Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do tej diety tak bardzo serio - to zostać mogą jajka i sałata. Czy jestes niemowlakiem, który je kleik i kaszke, dosładzane miodem? Ta dieta to dramat. Na szybko: rano jajka(plus chleb żytni na zakwasie lub płatki - dowolne: jecznuennw,owsiane, jaglane, zytnie), potem dwa razy mięso/ ryba plus ziemniaki/ryż/kasza(dla doroslych, nie dla niemowląt) [...]
[...] poziomie tkanki tłuszczowej. Dlatego póki co wyznaczyłem sobie próg 90kg, gdzie na podstawie wizualnego efektu zadecyduję czy trzymać nadal ujemny bilans, czy przejść już na plus i budować mięśnie. Czy przy ćwiczeniach na siłowni powinienem nastawiać się na jakiś progres (dokładanie obciążenia), czy na redukcji raczej jest to nie do osiągnięcia i [...]
[...] mam to rozumieć jako kompletny brak aktywności przez 1-2 tygodnie? Czyli leżeć do góry brzuchem? Czy jednak np. mogę biegać bardziej lajtowo te 3x w tygodniu jak obecnie, plus zrobić 3x lajtowy (z obciętym ciężarem i objętością/ilością serii) trening na siłowni? Czyli robiąc "strategiczne roztrenowanie" i przechodząc na "zero" mam przyjąć to [...]
jak chcesz bez klucia i skutkow to daj 30-40mg oxy plus 30 epi badz 75mg primki plus 30mg epi. wtedy jakis sens jest. primka plus oxa to calkiem bez sensu polaczenie.
[...] były ad. zalewania wodą, w odniesieniu do mono. a więc, nie zauwazyłem tego, chociaz na mono bywało. silowo nie ma rewelacji, wytrzymałosciowo jest +, jakosc mięśni na duzy plus. Ethylosteron- o tym mozna pisać jest to warta ceny zabawka pompuje elegancko, ale to nie jest największa zaleta jak juz pisałem, często nie chciało mi się odkladać [...]
[...] Kowalkiewicz pokonała Heather Jo Clark przez jednogłośną decyzję Bardzo fajnie Karola, ma tendencję do zbierania mocnych kontr, ale to jak większośc babeczek. Kondycha na plus na pewno i kolejny cenny skalp. 265 lbs: Alistair Overeem pokonał Andreia Arlovskiego przez TKO (latający front, lewy sierp, ciosy w parterze) 1:12, runda 2 Karta [...]
Muszę obejrzeć jeszcze raz tą walkę ,ale z tego co pamiętam to bliska i Miocic zaskoczył plus połowa forum tego i innych pisało ,że JDS to już nie ten sam zawodnik po wp******ach od Caina itd ,plus sam przyznał ,że był odłączony w tej walce ,jak dla mnie jakby zawalczyli znowu to Miocic mógłby go zrobić bo jest coraz lepszy ,a JDS ciągle stoi w [...]
Nie za bardzo Gats się zgadzam, bo gdy mocno ograniczysz tłuszcz zwierzęcy i zastąpisz go innymi roślinami niż frytki czy kotleciki sojowe, to będziesz miał niższy poziom cholesterolu. Nie ma sensu wierzyć tym od wysokotłuszczówki, że człowiek powinien mieć dosyć wysoki poziom cholesterolu. Po prostu oni na swoich dietach mają wysoki poziom i nie [...]
[...] idzie). Ja tam wegańskich blogów treningowych nie znam, ale znam vlogi, lecz tylko po angielsku. Jest rzadko aktualizowany kanał Mr.Universe z 2014 roku i tu widać, że koks plus roślinne białko to w praktyce to samo co koks z białkiem od zwierząt. https://www.youtube.com/watch?v=PFOZlvouY7M https://www.youtube.com/watch?v=Y5ixTA7WQKQ [...]
[...] przez tych 9 miesięcy regularnych ćwiczeń mój organizm zaadoptował się na płaszczyźnie regeneracji do treningów i już nie muszę wykonywać po jednej serii każdego ćwiczenia (plus serie wstępne oczywiście). Teraz mogę ćwiczyć więcej, a że robiłem jedną serię, to ostatnio odczuwałem pewien niedosyt. Czasem jakbym w ogóle nie ćwiczył. Zapewne [...]
[...] jednak serie wstępne, a później jedna zasadnicza, ewentualnie więcej przed dniem wolnym. Senny ten dzień i nie mam siły na nic. Dobrze, że apetyt się trzyma. Zauważyłem przypadkiem, że jednak w ciągu ostatnich tygodni masa mięśniowa na plus, więc jest git. Jutro zapewne wrócę do dźwigania. Zmieniony przez - Kill-Bill w dniu 2017-07-06 16:38:13
brawo ode mnie za bardzo udany test ktory czytalo sie bardzo przyjemnie mam nadzieje ze nastepne tez tu przeprowadzisz.Co do wynikow jak dla mnie bardzo dobrze waga na plus obwody na plus a fatu sporo polecialo.Pozdrawiam i gratuluje wytrwania
Powrociłem... :-) Po kumulacji wesele plus wakacje waga rano na czczo pokazała jakieś 6kg up. Dziś jeszcze bez treningu, chyba że wieczorem, bo niedoyebany chodzę po domu, powrót do Polski zajął prawie 16h, masakra... Z jednej strony fajnie było, miło było na chwilę wyłączyć w sobie syndrom grubasa, nie liczyć żarcia, popić ichniejszych trunków, a [...]
/SFD/Images/2016/4/13/8a68c10823524a3c978350b40745338d.jpg Dzień 29 - 05.05.2016 To był jeden z tych dni delikatnie na minus. Zaspałem, przez co nie pojechałem z rana na trening... Musiałem być strasznie zmęczony, bo nawet nie wiem kiedy, nie zarejestrowałem tego, ale wyłączyłem 2 budziki, które miałem ustawione na rano. Wszystko musiałem zrobić [...]
[...] opatrunek potrzymam i będzie ok :-)) Trening zrobiłem szybko, krótkie przerwy dzisiaj robiłem, przez co fajnie się ćwiczyło. Siłownia praktycznie pusta, więc to był kolejny plus (a McDonald na przeciwko wypchany po brzegi) :-D Barki znowu skatowane, dawałem z siebie wszystko, już powoli, powoli coraz lepiej to wszystko wygląda. [...]
[...] to sobie pomyślałem, że kolejna przedtreningówka, po której można się porzygać, ale po chwili okazało się, że nie jest tak źle, a nawet miało coś fajnego w sobie :-D Duży plus za to, że w ogóle nie odbijało się w trakcie treningu. Po treningu biegiem do domu, bo robotnicy przyjechali robić płot, a nie było by nikogo w domu. Co prawda nie mieli [...]
[...] 30 stopni albo i więcej na dworze, a ja w pracy 9h w tym blaszaku. Skwar i zaduch totalny, zero przepływu powietrza. Większość czasu się ze mnie lało, jedynie na plus zabezpieczyłem się koszulką na zmianę, więc po czasie mogłem się iść trochę odświeżyć i przebrać ;-) Nie mam pojęcia co to będzie w wakacje, w pełni sezonu jak już się [...]
czasu się ze mnie lało, jedynie na plus zabezpieczyłem się koszulką na zmianę, więc po czasie mogłem się iść trochę odświeżyć i przebrać ;-) Nie mam pojęcia co to będzie w wakacje, w pełni sezonu jak już się ta puszka nagrzeje tak maksymalnie i przy nie wiem, może 500 osobach na magazynie... W zeszłym roku było lekko ponad 40 stopni :)) już dużo [...]
[...] solidny. Mogę być z niego zadowolony ;-) Z "własną" muzyką jednak o wiele lepiej się ćwiczy, jakby faktycznie tej siły było trochę więcej %-) Jedynie co mogę uznać na duży plus, to fakt, iż zrobiłem całe unoszenie linki na bok z dołu. Jeszcze trochę i może pomyślę o zwiększeniu ciężaru ;-) A niedaleko wejścia do siłowni i mojej Felci stało [...]
Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc
