plus

SFD Wpc protein plus ;)

jogurt naturalny 200g plus migdały

u mnie wszystko wraca do normy o 5 rano bieganie a teraz kasza g. plus filety ;)

kurak z warzywami na czosnkowo-ostro (250g kury plus tyleż warzyw + 20g oliwy) a na deser twaróg zmieszany z mleczkiem kokosowym, kakaem i słodzikiem. ;-)

Nogi skatowane tak, że chyba nie wstanę już dzisiaj z kanapy %-). Po treningu wjechało co następuje: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b046a7fdfeba422ca8994adc1c464609.jpg plus czekolada Ritter Sport gorzka z orzechami 8-) Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-08-12 22:46:33

Lubię Ciebie już za sam nick. A poza tym napisz coś więcej o tej dyskopatii. Skoro fizjo pozwolił trenować na maszynach - to można od nich zacząć plus ewentualnie jakieś ćwiczenia wielostawowe które nie obciążają za mocno kręgosłupa. Przy dwóch treningach to raczej FBW lub jakieś mini obwody bez parcia na czas ich wykonania.

trener wymiata... u Ciebie Gregor też zmiana na plus! sog

Body Co racja ro racja Pozdro Dominao a bedzie bezczelnoscia jak bym poprosil o fote na PM plus numer tel?? Pozdro

male te drzwi zrobili u Ciebie w bloku grzechu plus koszulka rozmiar xs

jest fajnie masz ten plus ze w pasie waski i bebzona nie ma hahah

obmarka kojarze to gosc z dosc dobrze zrytym beretem tak samo jak redface vel red/nose/reinder bardzo pozytywnie ze obmarek cos cwiczy strasznie mnie zaskoczyl-na plus oczywiscie tylko next time sciagnij ta plandeke od stara 200 z siebie obmarek Zmieniony przez - jaruss13 w dniu 2009-11-14 03:38:52

szkoda że nie ma zbytnio serca do tego. Szkoda by to było zmarnować. Wymiary niezbyt imponujące np biceps 43 ale dobra jakość mięśnia, pręgi na barkach, diety to raczej tu zadnej nie ma, z tego co widze wpieprza wszystko ale w miare regularnie. Wiecej nabiału, raz dziennie kurczak, odżywka białkowa. Poszedł stak kreatynowy plus glutamina

5posilek 100g makaronu z maki durum plus olej sezamowy - tu bez bialka?

ja tez sie mega choojwo czuje, ale przynajmniej wiem czemu wiec ten jeden plus.

[...] na ten temat.kiedyś miałem okres że trenowałem i ćpałem w weekendy również w cyklu.mam znajomych którzy dalej to robią(walą saa i jedzą dropsa ew ).jak pada pytanie o dragi plus saa to sie udzielam bo sie na tym znam.sporo czytałem o uzelażnieniach itp.pozatym miałem przejścia z każdym narkotykiem raczej zajawka na siłke jest tak silna że mi [...]

co myślicie o tej krecie? mam kase to zrobie zapas :D Creatine Normal Plus - 600g - TREC

kurde, musze wydac 50$ (plus koszt przesylki) na prepart przeciw łysieniu MINOXIDIL, bo mi wyadają włosy od tej za***anej mety <beczy>

[...] to spróbuję zacząć od małych obciążeń i sukcesywnie dodawać. ( Jakoś na początku o tym nie pomyślalam- głupia :) ) http://i39.tinypic.com/2l9k4zp.png Dzisiejszy trening plus obciążenia. Rozgrzewka bieżnia 10 minut Trzy obwody: brzuch- na maszynie, coś podobnego do SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU SIEDZĄC, tyle, że jeszcze nogi idą do góry.. - [...]

[...] po szkole kasza kurczak przed treningiem kasza kurczak po treningu twarog płatki owsiane troche orzechów ityla wiem ze po treningu twaróg nie nada ale innej mozliwosci nie było...no. Trening te zmiany ktore wprowadziłem są good...szczególnie wyciskanie hantlami...jako ze zmniejszyłem ilość powtórzeń to zwiększyłem ciężary...co tez na plus

Do wakacji to ja będę miał 150kg przy 6% BF Nieno żart ale wiesz do wakacji nie chce redukować...jeszcze 2-3 miechy a potem masa przy kcal na 0 ew. troche na plus...no i co drugi dzień HIIT...ale Dzięki Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2008-12-24 07:43:40