plus

[...] wioslowanie sztangielka 10x33kg 3. http://www.youtube.com/watch?v=dsW4CZ34hf8 sciaganie drazxka wyciagu gornego 10 pow caly stos malych plytek + plus jedna duza 3 filmiki krecone z partyzanta Jak widac sila idzie caly czas do przodu , plecy takze ladnie sie dzisiaj spompowaly. Odzyweczki ladnie trzepia po bani, [...]

[...] 8x95kg 110x4 w tym trzecie powtorzenie z delikatna pomoca i czwarte juz z wieksza. 3. Wyciskanie sztangielek skos gora 10x30 8x36 6x42kg 4. Rozpietki baterfly caly stos plus dwa ciezarki wygladajaca na po 2,5 kg 3x10 Biceps: 1. Unoszenie przedramion ze sztanga lamana 12x35 10x40 8x45 6x50 6x55kg 2. Unoszenie sztangielek na przemian ze [...]

[...] a co najgorsze ze dzisiaj akurat udalo mi sie nakrecic filmiki. Ladnie tylko poszedl brzuch chodz tez szumialo mi troszke w glowie ale krata sie piekna pojawila to jedyny plus dzisiejszego treningu. Filmiki : http://www.youtube.com/watch?v=zi1NpGEhfLI http://www.youtube.com/watch?v=HGqe1f1m8XA Pozniej cos wiecej napisze Zmieniony przez - ojdan [...]

[...] sztangielek bokiem : 10x9kg 10x12kg 10x12kg 9x14 kg 2. Wyciskanie do czubka glowy na maszynie smitha : 10x56 8x65 6x75 4x85 lajtowo poszlo 3.Baterfly tylem 3x10 pow + plus sztabka do przodu od ost treningu Triceps : 1. Sciaganie gornego wyciagu 1x10 pow 1x8pow 2x60 za kazdym razem wiekszy ciezar o jedna sztabke , ciezar bez zmiany od [...]

[...] 3x10 2. Wyciskanie sztangi na skosie 10x80 8x90 6x100 4x110 w tym dwa z pomoca 3. Wyciskanie sztangielek skos 10x30kg 8x36kg 5x42kg 4. Rozpietki baterfly 2x10 caly stos plus 5 kg w krazku Biceps : 1. Unoszenie przedramion ze sztanga lamana 10x40 8x45 6x50 4x55kg 2. Unoszenie sztangielek na przemian ze skretem stojac 3x8x21kg 3. Mlotkowy na [...]

[...] Klatka : 1. Rozpietki 3x10 pow light 2. Wyciskanie sztangi skos 12x70 10x80 8x90 6x100 3. Wyciskanie sztangielek 30x10 33x8 39x6 4. Rozpietki baterfly 2x12pow caly srtos plus dwa ciezarki Biceps : 1. Unoszenie przedramion ze sztanga lamana 10X40 8X45 6X50 4X55 2. Unoszenie sztangielek na przemian ze skretem stojac 3x8x21kg 3. Mlotkowy na [...]

[...] duza piana. Nigdy wiecej nie chce mieć z nim do czynienia. AMINO 4000 Co tu napisac ?? hmmm  Duze kapsy , ciezkie do przełknięcia. Do testu dolozylem od siebie jeszcze : Vitamin plus olimp , multiple vitamin olimp , omega 2 gold olimp , glutamina mega caps olimp , zma apteczne , vitamina c duze ilosci , troche matrixa 5.0 syntraxa

Super - jako moderator przeprowadziles test jak nalezy, bedzie do czego odsylac nowych napalonych na testy w tym dziale. Wszsystkie wymiary na duzy plus; najwieksza roznica to plecy (chociaz troche krzywa poza najszerszego tylem ,jakos tak dziwnie wyszlo) oraz uda Widac tez znaczna poprawe w barkach, lapa troche mniej-bic (na fotce, bo 2.5cm to [...]

[...] chyba jestes troche zadowolony co chociaz jak spojrzysz na wage tomot jak dla mnie widac te 6-7 kg ja np waze 77 a tego nie widac choc mam 170 wzrostu wszystko na plus siła wygląd uzylenie jednym słowem sie nie op*****lałes! aha nie spoczywaj na laurach zeby spadkow nie było wez cos jeszcze dowal dojedz do 85 i bedzie Gitara Zmieniony [...]

Teraz dopiero zobaczylem podusmke. Efekt swietny! Sila, masa, obwody- wszystko na plus, widoczna poprawa sylwetki, Test dobrze prowadzony, szama prawie jak u ramboszczy. Prowadzenie testu bardzo dobre- dales przyklad, jak na moda przystalo. Gratuluje wyniku, spadki odrobione z nadwyzka.

leszcz Chociaz cie nie lubie musze przyznac ze wszystko na plus. Jak dla mnie masy za malo, ale jakosci ci zazdroszcze troche

Ja daje zawsze groszek, marchewke, ziemniaki, kukurydza, jablko, seler....i chyba tyle...plus majonez i musztarda!

[...] nie włókien mięsniowych !!)do tego dochodzi zatrzymanie wody co jest kolejnym sygnałem anabolicznym dla tkanki mięsniowej.... do tej pory do której trwa sygnał hormonalny plus jest wystarczająca ilość kalorii i odpowiednio zbilansowanych składników odżywczych w pożywieniu dalej występuje wzrost lub utrzymanie stanu "zdobytych [...]

[...] npp ja bym robil progresje co 2tyg wieksza dawka. mozna np tak: 1-2tyg 75mg e2d, 3-4 100e2d, 5-6 125e2d, 7-8 150e2d. lub cos w tym stylu. 1-4 250enan e5d 5-12 250enan e3d plus tego mix mozna dodac troszke 13-15 prop 100mg e2d 1-12(13) bold 500ew cos takiego na szybko bym z tego ulozyl. ale oczywiscie mozna to jescze dopracowac na upartego [...]

pamietajcie tez o dolozeniu kalori, bo czesto jest tak ze ktos robi na mecie 5tyg 7-8kg, potem leci ten sam poziom kalori i juz nie idzie bo masa ciala jest wieksza i potrzebuje wiecej zeby bilans byl na plus. ale starac sie czyste kalorie, bo gownianym zarciem to tylko fatu dolozycie potem

[...] Możesz jeść warzywa z tłuszczem. Potem znowu białko z tłuszczem. Jesteś kobietą. Twoje zapotrzebowanie na białko nie jest tak wysokie!! Obecnie wystarczy Ci spokojnie 1g/kg plus roślinne. Podejrzewam, że od lekarza dostaniesz i tak inne wytyczne odnośnie jedzenia, więc nie wiem czy to co mówię ma sens Nabiał bym wywalił, bo ludzie naprawdę źle [...]

[...] bo dużo sportu, jednak biorąc pod uwagę anatomie, fizjologie, biochemie, antropomotorykę czy korekcję wad ze 130 osób na 5 roku jest jakieś czterdzieści parę ale to już zalezy od psychiki. Ogólnie studia nauczyły mnie życia i innego postrzegania świata, obozy dodały więcej odwagi i doświadczeń to plus. minus nie mam roboty w zawodzie póki co

bardzo ladnie podoba mi sie twoja sylwetka , ale do 4% to masz jeszcze daleko, zreszta 4% wyglada malo ciekawie skora jak pergamin, wlasciwie mezczyzna wyglada jak anatomiczny model miesni oblepiony cienka skora, kazde zaglebienie jest widoczne. Masz kolo 10% raczej na plus niz minus Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-06-06 18:15:14

[...] aerobów robię i sporadycznie jestem na capoeira bądź bjj. Właściwie tymczasowo regularny trening jedynie na siłowni. Mocna zmiana to odżywianie - pilnuje minimum 3 posiłków plus 2x gainer2 (vitalmax) bądź 5 posiłków dziennie (zależy od pracy). Czasem wręcz napycham się jak świnia i już nie mogę efektem czego na początku lutego przekroczyłem [...]

Wieczór na mega plus Do tego doszło zwycięstwo w typerze PlusLigi Mężczyzn, więc jest zaje*iście