plus

[...] na trening jechałem mocno podk***iony po całym dniu, ale wiedziałem że jak go zrobię dobrze to na pewno się to zmieni i oczywiście tak się stało , humor i nastrój mega na plus po zakończonym treningu, jednak głód doskierwał i mimo zjedzonych zaraz na siłowni wafli ryżowych + odżywki, niestety mały głód mnie pokonał %-) [...]

Znowu na szybko bo przecież dzisiaj o 21 ważny mecz, a potem o 3 w nocy (dla mnie równie ważny) GAME 6 w finałach NBA , zapowiada się więc mało snu :-D Już dzisiaj nalesniki wyszły znacznie lepsze, mała zmiana proporcji (Bzyku THX) oraz zakupiona nowa patelnia zrobiły na pewno robotę :-D Za 3 razem powinny być już na kozaku ;) [...]

Hehe trening czyni mistrza :-D. Widzisz, wrzuciłeś naleśniki do diety i forma od razu na plus %-)

Powiem Ci, że klasa. Na prawdę fajną przemianę w ostatnim czasie zanotowałeś. Reasumując praca w domu plus ukochana, która dba o Ciebie robią robotę :-))

Nugat ! Eleganckie jest no i carmel z bananem, polecam. Pierwsze bialka po przesiadce z konkurencji i sa na plus, konsystencja bardziej mi odpowiada :)

[...] muszę spróbować - tak jeszcze nie jadłem omleta a wygląda rewelacyjnie. dokładnie to pewnie były prużone a nie ugotowane, bo na małym ogniu długo się to wszystko dusiło taki plus , ze mamy domki jednorodzinne i zarówno Reni rodzice mają sporo owoców, jak i u mnie niedaleko trochę tego jest, w tym roku wysyp [...]

Super, zmiana na spory plus :-)) Czwórki naprawdę konkretne };-)

[...] przed siłownią (max do 20min) , wyszło z tego coś koło 50min i nawet ten zestaw mnie specjalnie nie rozbudził, beta alanina trochę dała się odczuć na uszach %-) na pewno na plus lepsza pompa ale i sam trening był raczej z gatunku szybkich i intensywnych Kolano na orbitreku nie było problemem, ale nadal coś tam w nim lekko czuję i nie wiem czy [...]

[...] się duże ciężary i hardcorowy trening , więc w ten chociaz sposób poprawię jeszcze inne kwestie. Wyliczę zapotrzebowanie i wystartuje z bilansu zerowego lub lekko na plus i chyba spróbuję ponownie rotacji ww. Spokojnie zacznę również z aerobami i interwałami. Z supli nic poza tym co wrzucałem parę dni temu, więc jako delikatny wspomagacz [...]

To Plus jest? Ja do końca miecha będę miał też służbową 7mke :-D Ja mam iP od 3 lat i nie wyobrażam sobie powrotu do Androida! U nas w firmie jest to samo. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-01-23 17:11:15

[...] bardziej chodzi o ustawienie rotacji, itd Oczywiście może być też tak, ze czasu będzie niebawem trochę mniej niż obecnie na trenowanie. Jak się urodzi Mały to i tak mamy ten plus, ze oboje z Renią siedzimy/pracujemy w domu, więc powinno być łatwiej , inni sobie dają radę chodząc normalnie do pracy , więc jestem pozytywnej myśli i robię dalej [...]

[...] po skierowanie na pakiet badań, nie wszystko udało się na skierowaniu wypisać ale znaczną część mam ,a resztę sobie dopłacę . Badania zrobię pewnie jakoś za tydzień. Jedyny plus z tych porannych to fakt ,ze mimo iż spędzam dużo czasu przed komputerem wzrok mam bardzo dobry. Przeszedłem kilka badań i mam nadzieje,ze jak najdłużej tak pozostanie, [...]

[...] szczęścia :D dziś i jutro powtórka, bo nie lubię gotować na jeden dzień :D co do adopcji to dzisiaj jednego dziecka się nie opłaca mieć, weźcie mnie do zestawu z Bzykiem i plus niedługo Wasze maleństwo to od razu mamy kartę dużej rodziny :D Zapomniałem napisać, że w naleśnikach było trochę budyniu ale jakiegoś bardziej dietetycznego . Ogólnie [...]

[...] jak zamierzal to rezygnuje z aero po nogach pod moim okiem ;-) problemy z kolanem dotkliwe? Jezeli tak zrezygnuj z maszynowych uginan, wyprostow to sa dwie straszne dzwignie na staw kolanowy. Dlugi i ciezki trening nog plus dlugie aeroby = kortyzol w skali kosmicznej, przemysl to przyjacielu. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2017-04-17 17:39:46

[...] zleciało z 3 cm %-) :-| ) a pas podbiło do góry +2 cm , niestety to ze nie moge trenować mnie powoli zaczyna wk***iać...ale dzisiaj zrobiłem chociaż trochę nogi. Małym plusem tego podjadania był fakt, ze nietrenowana normalnie już jakiś czas góra, jakby podłapała trochę nabicia i nawet nie wyglądało to tak plackowato dzisiaj w nocy bo [...]

[...] w domu i ocenię po jakimś czasie czy było warto, oby tak Przyszły mi 2 nowe zabawki do ugniatania , masowania, rozbijania ;) http://i.imgur.com/qncL9lr.jpg Micha dzisiaj plus - minus http://i.imgur.com/R3Ywppa.jpg http://i.imgur.com/SZYPu9C.jpg http://i.imgur.com/UpBklEq.jpg http://i.imgur.com/DXsl1ke.jpg Zaraz leci druga dawka bpc na dziś i [...]

[...] czyli będzie 6x (3:00 bieg + 2:00 marsz), pogoda średnia ale ważne ,ze nie pada to nawet przyjemnie się powinno pobiegać, bo ostatnio w duchotę i skwar było średnio ...plus taki, ze sie ładnie opaliłem %-) Micha w weekend - typowo domowa, a to sobota imprezka rodzinna u jednych rodziców, a to obiad u drugich w niedzielę, wszystko fajnie i [...]

[...] i mnie po prostu nosi w dni wolne od pracy, pogoda dla odmiany świetna, wiec mimo iz planowalem bieganie jutro - to poleciało dziś, nad wodą więc zupełnie inaczej (na plus) się leciało. Z nogami jest co raz lepiej, dzis nie moge odpuscic rozbijania piłeczką/rollerem, ale to dopiero wieczorem bo teraz wypad do rodziców na obiad,a jutro [...]

[...] skład tego Pre Workoutu- obecnie zapodaję sobie czasem shoty, ale i to chętnie wypróbuję:-) No nawet delikatny trening, na małych obciążeniach to zawsze samopoczucie na plus, skoro siedzenie w domu i tak mi nic nie dało ,to mysle ze ten 1-2 x w tyg trening lekki nie pogorszy sprawy, a w miedzyczasie komibnuje cały czas , co tu zrobić aby [...]

[...] jak na sporą ilość serii i powtórzeń w połączeniu klatki z plecami. Mniej więcej tak to wyglądało u mnie: http://i.imgur.com/40y4ZTQ.jpg Ciężary oczywiście wszędzie mocno na plus względem podobnych ćwiczeń u mnie ostatnio, ale samemu to się wiadomo pieszczę i uważam zapewne za mocno, tutaj nie bylo dokładania po 2,5 kg na serie tylko skoki o [...]