plus

[...] to spoko,zrobilem to chetnie Co do Trec Teamu,u mnie prawie nikt nie zaglada no ale trudno.Beda chcieli to beda zagladali. Co do progresu w masie-no fatem troche sie zalales ale tak to jest jak sie nie ma wagi kuchennej Plecy poszly najbardziej wedlug mnie,lapa tez na duzy +. Ogolnie widac ze na plus poszlo wszystko wiec nie ma co gadac

tez myslalem nad jakimis probiotykami alebo nad jakimis gotowymi enzymami np. digest plus. Daj znac jak to sie spisuje

poczes - digest plus to na lepszy apetyt z tego co pamiętam. Na razie jadę 3 dzień już te probiotyki i wydaję mi sie, że jest lepiej. Ale nie wiem czy to za krótki okres by mówić o efektach. Longer - No na jakąś kreatyne i białko może się skuszę ... %-) Kami - Jakie tam kopyta... raczej kopytka %-) z tego co pamiętam to Ty dobre NUKI masz... na [...]

[...] rozpisałem %-) ale co mam Wam pisać ? Kto śledził ten wie jak było i tyle. Jak kogoś to bardzo interesuje to zapraszam na poprzednie strony. PS2: Piszcie komentarze, co na plus co na minus. Napewno klata pójdzie na prio, bo w ogóle jej nie mam. Do tego łydy tez chcę nabić :-)) PS3: Stron w moim dzienniku jest coraz więcej, więc powoli [...]

to w takim razie moge mieszac np raz gainer plus białko plus bcaa po terningu lub Complete Workout Support bo kupiłem to 2 puchy do sprawdzenia?

Ale wiesz, że grzyb to głównie woda i suchej masy jest tam z kilka procent? Plus jesteś świadomy, że to jest białko roślinne, a nie zwierzęce? Plus jesteś świadomy, że żeby zaserwować sobie 40 gram białka z grzybów trzeba zjeść ich koło 2 kg? No, chyba, że odkryłeś iż nie trzeba jeść samego kurczaku z ryżem i się tym chciałeś wszystkim [...]

Moja nowa dieta plus odzywki do poprawki. Posilek 1 godz. 15.00 Na czczo dwie kaps kreatyny popijajac sokiem z pomaranczy. Po 30 min. posilek. Mleko 2.0% 150g Platki owsiane 100g Odrazu po posilku okolo 50g gainera z woda. Posilek 2 godz. okolo 17 (przed treningowy) Ryba 125g kasza gryczana/ryz bialy/brazowy/kuskus 100g (zalezy na co mam [...]

[...] włoskie warzywa IIII obiad ok 17:00 Pierś kurczaka 100g Brokuły 100g/ zamiennie mrożone ważywa kasza / ryż czasem ziemniaki warzyw 300g BCAA 10g TRENING 1H Carbo plus leucine SFD 40g Protein plus SFD 40g ok 1h 1:30h po treningu ryba nie zpuszki Oliwa z oliwek 30g Ryż lub kasza 90 g warzywa Kolacja Ser biały 200g lub białko [...]

Uginanie nóg na ławce leżąc 12/12/12 masz to plus siady plus wykroki gdzie tez pracuja 2.... moze nawet odpuscic tego zurawia;-)

klaty brak, ale mięsa wleciało bardzo dużo, przypomnij sobie foty przed masą i film z pozowania przed masą. Nogi już się robią kształtne znów, plecy, barki..na plus jest, ale redu dalej :-)

[...] Łydka lewa: 43 cm -1,5 cm w pasie/+0,2 kg – chyba pierwszy raz się cieszę z retencji po dodaniu ww. Z nóg w końcu zaczęło coś lecieć (z łap niestety też, ale wizualnie in plus). Muszę się jeszcze upewnić, ale wydaje mi się, że 83 cm w pasie miałem na początku Projektu Masa I, z tym że teraz ważę trochę więcej (a i chyba lepiej wyglądam). :) [...]

[...] już streszczam: 11-12 tygodni. Pas od 90 do 81,5. Udo 67->65 cm (dopiero niedawno zszedłem z objętości w treningu ud i była to dobra decyzja - w lustrze widzę zmiany in plus). Tempo redukcji na początku było bardzo wolne, bo się cackałem z dietą zbilansowaną. Teraz idzie należycie (tzn. zobaczymy co będzie po tym tygodniu który mi wypadł).

21.02.2014 - DT Nie ma to jak powrót do ćwiczeń – dzisiaj cały chodzę obolały. DOMS całego tyłu były (i w gruncie rzeczy dalej są) straszne. 1. WL 5x5 50/55/57,5 Negatywy dalej kontrolowane, ale już nie tak wolne. O jedno, dwa ostatnie powt. musiałem walczyć. 70 kg jest, w zasięgu, ale pod warunkiem zastosowania techniki Brancha W. 2. Dipsy [...]

No nie wiem czy z przymrużeniem, skoro non stop masz wypadki typu ciężar Ci spada, śrubę zginasz źle zakładasz obciążenie- z czego to wynika jak nie z niedbałości i braku skupienia? Zobacz sobie jak rzucasz sztangą na hp- to jest 50 czy 60 kg, a nie 150. Plus darcie się itp. Rozumiem, że lubisz się nakręcać, ale zachowujesz się jakbyś żył w [...]

[...] 4xcc+12xcc/4xcc+12xcc/4xcc+12xcc/4xcc+12xcc/4xcc+12xcc/4xcc+12xcc Uciąłem jedno powtórzenie w żurawiu, za to zdecydowanie powydłużałem negatywy. Zmiana na plus. Stwierdziłem też, że szósta seria zostaje na stałe – nie ma co sobie żałować, skoro jestem w stanie podołać nieco większej objętości. 3. Uginania+krótkie wykroki [...]

[...] 4xcc+8x40/4xcc+8x40/4xcc+8x40/4xcc+8x40/4xcc+8x40/4xcc+8x40/4xcc+8x40 Talerz poszedł precz i weszło jedno dodatkowe powtórzenie na serię. Zmiana na duży plus. 3. Wiosłowanie na wyc. dolnym+pullover (ew. ściąganie drążka wyc. górnego do klatki bądź karku) 4 serie *ciężary podane przy założeniu, że duża sztabka wyciągu ma 10, a [...]

ja ci tylko mobe poweidziec od siebie tak bilem atomica ale to dosc dawno ttrena a robil ladnie i dobrze sie nanim czulem w maiare i sial szla do gory bilem tez dose ale calkem w innym czasie trena a dzilal sylwetka na plus ale zle sie czulem sila zamias up to spadala sylwetka na plus ale czule sie strasznie i odstawilem

[...] trenowalem SW to nie dzialalo to na mnie , a trening laczony zawsze powodowal u mnie efekty. Ale nie o trening na silowni mi chodzi, tylko czy jadac takim planem rozciagania plus silka i treningi Sw nie dobije swojego organizmu no i czy nie za duzo tego jak tydz. Jedni mowia zeby rozciagac sie 5dni inni caly tydz a ja sam juz nie wiem. Moim celem [...]

[...] activlab energon. Zastanawiam się też nad S.A.W z treca , ale skoro mam zamiar kupic energon to nie wiem czy za duzo tego nie bedzie Do tego odpowiednia dieta , regeneracja plus dobry trening na siłowni 3x w tyg i 2x w tyg trening sanda. Nie spowodują te suple tego że nagle stracę szybkość i refleks który nabyłem na treningach, bo bardzo nie [...]

u mnie pct to clomid plus pol opakowania novedexu plus kreatynka- zwykly monohydrat. Dodam ze nie odczulem bloka