[...] okazji zwiedziłam okolice pięknego Zakopanego;) Dzisiaj już jestem po porannych interwałach i po śniadanku z dodatkiem niezbędnych suplementów, czyli witamin, omega 3, CLA, plus Universal Fat Burners - ten suplement stosuję od zeszłej środy. Zmniejsza znacznie apetyt. A oto kilka zdjęć z wczorajszego niedzielnego śniadania oraz wypadu(niestety [...]
6:30 - I - jajecznica z 3 jaj DAJ WARZYWA 10:00 - II - maślanka (400g)/serek wiejski (200g) DAJ WARZYWA ZDROWE TŁUSZCZE 14:00 - III - kurak (ok. 100-150g) plus brokuły (ok.150g)DAJ ZDROWE TŁUSZCZE 16:30 - IV - banan, jabłko- generalnie jakiś owoc (to jest przed treningiem)WYWAL WSZYSTKO I DAJ TU WĘGLOWODANY Z NISKIM IG RYŻ BRĄZOWY/KASZE ITD + [...]
1) Testowany smak: Vanilla 2) Próbkę rozpuszczono w wodzie - 40g na 250ml 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz- 9/10 ja nie jestem zbyt wymagający co do smaku, jak dla mnie całkiem ok 250ml wody i smak wyrazisty 4) Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz - 10/10 kompletne bez zastrzeżeń, gdyby wszytskie białka takie były to było by elegancko [...]
1) Testowany smak: Czekolada 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda : w mleku 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz : 10/10. Smak po prostu świetny, takie kakao ^^ 4) Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz : 8. Kilka wstrząsów shakerem i ładnie się rozpuszcza. Znikoma ilość grudek. 5) Gęstość : Rzadkie 6) Porównanie do produktów rynkowych i ogólna [...]
[...] Ogólnie okej, nietypowy smak ale przyjemny, trochę lepszy od SFD Cookie 1) Truskawka 2) Mleko 300 ml 33 g 3) 6/10 Słabo wyczuwalny smak lekko słodkie co w moim przypadku to plus 4) 10/10 Bez problemu się rozpuszcza, minimalna piana 5) Taka sama jak mleko czyli tak jak powinno być łatwo się pije nic się nie przykleja i nie pozostaje w szejkerze [...]
[...] pycha nie ma 10 mogło by być ciut słodsze:-P 4) Ocena rozpuszczalności:9/10 Parę ruchów shakera i gładko się rozpuściło brak piany. 5) Gęstość: Wodnista ale dla mnie to na plus. 6) Porównanie do produktów rynkowych i ogólna opinia: Rozpuszczalność i gęstość jak dla mnie 9/10,smak mi przypadł do gustu ogólnie lubię owocowe białka, bardzo dobre [...]
1) Testowany smak: Truskawka 2) Próbkę rozpuszczono w 250ml wody 50 gr 3) Ocena smaku 1-10 5/10 słaby smak czuć chemie 4)cena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz: 10/10: Idealnie się rozpuszcza 5) Gęstość:10/10 rzadkie idealne 6) Ogólna ocena 7/10 nie podeszło mi zupełnie nie mam porównana nie kupowałam białek o takim smaku drugą [...]
1) Testowany smak truskawka 2) Próbkę rozpuszczono w wodzie ~200ml rzadkie 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz 6 - słodkie jak poprzednie a truskawka słabo wyczuwalna 4) Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz 10 - bez zarzutów 5) Gęstość - rzadkie 6) Porównanie do produktów rynkowych i ogólna opinia - najsłabszy smak wg mnie z całego testu. [...]
1) Testowany smak Cookie 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda Woda 300 ml i 50g białka 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz 10/10! Bardzo dobry smak, nie za słodki, nie zbyt intensywny, bardzo smakowało 4) Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz 10/10 Zero grudek, idealnie rozpuszczone 5) Gęstość Rzadkie, ok, w sam raz do picia 6) Porównanie [...]
[...] pozbierać. Za jakis czas, kiedy z nia rozmawiałem była totalnie zaskoczona że zauwazyłem jakąś zmiane u niej i odetchneła z ulga kiedy powiedziałem ze to zmiana na wielki plus. Powiedziała ze waga jej sie nie zmieniła, a wiem że nie trenuje siłowo. Tak działa rekompozycja, możemy sobie nawet nie zdawac z niej sprawy. Zmieniony przez - bartek81 [...]
Bartek, masz trochę racji i widać zmiany u Ciebie gołym okiem. Na pewno nie jest to 9kg bo to nierealne, ale zmiany są na plus więc idzie w dobra stronę i jeżeli Tobie to pasuje to jak najbardziej jedź tak dalej. Ja na forum jestem trochę dłużej i wierz mi, że dla większości początkujących lub powracających to nie jest dobra metoda. Ludzie chcą [...]
[...] natural, ilo letni staż uważa się za zaawansowany? Zaawansowany czyli taki ktory wypracował sportowa sylwetkę i ponadprzecietna sile ( 200% swojej wagi w mc i siadach plus ze 150% na lawie). U mnie nigdy do recompu nie udalo sie doprowadzić. Podobnie u klientów którzy trochę juz trenują, podobnie u znajomych. Z tego co rozmawiam z ludźmi [...]
[...] ja zdaję sobie sprawę że na pewno będzie ciężko. Ale liczę też na to że dodatkowe kalorie zrobią robotę, teraz był doping, ale zerowy bilans mniej więcej przez cały czas, plus kilka okresów "ładowania", zaledwie 4-5 tygodni w skali roku. W mojej opinii progres stanął na poziomie 16% bf w wadze 96kg. Dalsza zmiana w tej wadze chyba nie byłaby [...]
Wiadomo, że treningowo i sylwetkowo mamy zawsze lepsze i gorsze okresy i na pewno przez ten okres progres był na plus. Ja tylko od czasu do czasy dawałem jakieś wskazówki, a robotę wykonywałeś sam i co by nie mówić nie jest źle bo jak się popatrzy na zdjęciach to grzbiet wygląda solidnie więc widać, że tam kawał pracy jest włożone. Więc nie ma [...]
Czas na relację z tygodniowego treningu. Pon, Wt, po 3 x ćwiczenia na diastasis. Śr ćwiczenia na diastasis plus trening B Czw. areoby 40 minut na rowerze stacionarnym Pt, ćwiczenia na diastasis plus trening w domu A Jutro Wolne Niedziela ćwiczenia B Mile widziane uwagi co do moich poczynan :) [...]
[...] aerobach, nie przejmuj sie tez dzialaja. Nie ma cudownych sposobow liczy sie tylko konsekwencja. Co do metabolizmu mozesz probowac jak dziewczyny wejsc na lekka mase (lekki plus w stosunku do zapotrzebowania), na pare tygodni i w ten sposob zmusic organizm do zuzytkowania zwiekszonej ilosci energii i dopiero po tym zejsc na zbilansowane [...]
regeneracja jest fajna ,ale jakos bez cwiczen tak ospale sie czuje jestem jakby bardziej zmęczona jakos nienormalnie mój organizm reaguje ja to co chwilę bym spała,a o jedzeniu to nie wspomnę Ty masz ten plus,że nie jesz dlatego nie utyjesz na pewno
obliques bardzo dziekuje za trening ,zczne nowy od przyszlego tygodnia do tej pory pocwicze w tym tygodniu stary plus nowe ćwiczenia ,by w przyszłym treningu miec orientacje co i jak.Mam kilka pytań. dzień 1. MC tak mysle ile ciezrów sobie naznosić do ilu % maxa mniej wiecej celować? Turkis Get Up czy tu wystrczy 3 kg ? dzien 2 chodzi mi o [...]
Obnizka cen Masscore 7 kg biala czekolada-kokos - 165 zl Whey Protein 80 Plus 2 kg banan - 100 zl (nie obnizam bo i tak taniej niz na allegro) Whey 100 2,27 kg czekolada-kokos - 140 zl (na allegro najtaniej za 160 zl Po 2 bialko drozeje i jest okazja kupic taniej) Ofra Sport Mass Bomb 4 kg czekolada(otwarty) - 80 zl (nowy 4,5 kg kosztuje od 120 [...]
luciaz / W drodze na szczyt...
