plus

[...] Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych ćwiczeniach(wyciskania, przysiady, uginania i wyprosty ramion, itp.) z użyciem wolnych [...]

Proszę o zmianę nazwy tematu "odrobina masy plus odrobina definicji cergi fotki", na "Cergi fotki masa str12".

uff, duzy plus za to ze tak podeszłas do rad jakie dali Ci inni, ja mialem podobna sytuacje i miecha sie mieczylem zeby przejsc z niejedzenia na normalna diete, tylo wytrwaj w tym ;) pzdr

[...] moze wypasc ) - zakladka. 50 i wiecej km rower, zmiana butow - 8-10 km biegu - w TM + 10 sek. 4. Niedziela - dlugie wybieganie. Na razie 2,5 godziny biegu lekko, w tlenie, plus na kazde 5 km 2 przebiezki po 20-30 sek. Na 10 tygodni przed maratonem wejde w dluzsze wybiegania - odpowiednio 28,30,32,21,28,30,32,34,21,14 km - w tempie TM +15 sek. [...]

Zrób trochę przerwy od redukcji, daj 500 kcal na plus przez 2 tygodnie. Później obcinaj po 200-300 tygodniowo. Cały czas na podkładzie z testa

Tylko allegro 110 plus wysyłka z 15 czyli minimum 125zeta...Radzili mi scorcha,a facet nie mial go w ogóle w komputerze...

metki daj 30 mg,testa 12 tyg pct zaczynasz 10 dni po ost clomie bo to jest enentat z okresem półtrwania plus minus 2 tyg,3 dni to po propie się wchodzi z sermami

[...] pierwsza gala w której rozważałem bardzo poważnie stawianie hajsu i dobrze, że tego nie zrobiłem. Wcześniej myślałem o stawianiu kasy na galach ostatnich dwóch z Belfortem plus Cain z BF ostatnie i wtedy wszystko by mi weszło, teraz bym wj**ał strasznie, żadnej bym nie trafił(obstawiać myślałem Barry, Nelson i Woodley). Nelson strasznie [...]

[...] i Jay nie jest doskonaly ma braki i to tez przyznam bo jak mowielem ja staram sie pomimo sympatii pisac obiektywnie.. Czego moim zdaniem brakuje wielu fanom Colemana... Na plus Jaya wypadaja jego szerokie plecy... i barki niesamowita proporcja szerokosci... i tu wlasnie jest to czego juz nie ma Coleman juz nie imponuje tak bardzo plecami nie [...]

[...] pon- klata, biko, brzuch, śr- najszerszy, triko, brzuch, piąt- barki, kaptur, przedramie, brzuch. Od września chcę dołożyć czwarty dzień (czwartek lub sobota) na nogi plus coś tam jeszcze- nie wiem czy się uda- partnerzy od siłki mi się wykruszają a to mało motywujące. Jeśli chodzi o posiłek- jem go około godz. 16. I też co się uda, co [...]

[...] ujalem "cieniem" ale powyzsze "bitwy epickie" z jakze wymagajacymi rywalami I wystep z JJ nie przekonuja mnie. Zgadzam sie z Obelxem ze stracil tylko atuty jakie mial w HW plus poziom sportowy jest wyzszy w lhw. Rumble go zgasi. Przewaga szybkosci sily ciosu zasiegu i atletyzmu. DC Nie bedzie mogl sobie beztrosko skracac dystansu i isc w klincz [...]

Belfort znacznie mniejszy! Ciekawe ile teraz zbija, bo to może być jedyny plus, że mało będzie zbijał, ale i tak nie wiemy czym się faszeruje i czy teścia zupełnie odstawił. Tak czy inaczej teraz walka jest sprawiedliwa, bo to była parodia, że Weidman nie mógł nic a Belfort na legalu miał TRT. Belfort dawno nie walczył, mam przeczucie, że będzie w [...]

[...] Weidman ma mniejszy poziom nie znaczy ze Vitor koksi, tylko znaczy ze Weidman tez przestal I jego test spadl nizej lol Poza tym sa to indywidualne predyspozycje genetyczne plus testy moczu w ciagu jednego dnia u jednek osoby moga wskazywac wyniki rozbierzne. Tylko test krwi jest miarodajny. Niech juz nie placze serio. Poza tym jak wyzej Mikel [...]

Porównanie największych osiągnięć P.Sonnena i Weidmana SONNEN: 1. NCAA Division I 190 lb – 8th place 1998 2. 187.25 lb -1st place 1999,2000 3. Pac-10 Conference 197 lb – 2nd place 1999, 2001 Dave Schultz Memorial International Greco-Roman : 4. 187.25 lbs -1st place (2000) 5. 213.75 lbs -1st place (2001) i Wiele wiele innych [...]

Jak Asia Plus ankieta z naszego regulaminu i wypiska z obecnej diety. Wtedy będzie można coś uradzić

Dieta wyglądała tak: je sie tylko białko przez pierwszy tydzien potem białko plus warzywa i owoce . Lecz ja robiłam to tylko dla oczyszczenia organizmu:) Może dla was nie jest jakis duzy ale mi przeszkadza Sry za jakosc

[...] insuliny przez węglowodany po treningu oporowym jest istotne. Dostępność aminokwasów jest dalece bardziej istotna, ale(moja wypowiedz)... The combination of leucine plus carbohydrates appears to produce a synergistic effect on recovery, presumably through the combined effects of leucine on mTOR and insulin on PI3-kinase and PKB, [...]

powiedzmy 2-3g epa plus DHA

bo to jedem plus wiecej dla mnie - DZIEKI !i smacznego wszystkim !

[...] stopniu. Dostałam kolejne skierowanie na kinezyterapie x 10 i laser x10. Dodatkowo przepisał jakiś preparat glukozaminowy na chondrolomacje rzepki. Swoją drogą nikomu nie polecam problemów z więzadłami :/ Lepiej już chyba nogę złamać i za 3 tygodnie po wszystkim plus odbudowa mięśni. A ja już 4 mce chodzę z tym więzadłem, i co raz to coś boli.