plus

[...] (jeden partner trzyma ręcznik w ręce i próbuje nim dosięgnąć drugiego, tamten musi się trzymać od ręcznika na dystans %-) ) - lewy prosty + unik przed lewym partnera - j/w plus oddanie lewym prostym - zejście przed wpadającym partnerem (samo zejście, potem z sierpem, potem z prostym) - trzymanie wpadającego partnera na dystans front kickami - [...]

[...] z lewym prostym - lewy prosty + wejście w nogi + wyniesienie partnera + przejście z nim paru kroków - j/w z tym że drugi partner broni sie przed wejściem w nogi - j/w plus drugi partner obala - z klinczu zapaśniczego: przejście partnerowi za plecy i obalenie - lewy prosty + prawy prosty + pościgowy prawy lowkick - prawy prosty + prawy [...]

[...] magnez, mutipack, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c88514468cd4377987de70e3784c9f3.png TRENING: MMA - rozgrzewka - unik przed lewym prostym + prawy prosty + lewy sierp - j/w plus 6 dowolnych ciosów - uniki przed ciosami prostymi - obijanie partnera ciosami bokserskimi, zmiana na sygnał trenera - 2 ciosy na tarcze + 2 ciosy na brzuch, jak [...]

[...] śniadaniem bieżnia 55 min (copy plan) i jak zwykle od razu lepsze samopoczucie Miska pt. "co tam z wałówki się ostało" ale pod kontrolą. Bilans zerowy ani na plus ani na minus. 12 miesięcy zdrowia 53 tygodni szczęścia 8760 godzin wytrwałości 525600 minut pogody ducha i 31536000 sekund miłości W NOWYM ROKU 2010! Życzę WAM Zmieniony [...]

Hello: ))) Też mam słabość do cyferek:D U mnie pochmurno, ale lepiej się dziś czuję, więc dzień na plus Pozdrowionka! Zmieniony przez - LukRecJa w dniu 2010-02-18 15:06:57

[...] kg - 1cm minus pasie - 1 cm do przodu w klacie - 2 cm do przodu w obręczy barkowe - 0,5 cm do przodu w łapce (co mnie bardzo cieszy) Oczywiście mogą być błędy w pomiarach obręczy barkowej czy klaty, bo wystarczy że miara zjedzie 2 cm wyżej lub niżej, ale w bic nie ma się jak pomylić , jest na mały plus więc myślę że i reszta też będzie dobrze :)

[...] jak najbardziej dobrym źródłem węglowodanów dla osób które są w stanie ją trawić i nie mają wad genetycznych z jej przyswajaniem związanych co do nabiału - ser biały chudy (plus wołowina i pierś z kurczaka) jest podstawą wszystkich moich działań w zakresie odchudzania i jakoś nie widze aby wpływał negatywnie na ten proces - tyle mogę powiedzieć [...]

[...] - owoce w umiarkowanej ilości są ok. szczególnie około treningowe z własnego doświadczenia polecam jagody (źródło luteiny). - kaloryczność diety zmieniamy zarówno im plus jak i im minus stopniowo o 100-200 kcal cały czas obserwując reakcje naszego organizmu, dokonujemy tego przez obserwacje poziomu tłuszczu ustrojowego co 2-3 tyg. - w [...]

Jeden z lepszych gainerow, jak dla mnie wanilia jest super, w smaku jak lekki waniliowy budyn, a rozpuszczalnosc dobra, to samo tyczy sie smaku truskawkowego, jak ktos jadl kiedys lod bambino truskawkowe to tak smakuje owy gainerek. Duzy plus za to..jednym slowem pycha

za***alem bareczki i martwy :P plus 20min rwoerek interwaly :D i sauna 22min 90stopni :P a widze ze wy znowu sie o******lacie i narzekacie

cybul nagrałem dla ciebie filmik!! zgadnij ile na szyangielce jest do sprzedania clout nowey nie otwierany za 80 zł plus koszt wysyłki Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-07-15 20:22:09

bic czytaj dobrze w brzuchu spadlo a reszta bez zmian lub lekko na plus

[...] bedzie aczkolwiek, rzeczywiście wydaje się to dobrym pomysłem bo tak: -małe dawki, większy spokuj psychiczny i mniejsze ryzyko sajdów -cena -to że to oral-dla mnie w sumie plus, szczególnie przy pierwszym kontakcie a z minusów to chyba tylko to że trudno o polską:( czyli co, jak będzie okazja, to wspieramy polski przemysł farmaceutyczny^^?

[...] porcji samego miesa) ale i tak jest dobrze czyuje sie bardzo dobrze fizycznie mimo operacji i pozniejszej choroby spowodowanej slabsza odpornoscia organizmu po pobycie szpitalu... wiec mysle ze cykl na duzy plus mimo tej przerwy... ciezko powiedziec o sile bo nigdy nie robie sobie sprawdzianow .. ale widze ze jest znacznie wieksza niz po szpitalu

Ja jak na razie biorę chyba 10-ty dzień, plus 2 x Biosterol i... no nie wiem, jak na razie szału nie ma. Może to przez zwiększenie ilości aerobów... nie wiem, ale odkąd to biorę to mniej mi się chce robić na siłowni.

[...] 9ty tydzień to będzie sprawdzanie maxow, albo przeciągnę dłużej 3x3 i wskocze na 2x2 dopiero w 9lub10tygodniu. Trochę marzeniowe myślenie, ale cóż :)) Cel wyżej opisałem. Zacząłem brać kreatynę, dieta na delikatny plus i zobaczymy co z tego będzie. Jeśli ktoś ćwiczył podobnym schematem to proszę o podzielenie się swoimi efektami. Pozdro!

[...] mnie, że mogłem dalej jechać xD Teraz jakieś 2 dni przerwy i czas zmienić plan na górę dół, bo czuję cały czas prostowniki (zmęczenie, nie ból). Warto nadmienić, że waga po treningu 103,3kg... Powoli widzę rosnąca masę na brzuchu :)) Na szczęście łapy, klata czy uda też na plus. Pozdro! Zmieniony przez - Bocian1234 w dniu 2019-05-16 18:19:03

Dzisiejsza miska czysta, trochę mnie to kosztowało, bo pokus było co nie miara ale jest ok. do miski plus grzybki - kurki, nie wiedziałam jak je traktować a zrobiłam sosik z kurkami i jeszcze jajecznicę z kurkami Dzisiaj totalny luz, zero wysiłku Obli ww tnę i i walczę z przyciąganiem, ale zostawić 35 kg czy 40 kg? Zmieniony przez - Jagoda__ [...]

Zawsze zamawiałem Wpc protein plus, ale widze że cenowo to nawet lepiej się opłaca te 6 protein

Jedyny plus tego białeczka to mała ilość WW, a minus mało białka. Banan i kapuczino rozeszły się w jeden dzień, ciekawe ja te smaki. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2013-08-18 14:53:55