plus

daj małą nadwyżkę kalorii i będzie si ew krótka sesja aero po siłowym pomysł ze spalaczem też doby ale jak bedzie duży plus w bilansie to i tak nic nie da zdr

cypio 400mg/ew(strzały po 200mg co 3,5d) plus boldek 600mg/ew(strzały po 300mg co 3,5d)razem w jednej pompce

[...] oraz kury 5. Gulasz z kurą i warzywami Siema. Tak na szybkiego, bo wróciłem z urodzin :-) Na urodzinach dużo mięsa było, więc posiłek 4 i 5 urodzinowy jak najbardziej na plus :-) Co do samych urodzin muszę się pochwalić, że 0 ciasta i najważniejsze ani kieliszka wódki :-) Trening również wykonany profesjonalnie %-) A teraz sen. [...]

[...] dosyć kwaśny, bardzo orzeźwiający. Produkt świetnie się rozpuszcza. Mnie bardzo nie "napompował" ale to dla mnie żadnen minus, nie lubię mocnej pompy i to dla mnie plus i punkt dla tego produktu. Poprawia koncentrację na treningu co jest dla mnie bardzo ważne. Na 100% kupię ten produkt bo można go dostać po niskiej cenie, śmiało powiem [...]

Zupa grzybowa jak dla mnie rewelacja. w odroznieniu od pomidorowej i rosolu smak goryczy jest praktycznie nie wyczowalny. Plus, za dodatek suszonych grzybow. Dodac troche ryzu i wychodzi pelnokaloryczny posilek Zatem dorzucam na stale do swojego jadlospisu. ...i czekam na nastepne smaki jak na tego typu produkt smak 10/10 rozpuszczalnosc 10/10 [...]

[...] rozpuszcza się. Bardzo fajny, "lemoniadowy" smak. Działanie odczuwalne - po ciężkim treningu dodał mi energii, orzeźwił, dał lekkiego "kopa". Duży plus Master Meal -> do dobrej domowej zupy grzybowej duuuużo mu brakuje, ale w porównaniu ze zwykłymi zupkami w proszku smak całkiem ok. Mogłaby być nieco bardziej gęsta.

jestem początkujacym, od poniedzialku zaczynam normalny powazny trening na silowni plus oczywiscie dieta ktora chce abyscie mi pomogli skorygowac waze 63kg przy wzroscie 175 cm, wiek 17 lat I posiłek 7:30 kaszka ryżowa NESTLE /// 100gram płatków owsianych 30gram rodzynek troche orzechów włoskich i ser twarogowy chudy dajmy na to 100gram II [...]

[...] masz problem z tym ze błędnie założyłeś iż Twoje zapotrzebowanie to niecałe 2900 kalorii, nie patrz na wzory bo to tylko w przybliżeniu daje wynik, zjadasz 2300 kalorii plus jakieś warzywa ( 100 kal ? )wiec nie zdziwił bym się jak byś był tylko na delikatnym minusie jak nie możesz biegać to daj orbitrek i interwały na nim jak dobrze [...]

Makro się musi zgadzać plus minus

"plus chudy/póltłusty twaróg 100-150 gr z jajkiem surowym" Rusku no to nie była dobra porada .... jaj surowych bym nie jadł powtarzam to nie pierwszy raz

W tydzień spadło 1 cm z pasa i 1,9 kg na wadze. Ale waga się nie sugeruje. Sylwetka się zmienia na plus, kondycja rośnie. Czuję się elegancko. Jak za tydzień znów spadnie tak dużo kg to podbijam kalorie o 200 przynajmniej.

[...] Tempo aerobow około 12 km/h. Wtorek : same aeroby. Czas i prędkość taka sama. Środa przerwa Czwartek: silowy trening bez aerobow Piątek : same aeroby Sobota : siłowy plus aeroby Będzie git? Praca na budowie także wydatek energii będzie spory. Siłowy chce traktować jako funkcje podtrzymujaca dla mięśni a nie liczyć na cuda. No i lubię [...]

Takie pytanko. W dni bez treningu siłowego chciałbym dodać aeroby. Po pracy chciałbym je robić. I myślę o tym czy by nie robić ich bezpośrednio przed kolacja. Dobry pomysł? I na kolacje jeść białko i tłuszcze czy białko plus węglowodany? Chodzi mi o posiłek po aerobach bezpośrednio przed snem. Pozdrawiam

[...] to palce na zewnatrz.Zaznaczam ze mam naturalnie skrzywione nogi w kolanach na zewnatrz,przez co ciezar nie rozklada sie rownomiernie.Za 2 tyg ma dac mi komplet cwiczen,a narazie to plus orteza. Co panowie mysliscie?Robic te przysiady?Troszke po moich przejsciach nie mam zaufania do lekarzy i dlatego wolalem to skonsultowac z kimkolwiek.

[...] po 3 serie na uze grupy i jedno w 3 seriach na male. fajne efekty. ale mysle ze to nie na czerwiec kiedy trzeba sie uczyc. bynjmniej ja bym sie nie regenerowl. ja bym klte n skosie walil hantelkami eby srodek tez poszedl i po klacie dalbym wyciskanie wasko na skosie plus francuz i trica msz zalatwionego. tak to za***iiibi:) rosnij kkoleszko!

[...] "pajączka" ortopedycznego na czas cwiczenia rozpoczynając ok.30min przed nimi ...ciało ptrzzwyczaja się do niego i do "czucia" pleców) samo rozciąganie - plus wzmacnianie mm rotatorów zewnętrznych obręczy barkowej dale znakomite rezultaty jesli chodzi o trzymanie postawy i wygląd (tak - wygląd) górnej połowy ciała reszta - [...]

testa to juz odstawij wczesnij jezeli jest to dlugi estr to hcg zaczynaj tydzien po ostatniej inj tescia wczescniej tez taperuj tescia coraz nizej hcg lec samo poco dodtkowo estor budzic i progrestron samo hcg plus exe lub ari do hcg zeby estro nisko bylo po hcg 3 dni i clomid wjazd

dzis zarzucilem pierwsza tab hyperlean. Czuc dzialanie termogeneza na duzy plus. W dalszej czesci redukcji planuje zejsc ponizej 50g wegli dziennie , co wrzucic antykatabolicznie bedzie szedl test 500mg/week mysle o metce 10mg dziennie lub masteron tylko nie weim czy jest sens na redukcji taki fajny srodek ladowac. Jakie jest wasze zdanie ?

[...] bo z kalku wychodzi ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 3348 kcal 15% białka: 502 kcal = 126 g 55% węglowodanów: 1841 kcal = 460 g 30% tłuszczu: 1004 kcal = 112 g tak i tutaj, zeby poszlo na plus moglbym dobic 60 kcal i byloby 3400. Tylko te 15% bialka to jak dla mnie pomylka. 15%126g to zdecydowanie za malo. Jak dla mnie na standardowe obliczenia mogloby leciec [...]

[...] dopietej w sensie przyzwoicie rozpisanej michy. Jadam 4/5 posilkow dziennie i staram sie pic duzo wody. 3/4 litry w zaleznosci od aktywnosci. zawsze mialem szybka i dobra przemiane materii, ale czy to na plus to chyba tak. Dopiecie diety musi jeszcze chwileczke poczekac choc czytam tutaj co raz wiecej co tez mnie cieszy. Wracam do tego co kiedys