plus

[...] mogłam dołożyć ale hantle zajęte OHP już mega ciężko Wytrzymka super W niedzielę krótka joga. Pomiarów nie robiłam. Tylko w piątek przed rozpustą sprawdzałam wagę. Mały plus. I dzisiaj już nowy tydzień, moja dieta. Powrót do IF i 3 posiłków dziennie. 1. Fasolowy murzynek 2. pulpety "po arabsku" z kaszą plus sałatka z fasoli, kukurydzy i [...]

[...] 3x12 9 9 10  3x10  7 7  9  I na koniec brzuch. W piątek cały dzień na basenach. Sobota i niedziela tylko rolki. Nie wiem co robić z dietą. Generalnie mąż jest na urlopie, plus upał i niby siedzimy w domu ale jednak jest klimat wakacyjny. Nie wiem czy będę w stanie rzeczywiście trzymać się diety a nie wiem czy jest sens utrzymywać deficyt jeśli [...]

[...] sie go pozbyc? Jesli tak uwazasz, to mozesz mi podac, co tam w zamian dorzucic? Posiłek 4: Mleko w proszku? Żart . Tutaj ma być posiłek bogaty w białko szybkoprzyswajalne plus węgle. Czyli kawał mięcha chudego lub jaja z ryżem/kaszą/makaronem. To mleko dodalem tylko jako dodatek przed wlasniwym posilkiem o 19.00, do ktorego dopisalem tunczyka, [...]

[...] miałem dietę zbilansowaną opierającą się na ww. Ale gdy rozpoczynałem 3 masę i po redukcji, po 2 tyg na zerze, gdy dyłożyłem 200 kal to po 2 tyg pomiar wykazał 2 cm na plus w pasie, a reszta stała w miejscu. Poruszyłem temat tu na forum i wiele osób analizując sytuację stwierdziło że to nienormale i nikt nie miał pomysłu gdzie tkwi błąd. [...]

1.Odżywka białkowa - OVOPOL 2.Gainer - TENDENCJE DO TYCIA MAM 3.Odżywka węglowodanowa - NIE STOSUJE 4.Aminokwasy - RAZ TYLKO PQ HI-TECA 5.Kreatyna - HI-TEC(500G ROWDER),MULTIPOWER(JESZCZE MI ZOSTALO 300G Z 500G) 6.L-karnityna - GOWNO DAJE, STOSOWALEM OLIMPA PLUS, NIE PLUS 7.Wszelkie spalacze - STOSUJE, STOSOWALEM FAT BURNERA MLO - CIENIZNA 8.HMB [...]

Przy odpowiedniej suplementacji przy doborowym żywieniu , i dostarczaniu odpowiedniej ilość dobrej jakości snu , plus ewentualnie jakieś zabiegi odnowy na twoim poziomie możesz max przeprowadzić 5 dni treningowe . 3 x SW plus 2x trening siłowy - gdzie zdobywanie masy będzie bardzo trudne i mozolne . Plus jeśli chcesz pracować na rozwiązaniach [...]

27-30.08.2015 dnt plus ładowanie węgla czas idzie dla mnie jak porąbany dni lecą jeden za drugim że czasem nie wiem co i jak się dzieje... w sobotę wpadło ładowanie węgli plus 2 dniowe spotkanie ze znajomymi dołożyło ładowanie łychy -_- ale raz na jakiś czas to i xsiędzu wolno podobno...zwłaszcza po ostatnich stresach w robocie z ludźmi których [...]

[...] mnie do kwalifikacji oraz selekcji.Moj obecny trening to 5/3/1 jima wendlera po treningu robie marszobieg 20-40min max.Silowo wszystko poszlo w gore kondycyjnie nieco gorzej.Bardzo duzo osob poleca trening obwodowy plus bieganie , ktora forma treningu przygotuje mnie najlepiej pod specyfikacje wysilkowa kwalifikacji i selekcji? Pozdrawiam

Wychodzi na to ze codziennie musiał bym biegać przynajmniej 15km (plus jeden dzień w tygodniu odpoczynek). Albo robić konkretne trasy co 2 dzień... Ktoś się może do tego ustosunkować? Zmieniony przez - mad_bull w dniu 2014-04-22 21:47:51

[...] lat i dodajemy moje wyliczenia trochę się zmienia postać, rzeczy prawda? :) inaczej wygląda tu już z zabezpieczeniem, tam wiek już nie odgrywa takiej roli a może działa na plus jeżeli przychodzi nam MEGA specjalista który ma w bagażu masę uprawnień rożnego rodzaju to tu już niemal jak z winem no ale bez przesady powtórzę jedną sprawę o której [...]

[...] dniu, bądź kiedy mięśnie przypominają o tym co robiliśmy wczoraj) a co dopiero w trakcie meczącego treningu. Jak macie inne pomysły tego typu! Walcie śmiało. Każdemu może coś się przydać. @OlekL - wszystkie ćwiczenia pamięciowe wyjdą nam na plus, nie tylko na selekcji ale i w codziennym życiu. Zmieniony przez - Zniw w dniu 2014-04-29 22:53:10

Taki jest plan. Konkretnie waham się między Wisportem Raccoon 65 - 85 - przy czym chciałbym go wykonanego z innych materiałów niż robi standardowo producent (mniejsza odporność, ale na plus mniejsza waga).

Co do odcisków problem jest taki że jeśli nie przebijemy to zasychają i zostaje taka gruba skóra jak na pięcie. Plus jest taki że następnym razem jest to miejsce mniej wrażliwe a minus że kiepsko wygląda. Ja po marszach w domu nic z tym nie robię i samo znika/przeistacza się w twardą skórę. Co do pękniętych odcisków (nie przez nasza ingerencję) to [...]

Wydaje mi sie ze mss jest cieco ciezszy od namiotu jak bierzesz minimum 2 bagi plus cover , no I cena mss to okolo 600zl namiot juz calkiem calkiem dostane za 400ziko I mam 200zl na kijki Bez jaj, 200zł na kije wydawać :D

Zbierało się przez 10 lat plus ciezki przysiady i sównica (moj max 280kg) :)

[...] rannych, też świetnie "wkręcał" nas w klimat selekcji...wiedział, jak człowieka zmotywować biegnąc z kumplem na plecach. Przedostatnia konkurencja - przepłyniecie zbiornika plus dwie belki które trzeba było przepłynąć pod wodą, nie gubiąc przy tym nic ze swojego oporządzenia (na łódce obok siedział przez cały czas człowiek w kominiarce-kto to [...]

[...] specjalne ponoć i tak szkolą poźniej na swój sposób, jakby od podstaw z tego co kojarze. wniosek z tego taki, że możesz dla własnej satysfakcji to mieć, na pewno to będzie plus, obycie się z bronią, większe doświadczenie ale chyba nie wpływa na rekrutacje. a co do wykształcenia, to wykształcenie wpływa na Twoj etat, a jak wcześniej było [...]

[...] pytanie, kończycie studia ile macie lat? to lepiej już te studia, żeby były oficerskie, studia dla studiów mijają się z celem kursy:JĘZYKI OBCE!!! a pozostałe maja pewien plus przygotują Was i spowodują, że będziecie o krok od kolegów którzy przyszli zieloni ale i tak każda firma ma swój okres podstawowy i tam nikogo nie interesuje co umiecie [...]

Agat dalej dostaje 2550zl jak w regularnym wojsku plus dodatek dla bezdomnego 750zl po odliczeniu podatku itp zostanie ci 2800zl ;)

[...] nadawać do chodzenia nie mówiąc o bieganiu, brak amortyzacji chyba doskwiera najbardziej poza tym od wody mocno sie zdeformowały. Interesują mnie buty za kostke w granicach plus minus 400 zł, amortyzacja obowiazkowo chyba an tym zależy mi najbardziej, przydała by sie jakaś wodoodporność jakaś rosa miejscowe błoto za kostki. Nie stac mnie na [...]