plus

przepraszam za zamieszanie wklejam jeszcze raz mojego posta tzn. 4 pytania ponieważ nie napisałem najważniejszego meritum, o czym dokładnie chce się dowiedzieć. " 1. czym różni się unoszenie w opadzie 90 stopni chwytem młotkowym (sztangielki cały czas równoległe do podłogi) a to samo ćwiczenie ale ze skręcaniem nadgarstków tak że kciuk [...]

Zaraz, to przy wiosłowaniu grzbiet ma być równolegle, czy pod kątem +-45 stopni? On juz robi jedno wioslo. Dalem mu inne w innej pozycji, co by nie namachal sie niepotrzebnie zmieniajac kat laweczki, plus by byl inny kat ataku.

[...] deloading. Idzie i zdycha mimo deloadingu – leży mezocykl. Idzia siła, nie idzie masa – za mało jesz. Pamiętaj wzory na zapotrzebowanie kaloryczne i plus działają tylko raz – pierwsze 4 tygodnie na siłowni. Potem są tylko abstrakcją, dostrajasz pod swój organizm. Pojechałem po firmach suplementacyjnych to [...]

Płatki plus Whey plus woda= pełny magazyn amunicji na trening. Carnogenic-latałem na tym przez całe FIBO w miksie z Caffein 200 i Red Fasterem

[...] 21.00 Serek wiejski, 10 ml oliwy z oliwek, 2 kromki pełnoziarnistej Wasy SUPLEMENTACJA: - HGH Night – 2 kapsułki po powrocie z imprezy (4 rano) - CLA Green Tea plus – 2 kapsułki o 14 - Whey Protein 80 Plus Authentic – 30g do drugiego śniadania DZIEŃ 42 – 25.04.2010 Jak na późną porę, o której kładłam [...]

jak masz w glowie 90 i budowanie wejdz na 120 jako min :D plus dodatkowe 20 - 50 w okolicy treningu zdecydowanie podziekujesz a nie widze podstaw aby owe maks 60 wiecej zaszkodzilo tobie w jakikolwiek sposob :D

[...] exercise include a decrease in intramyocellular free carnitine availability (193) and/or a decrease in intramyocellular pH (182). Our data tend to suggest that IMTG plus lipoprotein-derived TG use declines more than plasma FFA oxidation rate during high-intensity exercise (Fig. 2). The latter would be in line with the contention that [...]

Ja nie piszę, że ściemniasz. Sorry, nie myśl, że ja Ciebie atakuję...Jestem za Tobą w tym teście i ja w Ciebie wierzę. A to, że jest test sponsorowany to zawsze się znajdzie ten kto będzie narzekał - nie tylko wtedy jak coś będziesz robił niedobrze... Molu86 Dieta jest na 1 stronie. "DIETKA: 1.Śniadanie: 3-4jaja całe + 100g chleba razowego + [...]

[...] smak wypas lemon jak i grapefruit, rozpuszczlanośc wzorowa 10/10 ZMA - kolejny bardzo dobry produkt, przynajmniej na mnie działał bardzo pozytywnie, małe tabletki to plus bo nie lubię łykać tabsów. Dawka 3 caps przed snem powodowała ze zawsze się wysypiałem i wstawałem rano lekki i rześki 10/10 ! Master meal zupki w proszku o smaku [...]

[...] na Twoja lape i dieta a pozniej na swoja lape i swoja diete to mam ochote pjerdolnac ten sport w piz.du tak jak napisalem wczesniej - czekam na kolejny test test gdzie dieta bedzie lepsza test gdzie zamiast 3,5 bedzie 7kg na koncu na plusie...... mam nadzieje ze mnie dobrze zrozumiesz pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-02-17 14:01:39

[...] Cardio 10min bieżnia 1% 6,2spd ~125bpm https://www.youtube.com/watch?v=NQ8dIO7Cz30 Petarda dzisiaj :-D Miałem dziś sporo sił mimo, że noc tak sobie przespana. Uginanie na plus, hack'i na plus, suwnica na plus, reszta na plus. Nogi styrane masakrycznie, nie wiem o co chodzi ale nigdy nie miałem tak jak tutaj, od kiedy ćwiczę u Przemka, że po [...]

Śledziłem na bieżąco, co przy testach mi się nie zdarza. pwoem szczerze ze na plsu wszyscy,a przynajmniej każdy na jakiś plus. Snes: Ciekawiło mnie czy ta przerwa spowodowowana przetrenowaniem nie wpłynie na końcowy efekt ale widzę ze nic takiego nie miało miejsca,a nawet jeśli miała to po mistrzowsku nadrobiłeś zaległości. Zaczynałeś z wysokiej [...]

[...] pierś faszerowana pesto, sałatka http://img191.imageshack.us/img191/7646/004zdv.jpg wstążki z makaronu z semoliny durum i z cukinii plus pomidorki koktajlowe http://img405.imageshack.us/img405/4593/006slb.jpg karkówka duszona w cebuli, sałatka z ogórków i papryki [...]

[...] temu, mimo dołożenia 5 kg na uginaniach i przysiadach. Plus tego jest taki, że trening nuk to gigantyczny wydatek energetyczny i mogę z czystym sumieniem zrobić sobie plus kcal, czyli zjeść dużo więcej owoców (specjalnie kupione dzisiaj po siłowni), jeszcze więcej cebuli i czosnku, śledzi, ogórków itp. Słowem- kcal dzisiaj będzie [...]

[...] MIałem robić trening później jednak troche plany się pozmieniały i robiłem od razu po śniadaniu, beż wegli ale pięknie poszło. Wiosłowanie teraz jako baza będzie podchwytem plus zawsze jakas druga wersja bedzie wchodzić ściąganie drązka z czuciem i wolną fazą nagatywną. 2s zaa kark fajnie porobiły Potem to juz w zasadzie pompka, ale każde [...]

[...] bedzie spora zmiana w diecie;-) co by troche robienie tej formy przyspieszyc niby teraz wydaje mi sie ze zaczeło isc i robi sie jakby rekomp bo forma cały czas delikatnie na plus a waga stoi na te minimum 95kg, ale wole chyba porpostu zrobic redu a potem normalnie masować a i tak to nadorbię SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do [...]

dokładnie tak bym chciał;-) teraz idzie cos ala rekomp waga stoi forma na plus, ale wiem, ze takim sposobem zejdzie mi dosyc długo zeby forme lepsza zrobic czy tam b.dobrą, a nie chciałbym redukowac dłuzej niz do końca lipca, dlatego chyba bedzie wieksze ciecie kalorii, no ale wtedy lipa z rekompu %-)

[...] na niego prawie zasypiałem przed kierownicą, Dobra pompka, dobre temop, barki aż paliły, po rozgrzewce sennośc przeszła. forma wydaję mi się, że cały czas delikatnie na plus, waga trzyma sie na te 92kg, wczoraj zapiałem pas na ostatnia dziurke która dorabiałem na poprzedniej redukcji;d MICHA: 1. 5 jajek jajecznica z cebulka 2.50g ryżu, [...]

[...] Mega ciepło, po treningu i interwałach koszulke można było wykrecać a pod orbitrekiem kałuza... co do samego treningu to mimo nie wyspania mam wrażenie jakby siła na plus ;-) Pompka dosyć mocna Hvjowe jest światło bo pada od razu z okna i na filmikach lipa wychodzi, no ale co zorbic :P trzeba forme dyebac żeby i w takim świetle było [...]

[...] 40min aerobówna czczo 20 interwałów 20:40 bardzo dobry trening tak jak wczoraj pisałem, multimedia też byly wczoraj;-) Samopoczucie też bardzo dobre, forma chyba powli na plus. MICHA: 1. 5 jajek jajecznica z cebulka 2.50g ryżu, 200g piersi 3.50g ryżu, 50g białka ALLNUTRITION Pudding 4.50g ryżu, 200g piersi 5.40g płatki jaglane,20g otręby [...]