plus

[...] w czasie wyjazdu miska nie była jakoś bardzo skrupulatnie trzymana, to praktycznie różnica w sylwetce/wadze i obwodach byłaby niezauważalna. Aktualna waga to około 3kg na plus w porównaniu do dnia zero - czyli po odwadnianiu, obwody +-1-3cm, fałdy bez zmian. Przypominam, że zacząłem jeść węgle, a więc woda na pewno podeszła. Wizualnie w [...]

Wojtek mógłbyś opisać pokrótce założenia swojej diety? Chodzi mi głownie o kaloryczność dlaczego raz dużo a raz mało kalorii plus dzień z małymi kaloriami. Darku, rotacja kaloriami odbywa się ze względu na to czy dany dzień to dzień z treningiem siłowym, czy też bez. Jeden dzień niski, to podobnie jak na redukcji gdzie było ładowanie był jeden [...]

[...] tygodnia Zmieniam trochę formę tego dziennika. Wpisy będą tak jak do tej pory, poza ostatnią częścią: podsumowanie - którą usuwam. Na koniec tygodnia postaram się wrzucić zawsze parę słów. Dzisiaj niedziela, pomiary, ważenie itd. Waga up, pas bez zmian, masa idzie. W lustrze mocno na plus. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-09-20 19:56:42

Ale to że się chce jeść może oznaczać też plus - zayebiste menu więc ssie . Ja też od rana myślę o jedzeniu praktycznie, na reduckji też choć wybór był mniejszy. Dla mnie nagroda w postaci jedzenia to najlepsze co mnie może spotkać. I nie mam na myśli Junk food, ale po prostu jedzenie

Ja jestem ciekaw jak to wygląda na kolorowo i bez lustra.Łapy i barki w sumie zawsze miałeś.Kaptury na plus a ze piszesz , ze ich nie trenowałeś to tym bardziej zadziałała magia.Podsumowując jest moc Wojtek widać dobrą robotę.

Rafał, forma ruszyła. Az sam sie dziwie albo i nie :-) co prawda waga spada wtf??? ale lustro mega na plus, biorąc pod uwagę wpadki z jedzeniem jakie zaliczam od czasu do czasu. Ale to masa w końcu :-) Cocaina - u mnie wczoraj cos pod 250g węgli w jednym posiłku weszło ;-) Od razu zapytam: jakie makro policzyć dla budyniu waniliowego bez cukru [...]

Hmm, dzisiaj ważenie, po dniu LC czyli tak jak zawsze, warunki identyczne jak przy każdym pomiarze i lipa... Waga znowu w dół :( Jem więcej, waga w dół. Sylwetka na plus. Chyba ;)

Wojtek co do słuchawek To ostatnio zainwestowałem w MEE Sport-Fi X7 Plus - nie wiem jaki masz telefon ale umnie z I6+ nie dość, że gra wyśmienicie to zero problemów z parowaniem i spokojnie około ~10m od telefonu grają tak jak trzeba :) Do tego czas grania na jednym łdowaniu to jest +/- 6-7 godzin.Jest kilka sztuk na allegro z tego co widziałem a [...]

[...] a na masie się Przesuwa ale do Przodu (metabolizm, hormony). Jest też pewien bufor którego już pewnie nie raz doswiadczyles, nawet niedawno. W teorii powinno lecieć (niby plus czy niby minus) ale możesz pchać w siebie czy uciąć kcal bez większych zmian w wadze czy wyglądzie. Znasz to skądś? Ale jak już yebnie, to yebnie. Może jest jakieś [...]

Ja też już jestem w głębokim deficycie DT z 3 na 2 tys DNT z 2400 na 1400 a waga cały czas w okolicach 85kg - praktycznie bez zmian. Ale sylwetka na spory plus. Zmiany widoczne pas down. Twarz sucha - widać że leci :)

Wojtek, waga to najmniej istotny czynnik. U mnie przez pierwsze 6 tygodni redukcji waga zeszła niecałe 1,5kg. Teraz już 3 miesiące za mną, a zeszło zaledwie 5kg. A forma? Na taki plus, jak nigdy dotąd, co sam dobrze wiesz ;-). Więc tym kompletnie się nie sugeruj!

[...] wieprzowina, chorizo, masło z nerkowców, żółty ser. Wegle z dwóch batonów i masła. Czyli wg sposobu liczenia Sola to jakieś 10g. Jednak lipa. Dzisiaj rano znowu tak jakby popuchniety. Rozumiałbym jakby to były wegle ktore pociągnęły wode. Jednak plus taki, ze nic na żołądku nie zalega. Tak wiec żadnych plusów poza podkręcona psycha :-)

I posiłek- około 9 , 100g płatków owsianych górskich zmiksowanych z jogurtem pitnym i 200g białego sera II posiłek- około 13, torebka ryżu plus 200g sera białego III posiłek- około 15, torebka ryzu plus biały ser 200g IV posiłek(przed treningiem)- okolo 17, torebka ryżu pierś z kurczaka gotowana na parze V posiłek(po treningu)- około 20.30 warzywa [...]

[...] kg mnie to tez jest jakies wyjscie :) Dowiedzialem juz co nie co, odnosnie treningu HST i jeszcze dzisiaj postaram sie ulozyc jakis plan cwiczen (priorytet barki i klata) plus do tego dieta na plus. W kalkulatorze vitalmax wyszlo mi ok 2700 kcal, mysle ze "zaokragle" to do 3000. Zostaje mi tylko jeszcze problem co zrobic z tym [...]

[...] 3 x tydz po treningu) - miskę trzymam - teraz skonczylem 2 tyg cykl Animal Cuts - wczesniej (rok temu) podczas treningów stosowałem - dymaburn; ripped freak efekty - 4 kg w dół przez 2 miesiące plus rekompozycja. Czy możecie polecić spalacz, który przede wszystkim dobrze wycina (nie musi pobudzać). Dodam, że fat nie jest niski. Dzięki za odp.

Byłem w sklepie stacjonarnym. Znalazłem tam specyfiki załączone na zdjęciach. /SFD/Images/2015/10/3/c5e6dab6f8c048baa3317645407736af.jpg /SFD/Images/2015/10/3/8a5dbf4414324920bb044569f988394a.jpg /SFD/Images/2015/10/3/168e8d7846e948f4a2cea92a0c017e50.jpg /SFD/Images/2015/10/3/30baf5d38778452fb4e803a7278dede4.jpg Plus kupiłem na spróbę blister Czy [...]

Witam. Mam pytanie. Musze schudnac 8 kilo. Cwicze 5-6 razy w tyg program Insanity plus brzuszki Abs. Do tego biegam 5-8km trzy razy w tyg - jednak w okresie zimowym nie jest to regularne ze wzgledu na pogode i.moja podatnosc na zachorowania. Czy lepiej zakupic clenburexin czy wystarczy thermo speed extreme?

podczas pierwszego okresu redukcji stosowałem yohimbine plus kofeinę. Efekty były ale bardzo zadowolony to nie byłem. Teraz miesiąc jestem na wyjściu z diety. W przyszłym tygodniu zacznę znów redukcję oczywiście ze zbilansowaną dietą. Na końcowe wycięcie chciałbym porządny spalacz. Co sugerujecie wybrać? - animal cuts - revex - berserk [...]

To, że masz apetyt jest akurat na plus. Jak zaczniesz jeść normalnie, to stwierdzisz, że jednak go nie masz. Jak u 90% kobiet, które się głodzą.

To, że masz apetyt jest akurat na plus. Jak zaczniesz jeść normalnie, to stwierdzisz, że jednak go nie masz. Jak u 90% kobiet, które się głodzą. w sedno napisane Wklej swój sposób odżywiania do działu -> http://www.sfd.pl/Odzywianie_i_Odchudzanie-f10.html a zapewne czarno na białym wyjdą błędy, które powodują taki ,a nie inny stan rzeczy Nie [...]