plus

Oooo kurde, lipa Przemo zdrówka tam! Ale jest jeden plus, przesuszy Cię i będziesz gotowy na scenę 8-)}:-(

plus tego taki ze chociaż już sam w miare potrafisz ocenić jak poważna kontuzja %-) a tak na serio miejmy nadzieję że wrocisz do trening nóg szybciej niz myslisz

Ja bez octu to mam problem z 30g białka na posiłek, więc bez niego to 1,5g na kg masy ciała bym jadł %-) Ocet plus 2-3 kaps betainy i 300-400g kurczaka wchodzi ze smakiem, że mam ochotę drugie tyle zjeść. W moim przypadku jak miałem konkretnie z tym problem/nadal mam to żadna zamiana na ryby/wpc nie pomoże. Vivomixx i inne pierdoły cały rok lecą, [...]

Debiuty i po debiutach wracam właśnie a chatę. Trochę wymeczony ale.było warto. Motywacja na plus sporo ludzi z którymi się pogadalo. Zwłaszcza chłopaki z.forum;) stoisko SFD/AN największe na hali. Ale jak dla mnie świetnie

Debiuty i po debiutach wracam właśnie a chatę. Trochę wymeczony ale.było warto. Motywacja na plus sporo ludzi z którymi się pogadalo. Zwłaszcza chłopaki z.forum;) stoisko SFD/AN największe na hali. Ale jak dla mnie świetnie Stoisko duże ale ceny, gorsze niz na sklepie. Do tego te nadmuchane puchy, ktore dyndały nad stoiskami powieszone w tak [...]

[...] / 12x45 / 12x45 / 12x45 7. Uginanie młotkowo 4x 20x12 / 15x14 / 12x16 / 12x16 Trening całkiem niezły, siła ciągle do przodu, z treningu na trening w każdym ćiwczeniu na plus. Pompa duża, na przedramionach i prostownikach aż za duża, przy młotkach ledwo trzymałem hantle %-) Wszystko rozkręciło się na dobre. Waga też do przodu, już 104kg, [...]

Łapa znacznie na plus, walisz olej? %-) Forma przy takiej wadze mega. Tak jak Marian mówił, 120kg zrobisz szybciej niż myślisz };-)

Troszkę mniej, ale też od razu na spory plus kcal. Przykładowo koło 600g ww.

[...] Uginanie stojąc 4x8 30kg + aero 25 min Dzisiejsze nóżki, na innej siłowni. WBA - Cayek będzie kojarzył ;-) Jednak inne miejsce, to od razu inna motywacja. Trening na wielki plus. Wszystko z zapasem, ale tak ma być, mam odpocząć od ciężarów. Niecała godzinka i trening zrobiony ;-) Tutaj jeszcze jedna seria uginania stojąc. Tej maszyny brakuje u [...]

[...] nie ma 2 debiutów? Co do ww - Luki pewnie coś dopowie, ale ja sam tak często robiłem i dawałem podopiecznym, głównie ze względu na wrażliwość insulinową. Poza tym wielki plus to wyrzut tryptofanu i bardzo dobry sen. Poza tym, to co większość zaobserwowała, to bardzo dobry, stabilny poziom energii w ciągu dnia. Nie ma wyrzutów inskooów cukru.

[...] nie ma 2 debiutów? Co do ww - Luki pewnie coś dopowie, ale ja sam tak często robiłem i dawałem podopiecznym, głównie ze względu na wrażliwość insulinową. Poza tym wielki plus to wyrzut tryptofanu i bardzo dobry sen. Poza tym, to co większość zaobserwowała, to bardzo dobry, stabilny poziom energii w ciągu dnia. Nie ma wyrzutów inskooów cukru. [...]

[...] koleżanka z recepcji i dwóch znajomych z mojej siłowni (jednego brak na foto). Sporo było gadania, ale i trening dobrze zrobiony. Jednak inne miejsce, to i motywacja na plus. Ja robiłem dzisiaj barki i łapy, o dziwo już siłowo sporo do przodu, i Cayek potwierdził, że nabicie co raz lepsze, i kabli sporo wychodzi. Także robi się nieźle ;-) [...]

Dziś u mnie barki,tric i łydki.Trening wszedł w ch** dobrze %-) siła na mega plus od zeszłego treningu,myślę jeszcze 3 tyg i zaczną iść życiówki -wyciskanie hantli siedząc 20x10 30x10 40x10 48x10 56x12 - i to tylko temu że kiepsko złapałem hantel w lewą rękę i mi ją wykręcał,zapas spokojnie na 15 gdzie w zeszłym tyg poszło ledwo x6 tym klamotem [...]

Przemek w razie co pisz:-) nocleg do ogarniecia więc jakieś koszta w dol dla Was;-) atrakcje na plaży znajde%-) potrenować można i jak pisałem zjeść jest co plus pobalowac też idzie jak Kończysz mase%-)

[...] ciężary i tak idą w górę. Pompka tez ok, ale z każdą serią liczyłem tylko czas do zakończenia... Nie rozumiem już swojego organizmu. Waga stoi w miejscu, a jakość ciągle na plus, mimo ogromnych ilości zarcia. Dzisiaj dla jaj spinałem nogi z Caykiem, dzień po ich robieniu, a tu prązki na pół nogi. I to nie jakieś urojone mikro wcięcia jak u [...]

Szkoda że siadów nie mogę, ale tez spróbuje uratować .Dwójki na duży plus :)

[...] / 10x230 / 10x230 2b. Uginanie leżąc 5x8 65kg 3a. Bulgarian SQ 4x12 12kg 3b. Prostowanie siedząc 4x15 25kg 3c. Uginanie z hantlą leżąc 4x10 10kg + aero 35 min Trening na plus, dwójki przeorane niesamowicie! MC poszedł dość lekko, ale to dobrze, będzie można dokładać ;-) Suwnica też z zapasem, ale robiłem krótszy ruch, choć Kondziu mówił że [...]

[...] dipsach podokładane 5kg, no ale w głównej ciut brakło do 8x. Skos zmniejszyłem o 5kg, ale już na spokojnie powtórzenia wyrobione. WL bez zmian, a pendeye +5kg, hantle też na plus, i SS na plecy na podobnym ciężarze. Ogólnie w większości ćwiczeń już cieżko idzie. SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu BCAA 8:1:1 10g po treningu Ultra Whey [...]

[...] za to bez. Potem pierwsze ćwiczenia na łapy lekka lipa, nie wyrabiałem z powtórzeniami :-P Teraz jutro DNT, w niedzielę nogi, i od pon ostatni etap - kcal na minus, aero na plus, i 100% czysta micha. SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu BCAA 8:1:1 10g po treningu Ultra Whey Pudding 70g przed i po treningu Omega 3 10 caps do posiłków [...]

TB500 przy duzych dawkach daje rade. Butla na tydzien 10mg to nie legendy tylko fakty. Ja leciałem akurat 5mg. Regeneracja na bank na duzy plus, jak wyzej z ta skórą się zgodzę a jesli chodzi o kontuzje to mysle ze trzeba by dluzej sie w to pobawic. Przemo na bank Ci nie zaszkodzi :-) Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-08-18 19:44:34