plus

[...] Nutrition CBlock Chciałbym aby ten cykl wyniósł jakies 6-9 tygodni. Na celu jest ogólna poprawa jakości mięsnia i obdwodów przy jednoczesnym spaleniu niepotrzebnego tłuszczu... Cwicze juz 5ty rok więc mam pojęcie plus minus jak to rozpisać, jednak tyle razy korzystałem z tego forum że chciałbym sie was poradzić po raz kolejny. Pozdrawiam.

[...] krwawienia z dziasel. Juz chyba z 5 lat myje zeby pasta Parodontax ktora polecil dentysta ale najwyrazniej mi nie pomaga. Do tego dosyc czesto wcieram w dziasla capivit a plus e. Wszystko wedlug zalecen dentysty ktory nic innego nie moze dla mnie wymyslic . Macie moze jakies sprawdzone sposoby aby pozbyc sie tego problemu ? Jest to dosyc [...]

[...] masował to pewnie wyrobię sobię trochę mięśni ale i zarazem pojawi się więcej fatu. Tak źle i tak niedobrze. Co radzicie? Aktualnie ćwiczę FBW z hantlami w razie możliwości, plus 4x w tygodniu 100 pompek w 5-10 seriach. A jeśli chodzi o jedzenie to na siłowni powiedziano mi, abym nie patrzył na dietę tylko jadł jak najwięcej, z racji tego, że [...]

Witam Panowie chce zakończyć cykl ostatnio lotkę wbiłem tydzień temu . Hcg leciało co 8 tyg 5000ui Jakie badania zrobic i w ile mam się zaopatrzyć hcg plus clomid 1.WIEK: 29 2. WAGA: 84 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 39.5 -klatka: 112 -udo: 62 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]

[...] 2 lata-dorosły Posiłek 60 min przed treningiem (węgle złożone - np.ryż,makaron) Shock 30 min przed Carbo od razu po treningu(np. BIOGENIX CARB 4000G) 30 minut później białko plus węgle złożone(np.TREC NIGHT PROTEIN 750G CZEKOLADA) Białko 30 min przed snem Rano-płatki owsiane z mlekiem ograniczenie katabolizmu/wzrost masy czy moje założenia mogą [...]

[...] i po bieganiu jem ryż gotowany albo wafle ryżowe i porcję białka , i tak 2 godzinny po tym, 30-60min przed snem twaróg chudy i oliwa czy stosowanie takich posiłków szczególnie tego przed, nie będzie utrudniało redukcji tkanki tłuszczowej,dodam że biegam 3-4 razy w tygodniu plus 3 razy siłka reszta posiłków jest ok . Z góry dzięki za odp. Pozdro

[...] 1 godzine dziennie i chodze na silke dzien w dzien przez 6 dni i po tym aeroby stosuje diete znaczy nie wiem czy mozna to nazwac diete 1 posilek;2 zlozone kromki chleba razowego i jajko lub 2 2 posilek ;owoc 3 posilek;troche ryzu, kaszy lub ziemniakow plus piers z kurczaka lub cos innego gotowanego 4 posilek ;owoc 5 posilek;serek wiejski

[...] 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 450 -tłuszcz: okolo 160 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Turanabol solo 200 tab brtish dragon,obecnie enan 250 britishdragon plus boldenon youpharma 250 wszystko ed4 ,prop 24 tyg obecnie mix 350 ed 4 nastepnie w planach ed3 enan 250 8. TRENING: fbw,silowy,kluturystyczny,wytrzymalosciowy ten [...]

[...] zestaw suplementów, które wspomogą mnie w utracie masy ciała. Przez ostatni rok przybyło wagi i od około 4 miesięcy trenuje w celu pozbycia się zbędnych kilogramów - kardio plus trening siłowy. Wcześniej używałem już spalacz tłuszczu firmy Trec. Obecnie stosuje białko, monohydrant kreatyny, cytruline, beta alanine, zma, omega 3 oraz witaminy i [...]

[...] moje pytanie. Mam 27 lat, 176 wzrostu, 72-74 kg wagi. Przy utrzymaniu trybu życia na takich obrotach (praca w zasadzie 7 dni w tygodniu), kontunuacji regularnego cwiczenia plus jakiś rower/spacery (biegać nie znoszę) i w miarę dobrym odżywianiu, kiedy mogę się spodziewać jakiś efektów. Nie koniecznie wizualnych - raczej chodzi mi o przyrost [...]

Witam! Prosze o ocene i korekte mojej nowej dietki. 183 cm/70 kg/endomorfik/jest to dieta na mase 1. Mleko spożywcze 2% 250ml Rodzynki suszone 30g Płatki kukurydziane 50g Jaja kurze całe 180g OLIMP Vita-Min Plus b 32(27g białka poch zwierzęcego);t 22;ww 72 610 kcal 2. Ser twarogowy chudy 110g Ryż biały 50g Oliwa z oliwek [...]

[...] to jak je dawkować. Do tego co na obrazku posiadam jeszcze kreatynę od SFD. Myślałem w ten sposób: BCAA 13g do wody zabieranej na trening pitej podczas. Kreatyna 5g na czczo plus 5g pół godziny przed treningiem w DT i tylko 5g na czczo w DNT. Show Time 5g 20 minut przed treningiem. Omega 3 wraz z witaminami rano po śniadaniu. Dodam, że trenuję [...]

[...] napisze co i jak mam około 180 cm wz, 97 kg wagi dotychczas 115 kg w wyciskaniu na ławce było moim rekordem a teraz 125 i 130 w sumie idzie zacząłem cykl kreatyna universal plus białko dymatize cykl trwa już około 2-3 tygodni są efekty wizualne i siłowe jak pisałem niestety strasznie kreatyna pompuje mi brzuch i już zaczyna mi to przeszkadzać [...]

[...] tamoxifen pod ręką w razie gino? Cykl z polecenia dlatego też go tutaj opisuje. Dietę mam z kiedyś tam od dietetyka i wiem że działa. Mam tendencje do tycia i wody no ale teraz to jest expres .... oczywiście na siłkę uczęszczam 4 dni w tygodniu plus raz w domu po tym wszystkim 20 min interwały. Ktoś cos ? Bo jestem załamany mój cel był inny ....

witam mam 18 lat,87kg,191cm 2,5 roku staz i chcem przeprowadzic test-masowke na sfd takich oto odżywek: 1.DYMATIZE Xpand 925g 2.OLIMP HMB Mega Caps® 3.OLIMP Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps®

[...] wiec aby sie to nie powtorzylo i na szybsza regeneracje kosci postanowilem kupic jakies supelmenty i tu licze na jakies porady. Mam zamiar kupic Osteoblocka i Kolagen activ plus a ponadto thermospeed i l-karnityne (nazbieralo sie troche sadelka:) wracam tez do diety Ketogenicznej. I teraz kilka pytan: 1.Czy te suplementy moga byc i czy wystarcza [...]

[...] i boję się ze moze przesadzę oraz o kontuzje. Zatem trening 3 razy w tygodniu FBW przykładowo : po 3 tygodniach - Przysiad ze sztangą na karku3razy 15- 20 kg obciazenia plus gryf- 7 kg , martwy ciąg na prostych nogach tyle samo , wiosłowanie sztanga -3razy 15 (17kg), wyciskanie sztangi na lawce poziomej 3 razy 15 (20 kg), arnoldki 3 razy [...]

Witam, proszę o ocenę planu, trening wykonywany 2-3 razy w tygodniu w zależności od tego jak grafik w pracy pozwala. Staż treningowy - 5 miesięcy (plus 2-3 zrywy kilku miesięczne w ostatnich kilku latach). Wiek 28 lat, waga 75kg, wzrost 180 cm, cel masa. 1. Wyciskanie hantli na ławce skos 4 serie 2. Podciąganie na drążku 4 serie 3. Przysiad ze [...]

[...] myślałem o czymś takim ale wolę zapytać bardziej zaawansowanych. sogi za wszystkie merytoryczne wypowiedzi. Moja propozycja. HCG najpierw gonasi 2000j po trzech dniach 10 dni 500j ed plus clomi 50eod może dodać proviron tu siezastanawiam 50mg ed w dwóch dawkach podzielonych lub dać femarę lub arimidex i zbić nieco estero oczywiście taper.

[...] Jak można pozbyć się tzw drugiego pod brudka Mam spisane ćwiczenia na brzuch, chce je połączyć z jazdą na rowerze stacjonarnym a jak cieplej będzie to na normalnym plus pompki itd. Jeżeli potrzebne są jeszcze jakieś dodatkowe info napiszcie a postaram się uzupełnić. Jeżeli zdublowałem temat wybaczcie ale nie znalazłem nic co by pasowało [...]