plus

Panowie plecy to moja wizytówka ale reszta ciała nie nadąża. Trochę udało się poprawić klatkę i nogi ale te łapy to masakra. Przez rok tylko 1cm w obwodzie na plus.

Panowie plecy to moja wizytówka ale reszta ciała nie nadąża. Trochę udało się poprawić klatkę i nogi ale te łapy to masakra. Przez rok tylko 1cm w obwodzie na plus. Tylko 1cm??-Jezoo nie blużnij :-)) ,mi od 2015 roku bicepsy zmalały o około 2,5cm i co mam powiedzieć:-?

No fajna proporcjonalna sylwetka, a plecy i giry bardzo na plus !

Dzisiaj znów w akcji HK i TP od IHS ;-) Siła i mentalność na plus. Dołożone dwie serie do barków i ramiona zrobione w seriach łączonych. Pompa zacna. Lepsza niż do konkursu. W ramionach 40,4cm. Waga nadal stoi 81,1kg ale wymiarowo wracam do ostatnich dni masy gdzie ważyłem 83,3 :-) Wypróbowałem ćwiczenie Kabo - uginanie siedząc - jestem mile [...]

[...] mnóstwo słodkości aby mieć jakąkolwiek energię. Powoli jednak wracam do siebie. Po ostatnich lekkich treningach z dużą chęcią zrobiłem dzisiejszy trening. Siła i pompa na plus. Co do pompy to ostatnio mam jakąś większą wrażliwość bo nawet od chodzenia łydki i nogi mi tak pompowało, że spodnie się opinały %-) Barki Wznosy do klatki 3 x 12 x [...]

[...] Nawet z głupiej książki można się nauczyć, żeby więcej takich nie kupować i to co piszą to sheet ;-) Jeśli ćwiczenia i teorie zawarte w tej książce wzmocnią mięśnie głębokie przydatne do wielu bazowych ćwiczeń to już jest duży plus dla książki ;-) Widza jest ogólnie dostępna za darmo w internecie. https://www.youtube.com/watch?v=SMe4jYCwbZ8

W zwiazku z tym co napisalam na razie utrzymuje diete ok 16oo kcal, w tym okolo B70/T70/W150. Robie trening z pilka dla sredniozaawans 3 x tyg plus 2-3 razy (pozostale dni) workouty z bodyrock. Moze ktos zechce tu zajrzec i sie wypowie czy to jest w miare sensone, a jesli nie, to co moge zmienic? chcialabym tez prosic o jakies info co moge zrobic [...]

Jeśli dobrze Ciebie rozumiem to mam zmniejszyć spożywanie o6 ( masła ) na plus o3 ( ryb) ok zmienię to będę jadł więcej ryb a mniej orzechów olei itp. Trening : Bieganie : 6,5 km czas: 41.12min śr. tęmpo: 6.22min/km śr. prędkość: 9.22km/h

[...] http://s13.postimg.org/7d058gfqf/20130712_211820.jpg Sobota i niedziela : Treningu nie będzie wyjeżdzam na weekend do warszawy a mam 400 km także nie ma opcji nawet... plus taki że trochę regeneracji wskoczy ale od poniedziałku pełne obroty na maxa jedziem dalej z koksem :) Mimo wyjazdu jedzenie przygotowane : pojemników pełno :P nie ma [...]

[...] http://s24.postimg.org/tzz3b6qqt/DSC_000301112013.jpg Dzień nudny ale udany trening i dieta zaliczone ! forma w moim oku idzie na plus ! w weekend podsumowanie kolejnego miesiąca ! 02.11.2013r. Sobota Dieta: dziś bilans utrzymany a w nim uwzględniony mały lód ! [...]

Savickas ma zdecydowanie wieksza mase i sile pod tym wzgledem przewaza,Adamek ma umiejtnosci,masowo i siłowo daleko mu do Strongmena,ma tez plus ze jest wyrobiony w bojach jest bokserem wiec walczyc potrafi,poza tym jest szybszy ,a szybkosc rowniez odgrywa wazna role w walce.Adamek mogłby napierac(nie znam sily strzału) gdyby jednak dostal sie na [...]

ladne na nim pociecie, twardosc, agresja, duzy atut jesli wykozystasz ja w treningach. te zdrowotno-marketingowe bzdetki to plus, ale nie traktowal bym tego z jako zabezpieczenie cyklu.

Bardzo dobra kreatyna. Siła i wymiary na plus. Jedynie to mnie bardziej szuszy po niej. Wcześniej biorąc inne kreatyny nie miałem takiej sachary w gębie. Ogólnie 5

[...] najwięcej energii a takie wydatki energetyczne sa bardzo pożądane przy redukcji. Poza tym stymulują wyrzut testosteronu. Dieta wbrew pozorom nie musi pochłaniać sporych pieniędzy. Jaja, twaróg plus mięso, które w promocji też można wyrwać taniej. Można pokombinować tylko trzeba chcieć. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-10 22:18:16

Wymiary: wzrost 181cm waga 82,5kg łydka 36cm pas na wysokości pępka- 86cm ramię 39,5cm zimne udo 55cm przedramie - 30-31 cm ? nie wiem jak dobrze zmierzyć Edit kolacja jajca , plus tuńczyk Zmieniony przez - sebaa8989 w dniu 2010-08-18 21:59:03

[...] wasa 15.00 200 gram ryby, kilka ziemniaczków,kapusta kiszona , 17.00batonik zbożowo-orzechowy 19.30 4 kromki pieczywa pelnoziarnistego, ser , szynka , serek wiejski, ogólnie musze zacząć się starac mniej jeść na kolację bo im blizej wieczora tym apetyt bardziej się rozpędza na jutro gotuje już do pracy pierś, plus warzywka zielone

tak bieżnie mam blisko bloku, biegam prawie codziennie , dziś idę na trening , prawdopodobnie barki będe robił , taki plan plus nogi , bezposrednio po 30 gram białka , i od razu na bieżnię na +/- godzinkę.Szczurów nie depcze bo za szybkie jeszcze dla mnie są , ale jeszcze trochę treningu i będe sprytniejszy i szybszy od nich skubańce jakies [...]

Bardzo polecam ten produkt, regeneracja oraz chęć do ćwiczeń to ogromny plus tego suplementu...

Oxy przede wszystkim na isohuncie masz punkty dodatnie lub ujemne, ten film jest bardzo wysoko na plus. Nigdy się nie zawiodłem na takich dodatnich, zawsze to był ten film, który chciałem. Isohunt to bardzo pewna strona i nie zdarzają się wy***ki . Ściągaj, pewniak.

kurva jaki ten plus to zyebana siec, przyszedl mi rachunek 150zł! a mam abonament 25zł, a w tamtym miesiącu 180zł płaciłem kurva no a z telefonu nie umieli mi simlocka zdjac, nosz kurrva mac