tylko że na treningu siła mnie rozsadza. Na ławeczce poziomej plus 20 kg. Niewiem czy to kwestia psychiki bo to chyba niemożliwe żeby towar tak szybko zaczął działać.
[...] zrobię nowe badania to napisze dokładnie jak sprawa wygląda bo mi gdzieś w cięło te wyniki i nie pamiętam jak tam było z progesteronem, także we wtorek powinny być wyniki. Dodam tylko że na treningu siła mnie rozsadza. Na ławeczce poziomej plus 20 kg. Niewiem czy to kwestia psychiki bo to chyba niemożliwe żeby towar tak szybko zaczął działać.
Witam ponownie ekspertów i zwracam się z prośbą o rozpisanie mi odbloku po długim cyklu a mianowicie: przez trzy miesiące nandrolon 2 × 250mg tygodniowo plus propionat 150mg co drugi dzień. Po trzech miesiącach 3 strzały hcg 2500 co trzy dni i mostek 5 tygodni na cypionacie 250 mg bity raz w tygodniu. Potem przez 8 tygodni trenbolon e 250mg dwa [...]
1.przerwy miedzy powtorzeniami??? czy seriami?? miedzy seriami tak by oddech wrócił na miejsce , czujesz sie gotowy podchodzisz do tematu . 1 seria rozgrzewkowa plus 3 docelowe duże partie , małe partie 1 seria rogrzewkowa 2 docelowe . zakres powtorzen 10-12
[...] bo nie jestem zadowolony z wynikow, cwicze od poczatku wrzesnia, regularnie, staralem sie jesc zgodnie z 10 zasadami odzywiania, od neidawno mam bardziej dopieta diete plus suplementacja. Mysle tez o splicie, jednak mam wrazenie ze jeszcze nie czas, bo czuje ze jestem poprostu dalej slaby i chudy. Zdjec nie bede wklejac bo nie ma czego [...]
[...] nie polecam zaczęcie ćwiczeń od zejścia do bardzo niskiego % tłuszczu (a proponowany powyżej % dla kobiet jest bardzo niski) spowoduje znaczący spadek siły co w konsekwencji zmniejszy możliwość podnoszenia dużych ciężarów i utrudni stymulację mięśni do wzrostu (plus parę innych rzeczy ale pisać mi się nie chce i nie mam czasu może innym razem)
[...] - Arnold Schwarzenegger total rebuild- Arnold Schwarzenegger Lee Priest Blond myth GREG KOVACS - NAJSILNIEJSZY KULTURYSTA ŚWIATA Mr.Olympia 2001 The Battle For The Olympia 1996 The Battle For The Olympia 1998 Markus Ruhl - XXXL Markus Ruhl - Made in germany Nasser El Sonbaty - The Part I no i plus do tego jeszcze ok 250 krótkich filmików
[...] w kalkulatorze w jednym z art ze zbioru. Poczytaj najpierw, przy takiej diecie Twoje ćwiczenia i basen są bez sensu. Ale ja chyba jem tylko mięso ryby i proch no plus te warzywa, ale na pewno nie zamierzam jeść warzyw 3x dziennie. Nie dam rady jeść codziennie po 0,5kg świeżych warzyw. Nie, nie jestem na dukanie. @ Koniu151 Nie raczej [...]
nie po 0,5 kg 3x dziennie tylko w sumie 0,5 kg. a to jest pół ogórka i 2 pomidory... dodajesz sałate i masz do obiadu.. rano plus drugie pol ogorka i wieczorem pol papryki to masz prawie kilogram.. to co teraz masz to też bym dietą nie nazwał.. Mówisz ze poziom bf spadł Ci o 1% a masa ciała o prawie 10kg. Pomyśl jaki z tego wniosek? Mowisz że [...]
[...] na zadane pytania... co do pytania o trening, nie powiem Ci jakie wykonuję ćwiczenia, bo nie wiem jak się nazywają, ćwiczę po 2x w tyg każdą partię, pon, czw - klatka i ręce, wt i pt - plecy i boki, śr i sob nogi i brzuch, zajmuje mi to ponad godzinę, plus rozgrzewka przed, i 30-40 min aerobów po, w sumie jest tego ok. 2h, w niedzielę odpoczywam
PS2.Na początek wrzucę sobie jakiś trening FBW plus bieganko i może trening piłeczki. Robota 8h siedzącą za biurkiem. Według kalkulatora wykluczyło mi 2430kcal na utrzymanie więc uciąłem sobie 10% i zobaczymy jak będzie żreć. Białka dałem 2.4g/kg i 20% tłuszczu. Reszta węgle wiadomo
ja ci poradze klasycznie czyli aeroby i dieta wysokobialkowa plus jakis dobry spalacz fatu. Do tego wiem ze pojawil sie marki NOW foods (tania a dobra) olej MCT moze jest w UK available? Jesli rzeczywiscie masz budowe o jakiej piszesz to tylko w miare dlugie 45-1h wysilki aerobowe na tetnie ok.13-15 bpm Ci to spala, takze rower, plywanie, biegi, [...]
stosowałem z 3 miesiące amp. co 2 dni , plus szampon , tej samej serii , włosy fajne jak powiedziałeś puszyste. Włosy wypadać , przestały , ale na wzrost nowych bym nie liczył, odstawiłem później na jakieś 2 miechy i probem powrócił , może nie na taką skale , ale wrócił.Teraz codziennie leci szampon decros wzmacniający z aminexilem sam bez amp. [...]
Ukraina - kibice i wojsko (chyba)
