plus

albo w przyszłości zrobić dłuższy termin bo podejrzewam że są osoby które w tydzień średnio mają czas ogarnąć foty. plus potem dać tydzień na ogłoszenie wyniku dorabiając ankietę aby był pogląd też na głosy zwykłych userów które może nie będą decydowały ale dadzą odzwierciedlenie tego jak prosty user myśli

[...] brody) 55kg x 12 75kg x 10 85kg x 6 Wznosy bokiem stojac 15kg x 8 x 8 x 8 wznosy przed siebie siadzac 12kg x 6 x 6 x 6 wznosy w opadzie 12kg x 8 x 8 x 8 I brzuch tez az palil ogolnie sila na plus po treningu carbo i poptem bialko teraz 100gr brazowego ryzu 180gr cyca i surowka. pozdrawiam Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-09-21 20:32:58

Konkret :) Tak jest na obczyznie :) Jak sie dobrze zajawisz na silke plus diete, do tego suple to kosmos :) Cisnij dalej :) Ja teraz tydzien na urlopie w kraju a po powrocie do Anglii 2xXP teścik bedzie, jak cos zapraszam pozdro i oby tak dalej

Teraz zmienilem trening na 4 razy w tyg siłownia plus jeden trening aerobowy czyli bieganie i maszyny,powtorzenia i serie zmienilem na 4 serie po 9-10 powtorzen. W weekend odpoczynek/regeneracja i co tygodniowy wypad na saune. Aeroby na maszynach zostaw emerytom ;) Na kazdym treningu zaczalem teraz trenowac brzuch gdyz chcialbym go [...]

[...] dużo wsuwać i zobaczysz, że jak szefowe doradzą rozkład kcal i btw to na początku pewnie się przerazisz :-) ja jem ok 1800kcal dziennie, ćwiczę siłowo 3 razy w tygodniu, plus aero jak znajdę czas i schudłam ;-) Poczekaj na szefowe, na pewno coś Ci doradzą! Powodzenia! A i jeszcze jedno, przydałoby się też wrzucić zdjęcia, żeby lepiej było [...]

Siłowo to mi się wydaje że jestem baardzo średni , plus jeszcze technika jest nie wszędzie dobra ;P Waga ? Jutro się zmierzę zważę i zrobię zestawienie w porównaniu w zeszłym miesiącem :)

[...] też tak mówiłem że klaty nie mam i stoi. Mi Antos poradził, żeby wywalić płaską sztangą (hantle dobra sprawa), jeszcze patrzyłem na Prz jak jako główne robi skos (myślałem że WL w ogóle nie robi) i tak jakoś wyszło, na szczęście. A spróbuj tak jak mówię - w następnym planie skos jako główne i drugie dipsy plus ewentualnie bramka - powinno pomóc.

jesli dobrze zrozumialem to wlasnie insulina i testosteron plus masa zarcia powoduje ogromne przyrosty a hgh jest tylko po to zeby sie nie upasc? i na tym polega caly sekret hgh? prosze niech ktos zaprzeczy zanim sie zalamie nerwowo

Poprostu masz lipne gh. Chinskie ktore sie nie wchlania tak jak powinno. Ja nigdy nie mialem takiego problemu. Ale stosowalem tylko genotropin. Ale kolega mial tak samo jak ty plus zostawaly na dlugo jeszcze takie niewchloniete bombelki na skorze.

[...] :) chodzi mi o to, że na necie można przeczytać takie bzdury o tym, jak to na samym gh albo igfie zrobili po 15 kg czystego mięśnia w pare miesięcy. Bralem gh w malych dawkach, ale to bardziej w celach leczniczych niż w dopingowych. Regeneracja i stawy na bardzo duży plus, fatu troche zleciało ale efektu bomby atomowej nie zauważyłem.

"Wrong przynajmniej odpocznę od gotowania" to akurat jest plus

[...] - małe lody diuna z bierdonki 3.6g fatu na 100g, całośc miała 360g. - 2x hamburger z bułką razową 15g fatu na 100g wliczając ser. - snikers 1 szt. Nie licząc obiadu wpadło plus minus: 2 965,6 kcal Białka: 75,7 g Węgli: 456,5 g Tłuszczu: 93,1 g Dlaczego o tym mówie ? Zawsze cheat traktowałem jako dzień do jedzenia wszystkiego na co mam [...]

Słabej jakości było, jak jak to mówie "nie opylało się jeść". Wódki troche poszło, więć bilans wyszedł na plus, a jak się forma poprawiła po takiej ilości wódki :-D

cześć. mamy tak samo na imię, ten sam wzrost i podobne wymiary (na plus dla mnie), więc i ja będę śledzić poczynania :-)) powodzenia :-)

[...] tego szukać. Teraz czekam aż Cain odp******i Werduma, z którym też jest 'stylistycznie w dupie', bo w końcu Rav tak napisał %-) A tak już wracając do gali. Cain zaskoczył in plus stójką, zapasy tak, jak się można było spodziewać, ale już na minus kondycja. Wydaje mi się, że z Kongo i Rothwellem był lepiej przygotowany pod tym względem. Lauzon [...]

[...] Machidą też sobie nie porzuca, mało tego nie zdziwię się jeśli sam w końcu wyląduje na dupie. Szczelanie z daleka też nie będzie proste, wiadomo dlaczego. Jeszcze jeden plus dla Machidy w tej walce to to, że nie musi się obawiać KO po jednym strzale. Generalnie to może być najlepsza i najbardziej wyrównana walka JJ jak do tej pory. Ich style [...]

możesz dawać exe profilaktycznie dwa razy w tyg po 0.5 tabsa o pct będziesz się później martwił bo to jest masa czasu i plany mogą się zawsze zmienić ,musisz mieć pod ręką tylko jakies ia np. exe ,hcg plus sermy jak bys się decydował na pct w jakieś tam chwili

O matko, jaka brzydka emotka, sama się wstawiła:) Chociaz okrzyk dość adekwatny do mojego zaskoczenia zmianami na plus:)

[...] bana. Problemem jest tylko kto miałby te wypociny przenosic i tutaj prosta odpowiedź ,tylko moderator w danym dziale -> bo ma wiedze i kompetencje do tego. Argumentem na plus jest ponadto (to już moja prywatna opinia) ,że akurat w działach najbardziej tematycznie związanych ze sportem moderatorzy to nie tylko eksperci w temacie ,ale przede [...]

Barney ma czasem przesadza, trening byl naprawdę niezły. Jako duży plus zapisuję połączenie barków z klatą, efekt świetny!! Wcześniej razem z klatą robiliśmy plecy. Wiadome to dopiero początek ale ja jestem nastawiony pozytywnie do tego treningu. Ja wczoraj byłem dość wymęczony, barney tez tylko on tak *******i :)