[...] dzis juz spokojna glowa nie ma treningu zjesc mozna mniej uklad pokarmowy odpocznie teraz patrze z tej strony co nie zrobie i jak nie zrobie- nie ma negatywów ale szukam plusow a nawet jak sa same nagatywy to dwa minusy daja plus - wiec co nie zrobie i tak bedzie z tego plus \-) Dzis waga up - w prownaniu do pomiaru z przed 2 tygodni tj.waga [...]
Sol - sorry za offtop wobec waszego wątku o soli 8-) Mam pytanie - jak to teraz wygląda u Ciebie z dietą? Robisz UD 2.0 i ładowanie węgli 2 dni plus 1 dzień tłuszczy? Czy stosujesz dalej CBL i do tego ładowania? Pogubiłem się w tym już }:-( Mocno inspiruje swój model żywieniowy Twoim i dosyć dobrze na mnie działa ale ostatnio chyba ładowałem się [...]
Jedzenie takich ilości wegli jest przyjemne do ilości 500-600g.Potem układ pokarmowy zaczyna się buntowac a kolejne ilości wegli tego nie poprawiają. Więc jakiejś zmiany na plus nie notuje ale też moment wyjściowy nie jest najgorszy w moim przypadku. Pewnie jakbym robił ładowanie raz na miesiąc byłoby inaczej albo jakbym miał jałowa dietę ale tak [...]
[...] Teraz parcie na Fat występuje. Pomyślałem sobie że i tak od stycznia wchodzę na masę i zaczynam od 300g ww / 100g fatu więc jak już dam teraz od czasu do czasu to 100g fatu nic się nie stanie. Będzie mniejszy skok kcal w styczniu. Zamiast plus 1450kcal na dzień dobry będzie plus 1000. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-12-23 19:33:45
[...] kilka miesięcy jechałem na żarciu typu kilogram wołowiny dziennie ( bitki,róznego rodzaju sosy,w jakiś zupach ugotowana,zmielona do spaghetti czy jakies kotlety mielone ) plus 0.5 kg średnio dziennie ryby wtedy poznałem co oznacza moc żarcia :-D jak ktoś ma kaskę polecam spróbować :-)) dla przeciętnego Polaka na teraz to dieta ne osiagalna [...]
[...] się swietnie czuje i funkcjonuje. Nawet bez ciała jak młody bóg. Bo ciało mu nie potrzebne. Choc aby być do końca fair - testosteron też ma wpływ na kompozycje. Bardziej na plus niż na minus. Ale nigdy nie będzie tak jakie są wyobrazenia. Ze wystarczy bic aby wyglądać jak młody bóg. Wracając do wątku- bardziej chodzi o to ile daje kox a ile [...]
[...] a nie mogę bo mają sporo fatu. Tak jak dziś wpadnie dwa x quarter pounder z podwójnym serem. Z 10 jajek na boczku z serowa piezynka. Pół kilo kiełbasy. Ze 100g orzechów plus tabliczka gorzkiej czekolady. Cała. Mało węgli/ sporo białka/ i bardzo dużo fatu , zwłaszcza nasyconego ale nie z produktów przetworzonych. Tłuste mięsa,orzechy,jaja, [...]
[...] Ogólnie wczoraj rano trening. Lubię tak. Ale z racji tego że miało być 20st. Wybraliśmy się nad morze. Tam nie dość że odpływ to pisgalo i może z 10st. ? Ten plus, że można na plażę wjechać, drugi plus, że napęd na 4. No i 3 że mały miał zajawke. /SFD/2017/4/9/f51e574d387a4e4c9d0f7853977510d5.jpg [...]
125g mascarpone plus takb50ml mleka plus jakąś odzywka/Pudding czy nawet czekolada - poezja . Ale tak 250g dla mnie na dzień. Raz próbowałem zjeść pół kilo to myślałem że puszczę pawia po 400g. Ale 2x125g nawet nie czuć. Lekko zmrożone. Niebo w gębie. Całkowicie inny smak odżywki. Można jakiś sos zero ale mija się z celem chyba. NajlepszA [...]
Zaraz napiszę jaki mam plan. Ale pytanie do Ciebie / innych. ZałożMy że przed redukcja plus kcal (=moment w którym waga rosła) wynosił 4500kcal. Ile wynosi plus kcal po redukcji? Ile wynosi po długiej redukcji? A ile wynosi po vlcd (1500kcal)? Nadal 4200kcal? ;)
[...] nie było końca. Zwlaszcza ze strony kilku osób, których nawet nie będę wymieniał. Oni wiedzą. Ja wiem. Oni wiedza, że ja wiem też. Reklama im nie jest potrzebna. Taki plus z tego że ich w większości już nie ma / ja jestem nadal. I nadal robię to samo! A oni jeśli są to skaczą z kwiatka na kwiatek. Co pół roku zmieniając koncepcje o 180st. [...]
[...] już tak ciekawie nie wyglada. Progresu nie ma żadnego. Ba. Nawet jest regres. Ale też zależy jakie makro ustalamy podczas CN. Jak ktoś będzie miał nadal minus czy lekki plus. To regres u nie będzie. Ale jak ja jem 1500g wegli plus 300g fatu w 36h to innej opcji nie ma jak cofka. Z tym że. Jeden raz na jakiś czas jest do ogarnięcia. [...]
Solaros - sledze caly Twoj temat od pazdziernika plus Twoj instagram - o Twoje formie powtorze po innych nic odkrywczego - chyle czola. Osobiscie jak wielu tutaj staram sie adaptowac Twoje koncepcje i cale podejscie od ponad pol roku (moj staz to 6 lat, wczesniej 7lat wyczynowego plywania). Ale do rzeczy. Po wielu staraniach mam pytanie, bede [...]
Agresywna masa! .....joke. A tak na poważnie. Przede mną teraz ~5 tygodni masy. Szybko. Ostrzej niż ostatnio. A nawet agresywnie jeśli brać pod uwagę co robiłem rok temu. Ale znowu trochę terminy gonią i nie da się inaczej. Za 3 tygodnie mamy wyjazd. Potem - za ok 10 tygodni od przylotu- na 99% kolejny. I na ten wyjazd chce być zrobiony na [...]
[...] Lub w drugą stronę. Pp długiej redukcji- nie wiem jak zareaguje twoje ciało/ układ trawienny/ hormony itd. kiedy wejdziesz na 'niby" zero (które zerem może nie być) czy plus. Plus Noe każdy musi schodzić drastycznie czy dodawać drastycznie. Są jednostki które dobrze reagują na drobne zmiany. Ja do takich nie należę. Zayebiste słowo. [...]
[...] Zajezdnia ładna. Ale wzbogaciłem ja o prio na nogi. Ale takie prIO że robię przysiady normalnie w środę jak mam ( czwórki w sumie) A do tego W poniedziałek siady 5x5 (plus góra). Plus w sobotę siady 8x3 ( i cała gora). Mam nadzieję że delikatnie ruszy nogi. /SFD/2017/6/3/e85d137197a945df9cbe9b7a62015ed5.jpg [...]
[...] B3de to powtarzał zawsze. Efekty a nasze działanie. Akcja - reakcja. Krok do tyłu- skok do przodu. Teraz może być mały krok do tyłu (choć wiem że są na to małe szanse) - to przyszłości nie tak dalekiej, będzie działało na plus. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-16 02:29:10 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-16 02:43:53
[...] redukcyjnej. I byleby to nie było "NIE, BO NIE .....i koniec!" Z tym ze podaż makroskładników jest na poziomie 55g węgli 55g fatu 300g białka Bo wlecial jeszcze 2x Szejk plus 150g chudej polędwiczki. Nie będę wymagał dużo. 3 powody dlaczego na redukcji unikać takich produktów. Żadnym z nich nie może być NIE BO NIE .......więc sprawa trochę [...]
[...] na raz. Tutaj mam.problem z 50g. Mam.problemy z przelknieciem tego. Smakowo dobre. Ale konstynstencja nie pod moje gusta. Choć z drugiej strony - makro się zgadza. Są dwa plusy na jeden minus. Plus taki ze nawet jakbym chciał to więcej jak 50g nie dam rady. Dwa. 50g daje 20g fatu 10g wegli 20g bialka Na nic ideał. Plus czekolada. Jakaś [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
