[...] = 110.97gram Wybrałem kilka supli, przy układaniu diety w żaden sensowny sposób nie mogłem dociągnąć b/t/w na odpowiednim poziomie z tego powodu kupiłem: - SFD Wpc protein plus, - Universal Nutrition - Animal Cuts, - Olimp - CARBONOX, - witaminy omega 3, magnez etc. Fundusze miałem dość okrojone i niestety(może stety) tak to wygląda. Skan [...]
[...] tylko łape robi ale to mozna robic bez wielkiego obciazania organizmu na max ciezarach dla tego miesnia) nogi, zawsze trenowałem ale niestety nie dam rady (fizyczna praca + plus minimum raz w tyg bieganie ) czyli 2 razy w tyg taki trening i 1 raz w tyg bieganie ew 3 razy taki trening i potem odrazu bieganie ze 2 razy w tyg (oczywiscie po [...]
[...] wszystko opisze w ankiecie zamieszczonej nizej. Z silka zaczolem w wieku 18 lat jako uzupelnienie do sportow zespolowych: reczna, koszykowka. Po zdaniu matury start studia plus praca wiec mniej czasu i coraz mniej aktywnosci. Az to roku 2011 gdzie mimo wielu krotszych lub dluzszych przerwach caly czas cos tam cwiczylem. w czerwcu- wyszlo na jaw [...]
[...] , kliknąć „polub” , i udostępnić wszystkim nasz post z klipem wideo. Wtedy Twoi znajomi dowiedzą się o istnieniu tego projektu. :-) http://www.facebook.com/uProla https://plus.google.com/112010582917604719374/posts 4. Możesz reszcie swoich znajomym bezpośrednio polecić ten projekt opisując im, co to jest i dając im link do naszej strony 5. [...]
ze strony organizatora I MIKOŁAJKOWY TURNIEJ DLA DZIECI W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC. Odbędzie się Pod patronatem Prezydenta Miasta Siemianowice Śląskie. Organizator Turnieju Sekcja Sportów Siłowych Siemianowice Śląskie. Współorganizator Zespół Szkół Sportowych w Siemianowicach Śląskich ul. Mikołaja 3, FHU Biber – Jan Nycz, Związek Dużych Rodzin [...]
1. WIEK: 33 2. WAGA: 95 plus minus 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:120 -udo: -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat z przerwami przez jedna kontuzje 6. DIETA: na ta chwile brak liczenia -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metanabol, deka teston ale to lata temu, w zeszłym roku mk677 i gw [...]
[...] materialista, dlatego zakup spalacza ma dla mnie psychologiczne znaczenie (jesli juz na cos wydam pieniadze, to nie bede tego marnowac :>). W tym wypadku to chyba jedyny plus tej cechy....:] wiek 20 lat wzrost - 173 waga - 75 Obliczenia: Bilans kaloryczny 74 x 24 x 1,2 = 2100 Białka 2,2 x 57 = 125g 125g x 4 = 500 kcal weglowodany 2,75 x 57 = [...]
[...] PZPC Promień Opalenica,ul Poznańska 37 /SFD/Images/2015/7/28/f59fe649f2d348f7807c08a88e56221f.jpg Zapraszamy też do udziału forumowiczów,forumowiczki , Dla forumowiczów plus 30 lat,mających synów,córki zainteresowane sportem w wieku od 10-16 lat (przyjazd tylko z rodzicami) bedzie możliwość sprawdzenia predyspozycji do tego sportu przez [...]
[...] więcej tak ; - na śniadanie płatki owsiane z dodatkami - obiad jem w szkole i właśnie z z tej racji jest on trochę ubogi, a są to bułki grahamki i jakaś wędlina czy ser plus warzywka ( pomidor, ogórek itp) - przed treningiem kurak bądź ryba z ryżem i dodatkami ( przeważnie jakieś warzywa) - po treningu banan, a jakąś godzinę później jem to [...]
[...] Prosiłbym o pomoc. Czas na treningi mam rano (jakieś 1,5h), właściwie codziennie, zakładając że mój organizm nie wydoli codziennie myślę że co drugi dzień będzie ok plus raz/dwa razy w tygodniu tenis (2h). Jeśli chodzi o poranny trening lepiej na głodnego, czy jednak zjeść lekkie śniadanie ? Suplementy : Poza jakąś [...]
[...] Po treningu Carbo 40g jak nie ma banana w domu + Białko 25g +Bcaa przed i w trakcie (bcaa wliczam w bilans białek) 18:00 Ryż 50g Pierś z kurczaka 100g buraki,ogórek 22:00 Twaróg chudy plus chleb waza i pół łyżki miodu lub 3 jajka na oliwie + 25g białko Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: białko sfd, carbo olimp, bcaa sfd
Witam . Mam na sprzedaż kilka Kont Steam Forma płatności to Przelew Bankowy, wPLN na jakimś hostingu, Doładowanie do sieci PLUS albo SMS (wtedy więcej) . * Steam 2k3 z grą Counter Strike 1.6 + inne gry - http://img694.imageshack.us/img694/2438/je06.png Konto Nie Banowane Cena - 30 zł Przelew/ 60 wPLN ALLEGRO - [...]
Witajcie, ostatnio na bardzo poważnie pomyślałem o swojej sylwetce i ciężkiej pracy na siłowni, jestem w trakcie tworzenia prywatnej siłowni w piwnicy, sprzęt w sumie już mam zakupiony - teraz jedynie trzeba wszystko zamontować i lecimy na pełnej! Od dłuższego czasu głowie się nad odpowiednią suplementacją dla mnie, lecz czytając wątki zauważyłem, [...]
[...] regeneracyjne po ciężkim treningu. Zalecane dawkowanie Dni nietreningowe: 1 porcja (3 miarki) między posiłkami Dni nietreningowe: 1 porcja (3 miarki) przed treningiem plus porcja ( 3 miarki) po treningu Porcję zawsze popijaj 2 szklankami wody. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE GlycerGrow Porcja 8,33g Ilość porcji w opakowaniu 120 [...]
[...] wieczorne pory tj. 18 do 20 po treningu jem zawsze worekczek ryżu + smazona pierś z kuraczaka (mysle ze z 200g) nastepny posiłek to juz przed snem około 50 g sera białego plus chleb razowy. Moze być ? A druga sprawa miałęm cykl na mono i pod koniec zauwazyłęm cos takiego jak teraz mam. Takie jakby wypalenie-zmeczenie, niecheć do treningów a do [...]
[...] dwoch podejsciach ( 2 puszki) schudlem ok 8-10kg Nie "jem" nic od ok 2miesiecy zadbego spalacza .. mialka i bcaa od ok miesiaca, diete troszke odpuscilem zalalem sie jakies plus 4kg obecna waga 85 widoczne miesnie brzucha juz sa widoczne mniej:) chce jeszcze raz redukowawc 2-3 miesiace maks. Potrafie trzymac miske, ale szukam supli. Glownie [...]
[...] : brzuch, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 3razy w tygodniu ic, 2 razy w tygodniu trx plus jak mam czas to jakieś tbc lub inne turbo pośladki, wszystko w klubie Co lubisz jeść na śniadanie: zwykłe kanapki i kawa Co lubisz jeść na obiad : kurczak, kasza i dużo [...]
[...] z obciążeniem 3s 20-15 Wspięcia na palce siedząc na podwyższeniu z nogami ugiętymi 3s 20-15 To czego po czasie zauwazylem ze mi brakuje, to cwiczenia na kaptury, plus od niedawna chcę zacząc trenowac brzuch( wczesniej nie widzialem takiej potrzeby) Więc moi mili zwracam się do was o pomoc, dobrą rade co zmienić, co dodac, a co wogóle [...]
[...] około 1.5 roku). Problem polega na tym że początkowo (gdy zaczynałem się odchudzać) waga wynosiła 75 kg, teraz skoczyła do 77 kg przy jednoczesnym spadzie obwodów (to na plus), ale wydaje mi się że w diecie/treningu coś jest nie tak - niewykluczone że za dużo węgli ale głowy nie dam. W chwili obecnej tłuszu chyba w ogóle nie ubywa, a mięsnie [...]
