plus

[...] tempo powyżej magicznej bariery 7:45, ale niewiele powyżej ;-) Pełne wyposażenie, jakie będę miał na Sudeckiej, leciałem na kawie i 80 g masła. W bukłaku woda, plus po tabletce saltstick na 5 i 10 km. Biegło się luźno, aczkolwiek podczas dłuższych wybiegań i startów w cieple zapewne będę miał przy sobie jakiś izotonik w ramach [...]

Właśnie wróciłem z kina - i powiem ze jak dla mnie to kolejny film Camerona. Na plus? Lepszy niż zniewieściały, beznadziejny Titanic. Ale nie znowu aż tak strasznie lepszy. Największy (jeżeli nie jedyny) plus to grafika świata planety (roślinność, zwierzęta - kto widział to wie)

Uwaga uwaga trawienie wróciło do normy plus trener dorzucił 40ww. Wygląda teraz tak DT 240 60 600 40 15 60 40 10 100 40 10 120 40 0 220 400 5 100 400 20 Dnt bez zmian 240 80 300ww PUSH B 1.Db seated press - 5s8p -rampa close - 32x6 2.Db front rise - 4s12p - rampa close - 22x10 zabrakło troche mocy 3.Cable lateral rise - 4s12p - rampa close- [...]

[...] unoszenie nóg w zwisie. Przykładowa dieta: 5 posiłków dziennie mniej więcej co 3h, podana rozpiska jest naprawdę bardzo przykładowa. 1. Omlet z płatkami oraz białkami jaja plus słonecznik, rodzynki, inne dodatki 2. Omlet z płatkami oraz białkami jaja plus słonecznik, rodzynki, inne dodatki 3. Ryż + kurczak + warzywa 4. Ryż + kurczak + warzywa ( [...]

Dzieki istvan44, co do diety wkradl sie maly blad ale juz poprawilem. Dzien Treningowy : Posilek I orzechy włoskie 20g VitaFit - Wpc protein plus 40g płatki owsiane 80g B-31 T-22 W-58 Posilek II (Przed treningiem) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g ryż brązowy 100g olej lniany 15g Brokoly ok 150g B-43 T-20 W-77 Trening 1,5 do 2h po posilku Bez [...]

[...] mi się blender i musze kupić nowy Domer, s.m.p.a mam pytanie o błonik ile faktycznie mozna go dziennie zjeść? bo czasem zjem dwa szejki z owsianych tj 240g owsianych , plus inne produkty zbożowe, plus warzywa i zastanawim sie czy nie za duzo błonnika? jem tak średnio 3 razy w tygodniu pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-07-15 [...]

Mysle, ze najlepszym i najbardziej obiektywnym rozwiazaniem jest ocena recenzji przez uzytkownikow forum ... Mysle ze najlepiej wprowadzic zasade dlugosc stazu na danym forum plus aktywnosc ... przykladowo rok stazu na forum 12 pkt plus przykladowo liczba postow 200 dzielona przez staz dawalby liczba punktow jaka moze otrzymac recenzent... [...]

jest to ryba- plamiak lupacz dokladnie ;-) dowiedzialem sie co to jest jak juz kupilem, sam pierwszy raz o takiej rybie slyszalem, z ang. haddock ;-) co do tej szafy, to po 0.7 plus noxipro wlaczylo sie mma, prawie 200kg w ringu i rzucanie soba %-)

[...] kobiety hehe /-)_ http://www.youtube.com/watch?v=9cQjsVfhGmI&feature=share /SFD/Images/2015/12/31/5147c5cff6b2437db7bc3b3e122e53e5.png Przed treningiem lyknalem noxi pro plus energetyka i na silowni doslownie energia mnie rozrywala- nie moglem ustac w miejscu :-D /SFD/Images/2015/12/31/a26c42bc441c4f4785d97878c4cecf68.jpg Dodatkowo trening [...]

[...] 2 miarki Noxi pro 4. Po treningu 5g mono 5. Na noc 1cap melatonina 10mg + 2cap ZMA Noxi pro zostalo na 1 trening, bialka ostrowia z 2 porcje. Jeszcze troche mam sfd protein plus, ale nie chce mi sie znowu gazowac non stop %-) /SFD/Images/2015/12/31/7c536a75a2404999b09787422dd661a0.png Zaryzykuje, ze wiekszosc osob ma w pewnym momencie problem z [...]

marian17- to zielone to szczypiorek plus malutka cebulka ;-) co do frytek to nie zaluj sobie hehe pit81- skorzystalem z twojego kodu na 10% z discount supplements, ale nastepnym razem sprobuje tego co zachwalasz ;-)

[...] Kolejny raz o malo nie zapomnialem o wzieciu melatoniny + zma na noc. Nie moglem zasnac i sobie przypomnialem. Efekt szybko zasnalem plus na drugi dzien czulem sie lepiej chociaz spalem krocej o 30min niz zazwyczaj ;-) kwestia tylko czy naprawde dziala tak melatonina czy kwestia psychiki :-D 1. witaminy [...]

dla mnie też góra klaty największy plus, 100kg+ to już sporo sog poszedł teraz czas na redukcje

Gratulacje. Ładnie masy złapałeś. Trzeba przyznać, że również niezłej jakości. Wymiary w liczbach na plus porządnie :-)

Hcg plus hmg do skutku (badania) następnie sermy dal bym tutaj clom plus tamoxa do skutku (znowu badania) Z sexem wiadomo że bez towaru będzie to powrót do szarej rzeczywistości Bez badań sprzed cyklu ciężko stwierdzić czy miałeś poziom testa e2 lh fsh w górnych widłach czy wszystko np leżało i organizm nie wiadomo do czego wroci tym bardziej że [...]

Witam mam tu mało postów wiem o tym lecz ćwiczę już jakieś 4 lata... w tym nie jest to głownie trening siłowy lecz rugby plus siłownia i... po kontuzji kolana już tylko siłownia... Jechanie jakiejkolwiek firmy bez testów jest dziwne i tego nie pochwalam. Kiedyś kupowałem coś na co jest moda czyli olimp i trec. W pewnym momencie mojego życia [...]

Masz mało posiłków a ciągu dnia. U ciebie jest to dwa dania plus około-treningowe. Zdbałabym o posiłki okoł-treningowe: białko + weglowodany!! A nie jeszce cos smazone na oliwe, albo po trenigowy składa sie czasem z białka wolnowchłanialnego (nabiał) - to daj najlepiej jako ostatni posiłek. Plus jeszcze jakies dwa posiłki w ciagu dnia. Dieta [...]

Witam! Mati, 22 lata. Dokladnie 8 miesiecy temu patrzac na swoje cialo i wagę postanowilem cos zmienic w swoim zyciu. Przez większość tych 8 miesiecy tylko biegałem plus ograniczyłem niezdrowe żarcie (z wyjątkami od czasu do czasu:-) ). Od miesiąca zacząłem troszke ćwiczyć siłowo plus oczywiscie nadal "dieta własna" W załączniku moja skromna [...]

[...] dobrze ulozylem mniej wiecej procenty do trzymania sztangi?Naniescie poprawki jakbyście to widzieli SRODA Plecy (najszerszy + grubosc pleców) -Drążek 3x6 pow nachwytem plus jedna seria 10 szybkich pow na waskim chwycie -Wioslo hantelka do boku 3x6 pow 25 kg,40 kg 45 kg -Ciagi tutaj nie szalalem gdyz nie wiem jak moj brzuch zareaguje na [...]

[...] chcialem przyjechać - ponieważ lubie ten klimat tam i jakby jest to stały punkt w moim kalendarzu. I wcale nie zawody czy wyniki są tam najwazniejsze - sama aura miejsca plus to że spotykają się zgodnie ludzię z róznych sw, czasem można by rzec nawet o sprzecznych interesach. Jest fajnie. Pewne historie mi to uniemozliwiły plus brak urlopu