plus

[...] skład tego Pre Workoutu- obecnie zapodaję sobie czasem shoty, ale i to chętnie wypróbuję:-) No nawet delikatny trening, na małych obciążeniach to zawsze samopoczucie na plus, skoro siedzenie w domu i tak mi nic nie dało ,to mysle ze ten 1-2 x w tyg trening lekki nie pogorszy sprawy, a w miedzyczasie komibnuje cały czas , co tu zrobić aby [...]

[...] jak na sporą ilość serii i powtórzeń w połączeniu klatki z plecami. Mniej więcej tak to wyglądało u mnie: http://i.imgur.com/40y4ZTQ.jpg Ciężary oczywiście wszędzie mocno na plus względem podobnych ćwiczeń u mnie ostatnio, ale samemu to się wiadomo pieszczę i uważam zapewne za mocno, tutaj nie bylo dokładania po 2,5 kg na serie tylko skoki o [...]

[...] przy okazji wejdę na jakiś ogólny masaż pleców, a może i podpowie co z tym brzuchem. Poza tym raczej odpuszczam regularne (3-4 x m-c) wizyty, bo z nadgarstkiem niewiele na plus się poprawiło i będę tutaj czekał na artroskopię (nfz), szukał w międzyczasie jeszcze inne opcje co z tym mogę zrobić, albo czekał aż samo się naprawi %) Nad resztą [...]

[...] i twarogu (przepis w kuchni, ale pamiętam że widziałeś go :-) ) lub taki sam sklad (mniejsze ilości) i omlet z tego Fajnie wychodzą też naleśniki lub pancake z samych jaj plus kakao i odrobina wody lub trochę też WPC, a do tego np krem z awokado, kakao i słodzika Ewentualnie standardowa jajecznica na boczku i cebuli a jak lubisz pieczywko do [...]

[...] szkoły podstawowej świąteczne potrawy kobietom idą w piersi, a mężczyznom w mięśnie :-D ja mam ambitne plany nie folgować, ale unikać węglowodanów (szczególnie ciast :-) ) plus odkurzenie żelastwa w piwnicy i trochę biegania z pieskiem po lesie...... o drugą część planu się nie martwię, ale ta pierwsza z unikaniem węgli może być ciężka do [...]

Dobrze to świadczy o formie skoro sam zauważasz zmiany na plus bo z reguły u siebie najgorzej dostrzec zmiany.

jest jest progres :-) po tych zdjęciach od razu barki rzucają się w oczy różnica w objętości, no i stosunek plecy/talia też zdecydowanie na plus :-) mogłeś się zgłosić do redukcji z Redoxem to redukcja już by szła :-D

jest jest progres :-) po tych zdjęciach od razu barki rzucają się w oczy różnica w objętości, no i stosunek plecy/talia też zdecydowanie na plus :-) mogłeś się zgłosić do redukcji z Redoxem to redukcja już by szła :-D dzięki, nie wykluczam użycia Redoxa na początek redu, ja tam się nie muszę nigdzie zgłaszać, by mieć co potrzebuję i chcę 8-) potem [...]

[...] do CF, no i wskoczyłem ostro na poręcze, a tam nade mną nisko drążek, huk był chyba ostry bo kilka crossfitowców przerwało swoją serię i się na mnie spojrzeli %-) jedynie plus taki, że miałem na głowie słuchawki i trochę to zamorytozowały ,ale guuz jest niezły 8-) Tak więc, dzień pełen wrażeń. Najważniejsze, że trening wszedł jak trzeba :-D [...]

[...] z chwytami, zauważyłem że ręka dokucza najmocniej przy neutralnym chwycie, ale jest poprawa więc wczoraj testowałem, i robiłem różnie raz neutralny, raz nachwyt (w ćw 1 i 2) Ogólnie trening na plus i do przodu, aero odhaczone. Micha: https://i.imgur.com/fSAxnL6.jpg https://i.imgur.com/ocSVkPq.jpg Dzisiaj DNT, w planach jakieś cardio...

Bilans wakacyjny na plus czyli wakacje się udały:-)) Jedzenie widać klasa.

PLus masz taki ze wjedziesz paletą a ja zawsze dymam z tymi kartonami z dołu to już mam cardio :D Nie narzekaj :-P };-) Pudła dla siebie? :P kartony? daj Pan spokój, w kazdym z nich po kilka mniejszych, dobrze ze mamy blisko gdzie to wywalać %) Dzisiaj ciężki dzień ale udało się machnąć w międzyczasie trening, później wrzucę info

kurde nie ciekawie;/ ale i tak duży plus ze masz fizjio z dnia na dzień to mysle ze szybko cię postawi

Zdrówka Jakub. Ważne że idziesz do przodu a to już duży plus. . Co do wzmacniana core to dla mnie rewelacyjne sa różne wariacje Dead buga ( martwy robak ) z gumami oporowymi .Jak nie masz w planie to polecam .

[...] b w postaci ryzu+owoców+pro whey'a i w dobrym humorze idę spać :-D Kolejny solidny dzień za mną, jestem zadowolony, bo widzę po sobie jak zaczyna to fajnie się zmieniać na plus. Moje żyły znowu mają żyły %-) Uwielbiam ten stan, gdy jest ich wszędzie co raz więcej, to przed treningiem (na treningu była petarda nabicie, pompa, okablowanie - [...]

Znając zycie woda plus białko:-D

[...] w okolicach 250g B / 100g T / 75g WW wyszło , ale i tak muszę to w końcu trochę mocnej przytrzymać i liczyc, bo na razie to jem na oko. Póki co jednak, widzę zmiany na plus i dlatego mi się nie śpieszy do liczenia makro %) Światło słabe i foto wieczorem po dniu off i LC , ale dzięki temu talia co raz lepsza - chociaż kiepsko to na tym foto [...]

[...] treningi był jakieś lepsze :-)) Co do żył, taka już chyba moja natura; chociaż kiedyś nie były tak widoczne na łapach, ale barki już częściej. Jakby nie było - chociaż taki plus ;) Tu jeszcze z wczoraj obiadek u moich rodziców :-) https://i.imgur.com/3jjhKX5.jpg Dzisiaj mięsny dzień - coś koło 800-900g mięsa (karkówka i polędwiczka wieprzowa) [...]

[...] mimo zaliczonych 60kg wolałem nie ryzykować więcej), poszło dalej - bardzo dobrze. Regresy już sporo lepiej przy 1 ćw, następnie z każdą serią, wszystko jeszcze bardziej na plus. Mimo, że byłem tylko po śniadaniu w postaci omleta i shocie z cytruliny + 1 kaps slim-fx - to trening wszedł świetnie. Nie zapowiadało tego nic, bo wstałem mega [...]

Wyjazd wyszedł Ci tylko na plus!