plus

[...] rąk po każdym C&J) 120s C&J 6RPM (jak wyżej) 30s DOUBLE KB C&J x4 60S DOUBLE KBC&J X6 90s C&J kompleks rudego: DOUBLE FLOOR PRESSx10 ROW X 8 SQUAT (1 KB) x6 HIGH PULL (1KB)x 4 (nie maiłem siły) WSPIĘCIA NA PALCE 2KB x12 plus wiszenie na drążku i rozciąganie brzucha i pleców na piłce fitnesowej( zaj**istasprawa to rozciąganie ) POZDR!

[...] eliminują ból w okolicy wyciętego wyrostka DOUBLE FLOOR PRESSx10 ROW X 8 SQUAT (1 KB) x6 HIGH PULL (1KB)x 6 WSPIĘCIA NA PALCE 2KB x12 Rozciąganie na piłce i drążku plus 30 s w skłonie; Trochę mnie przemęczają te treningi szczególnie 2x 16 C&J. jest progres ale podobno jak czuć lekkie ból/zakwasy w mięśniach to lepiej więcej odpocząć tak [...]

no jeśli Ty serio myślisz o jakichś startach to nie ma wyjścia. Siłownia musi być(lub przynajmniej świetnie wyposażona domowa). Plus porządny trening, dopięta dieta, suple...

[...] czwóreczki, brzuch, zębate przednie,prążkowanie trica na drugiej fotce miażdży. 2. Znawca85- Krzysztof Piekarz 5pkt. Tu miałem lekki problem ale jednak masywność sylwetki plus proporcjonalność i świetne pozowanie wygrało. Mimo braków w docięciu jest grubo i estetycznie. Świetna poza: Klatka bokiem i bicepsy tyłem. Nogi najbardziej podlane i [...]

Wracając do tematu to peptydy dużo pomogły. Siła na + oraz kontuzje wyleczone. Skóra i samopoczucie też lepsze więc wszystko na duży plus. Minusem są częste iniekcje. Po roku kontuzja niestety wróciła, ale ponowna kuracja BPC, GHRP, CJC + odpowiedni trening ją zwalczyła. Dodatkowo też wrzuciłem MK677 i Ostaryne Zobaczymy efekty bo syletkowo i [...]

dzielnica podzielona mniej więcej na pół, między 2 nienawidzące się nawzajem kluby plus wjazdy z innych dzielni ale jak 4 czy 5 lat mieszkam, tak nikt mnie jeszcze nie zaczepił Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-04-30 20:19:44 Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-04-30 20:19:50

Chciałbym jakieś porady a wymiary i wiek podałam juz w tekście, proszę o pomoc bo naprawdę nie wiem co mam robić :-( Sorry ale nie zrozumiałaś.. Po to jest ankieta plus zrzut jedzenia żeby Moderatorki nie przedzierały się przez tekst i domyślały się np. ile czego i w jakich proporcjach jesz.. Przejrzystość jest ważna - szczególnie jeżeli tak [...]

[...] funkcje wątroby. ...jak to przeczytałem - to pomyslałem :"jak dla mnie" ... i tydzień pózniej juz miałem w domu po 2-3 opakowania z każdego!! To jest ten plus bycia za granica - wiem to dobrze ze mieszkajac w Polandii na pewno nigdy w zyciu bym sobie kupił tych rzeczy z 2 głównych powodów: -brak pitaków -a nawet jak bym miał [...]

[...] na dzień dzisiajeszy jest na 80-85% ze wszystkim - z dieta przedewszystkim - niestety musze sie przyznac szczerze..... ................................ .....ale jest jeden plus z tego wszystkiego - jeszcze nie wiem na bank - ale na 90% ten test bedzie trwał dłuzej niz planowałem - nie 38dni - lecz moze nawet 50dni - to sie zpbaczy. Szczerze to [...]

kozak przedramie i bicek. plecy tez na duzy plus :-] Zmieniony przez - koksmaciek w dniu 2008-11-02 22:04:42

jesli chcesz mie dobrze wyrobiony brzuch zastosuj program ABS II zapewne wiekszosc osob radzilo by ci zrobic A6W ale ten program nie daje tylu mozliwosci co abs ( plus dieta i aeroby , normalny trening silowy )

1. 27 2. Mężczyzna 3. Schudnąć 4. 93 5. 176 6. 7. 10 tys. Kroków słaby ruch 8. 6 dni siłowego treningu plus nadczo brzuch 9. Brak 10. Bez zarzutów 11. Brak możliwości Ogólnie to zalozylem temat o pomocy w planie w innym dziale i domer napisał mi żebym pokazał przykladowe dni.

[...] Co to płatków to dorzucam 10 gram pestek z dyni, 10 gram siemie lniane, 10g słonecznika rano. Po treningu ryz.z 15g orzechow włoskich, 10g pestek dyni i 10g siemie lniane plus do tego 30g odżywki białkowej protein 80. /SFD/2024/2/24/374e362fd95a46139307ab4eb317c7ff.jpg /SFD/2024/2/24/42d975a067794a51823acbd268070fcd.jpg [...]

zero minusów tego produktu, może tylko pozatym że tam szybko się skończył pompa na treningu jak najbardziej ok, siła też sporo na plus i ogólnie na budowanie sylwetki jak najbardziej ok. kolejna pucha już zakupiona

[...] na plecy podczas pompek ahaha obawiam sie ze MIAZGA by z tego byla!!!! 30 kg na plechach i pompka :P noooo PROGES taki ze ja pierdziu!!!!! :P 4Ann kupilam mu dzis jakiegos pluszaka piszczacego ciekawe kiedy go zje!!! juz sie zasadzal na nos! micha za wczoraj: bulka razowa, maslo, jajko, kawalek antrykotu wolowego na kanapke, pomidor, ogorek, [...]

[...] Poniedzialek 25 lipca DNT tylko spacer z Totemem miska 2 jajka, pomidor,papryka, maslo orzechowe, kawalek banana, kawa 20 g platki owsiane, ricore (kawa rozpuszczalna plus cykoria) pieczen z soczewicy z pestkami dyni, zestaw surowek, sok marchwiowy salata, pomidor, ogorek, oliwa, 60g losos wedzony, lycha smietany karkowka, kalafior, [...]

[...] kurczaka, kalafior, brokul, musztarda pol plasterka sera, jajko, lycha smietany, malso orzechowe, 1/3 kanapki fasolowej, pomidor, ogorek Obi, a jak widzisz moj trning? mam narazie robic to co dostalam od Agak plus rower/GPP? czy moze jakis konkretny plan dostane? lub wskazowki jakies? Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-07-28 12:59:36

[...] bylismy rower po lesie podjazdy, zjazdy okolo 1h-1,5h no i spacery z psiakiem wtorek rower okolo 30km, z czego co najmniej polowa to podjazdy w lesie, tu juz calkiem spoko plus spacery sroda ten dzien mnie wykonczyl :P 3 spacery z psem silownia 2 h rowerowania z czego polowa to podjazdy w lesie silownia wiosla 5 min 1. przysiad 3*10 [...]

[...] 3 lyzki owsiany, jajko, gorgonzola, pomidor, ogorel, oliwki zielone, 1 lyzeczka maslo orzechowe, maly kawalek banana 2.koktajl:maliny, truskawki, kawalek bana, olej kokosowy plus gotowane jajko 3.losos dziki dzwonko, warzywa, oliwa 4.sok marchwiowy, pol duzego avokado z nadzieniem (pol jajka, maly kawaleczek wedoznego lososioa, troszke musztardy, [...]

[...] dzikiego, salatka(salata, pomidor, ogorek, pietruszka) z oliwkami i oliwa 5.POL AWOKADO, z nadzieniem jak wczoraj : pol jajka, kawaleczek wedzonego lososia, odrobina musztardy, pietruszka plus kakao (lyzka) 6.schab pieczony ze sliwka, brokuly, fasolka szparagowa, oliwa (bedzie dopiero) Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-09-07 18:22:56