plus

Ja od dzis zaczelam wprowadzac areoby -delikatnie-od 20 min na rowerku-mam ten plus ze nie poszlo mi w brzuch tylko rozeszło sie po reszcze cialazwłaszcza barki i plecy nie wspominajac o tylnej czesci ciała hehe-zawsze gore mialam drobniejsza od dolnej polowy -teraz jest symetrycznie)Ale wciaz masuje-do redukowania jeszcze jest czas

Czytałeś przykładowe diety? Bo chyba nie bardzo;) Na śniadanie szybkoprzyswajalne białko i węgle, może np omlet z płatkami owsianymi, plus orzechy. II Śniadanie razowiec, mięso albo twaróg, warzywa z masłem. Na obiad warzywa, jakieś źródło tłuszczu. Na noc twaróg, może być razowiec do smaku, warzywa, oliwa. Coś takiego, oczywiście stosujesz [...]

Ja dwukrotnie miałem ten suplement w cyklu i zawsze byłem zadowolony, łącze go z białkiem na noc i z ZMA, śpie super, cera ok, siła i masa na plus.

Udało się. Teraz przetrwać 1 I 2 dzień świąt bez obżerania i święta zaliczone na plus:)

[...] duzemu rozzedzeniu... tu bylo tak samo... poprostu krew byla za zadka... a co do cykli kulturystow to pdstawa sa srodki powszechnie znane tylko w odpowiednich dawkach... plus pare mniej znanych bajerow a munzer byl idiota ktory mogl zrobic forme na polowie tego co bral... musialby wazyc z 300kg i tyrac na silowni z 30 lat zeby miec [...]

"SUplementy:zielona cherbata(czy wraz z intensywnoscia picia zielonej cherbaty wzrasta pozytywne dzialanie odchudzajace tj>czy lepiej pic np 5 cherbat dziennie niz 2),kawa " To są h... nie suplementy. 1. Compleks witamin Now. Plus witaminy grupy B +magnez . 2. TSE Olimpu 3x1 . 3. Lecytyna Olimp. 4. Czosnek w kapsułkach.

Jaeli cena activlaba będzie dobra to wyjdzie bardziej opłacalnie jeśli tam nawet jest mniej bcaa, wszytsko zależy od tego co i za ile mamy, dla mnie activlab na plus lepsze smaki i rozpuszczalność, olimpowskiego ananasa piłem z przymusu bo szkoda aby się zmarnowało..

Dieta ewentualnie ECA choc odradzam... Dodaj do tego jakies cwiczenie plus rower, bieganie moze plywanie... ja polecam plywanie z%@#scie rzezbi

No ja mam podobnie, ale nie w takiej skali. Aż tak gorąco to mi nie jest, ale wyraźnie cieplej niż innym ludziom. Mam cały czas 37 st. C. W zimie pod kurtką noszę tylko koszulkę z krótkim rękawkiem. Pocenie - ponadnormatywne pomimo żelaznej kondycji. Na treningu (combat) leje się ze mnie na maksa... Tarczycę mam w porządalu. I też nie mogę zrobić [...]

[...] na rowerze jako trening nóg to ogromny błąd. Niekorzystasz z "elektrowni" hormonów i rozpędzcza metabolizmu, no ale to Twój wybór. Co do HST to Pep podał głowny plus tego treningu. Poszukaj w dziale postów podwieszonych i innuch topicó i bedziesz wiedział teoretycznie o co kaman. Pomocne moze ci sie okazac linki do testów. , [...]

a w temacie coś panowie:)? czy lepiej normalnie robić dłuższe cykle masowe plus aeroby czy krótkie mikrocykle?

Jak bardzo chcesz to burn4all extreme z allnutrition. Nie ma co szaleć z mocnymi specyfikami chociaż trzymanie michy plus trening jest priorytetem i od tego powinno się zacząć. Spalacz dopiero wtedy gdy redukcja stanie w miejscu żeby się wspomóc - ale to moje zdanie.

[...] to moje menu z wczoraj, wyszlo tak: śniadanie 1,5 wafla ryzowego jajecznica z jednego jajka z szynką dwa plastry szynki do wafli 10 gram awokado do posmarowania wafli plus koktajl do picia: brzoskwinia, kilka malin, troche mleka sojowego, pół banana i nieszczęsna kawa Z KAPKĄ mleka :) drugie sniadanie po porannym bieganiu odzywka białkowa [...]

Generalnie miesiąc temu robiłam standardowe badania z krwi i moczu plus hormonalne (przy przepisywaniu antykoncepcji), tarczyca też mi wyszła w normie. resztę dorobię na dniach, dziękuję!!!!!! /SFD/2016/9/15/cb581427ef8742feb29748656a827827.jpg

[...] ciekawe DA moze byc przydatne podczas PCT, gdzie wykazuje duzo lepsze wlasciwosci w polaczeniu z HCG, na PCT majaz zabezpieczenie w postaci dobrego IA czy leku na zbicie prolki moze w sumie okazac sie dobrym rozwiazaniem, jednak w innym wypadku stosowanie DAA w formie boostera plus otoczki w postaci medykamentów raczej bedzie mijalo sie z celem%)

1. 3 Jajka na miekko z 2 kromkami chleba razowego zytniego plus owoc 2. 250 g Kefiru z borowkami amerykanskimi(100g) i orzechami wloskimi (40g) 3. Posilek przedtreningowy (100 g pork loins(wieprzowina) + 100gryczanej + brokulek(300g) + KUKURYDZA z puchy (100g) ) -trening- BANAN PO TRENINGU 4. Potreningowy taki sam jak przedtreningowy ,ale [...]

[...] https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html Natomiast wynikami z wagi niespecjalnie bym się sugerował, nie są szczególnie wiarygodne, aczkolwiek skoro czujesz zjazd mocy, to warto by pomyśleć o podbiciu kcal. Co więcej, skoro jesteś na deficycie od kwietnia, to wypadałoby zrobić od niego przerwę i wskoczyć na zero/delikatny plus, na te 7-14 dni.

moim zdaniem znacznie lepsze efekty osiagnie kruszek - stosujac odpowiednia diete i trening silowy niz dieta plus sam trening areobowy. najpierw pogadamy sobie kain o treningu, potem o diecie i suplementacji w celu pomocy kruszkowi. prosze cie tylko nie zarzucaj tu zadnych cytatow z roznych biuletynow i ksiazek bo dyskusja stanie sie niezrozumiala [...]

Przez pierwsze 2 tygodnie jedynie 20 g carbo po treningu plus nieuniknione kilka-kilkanaście gram z całodziennej diety. Po dwóch tygodniach myślę że spokojnie będzie można zwiększyć ilość carbo po treningu do 50-60 gram. Pozdrawiam, Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

Koniec 2 tyg 6kg do przodu czuje plus siłę, mięśnie staly sie trochę twardsze . Wymiary w sylwetce się nie zmieniają . I tak się zastanawiam gdze te 6 kg jak wszystko stoi w miejscu:) . Nabrałem tak wody ? Czytałem że pierwsze dni tygodnie organizm przygotowuje miejsce nabierajac wodę na rozbudowę mięśnia. Czy to tak wygląda ? Pozdrawiam :-)