[...] - nie wiem czy on w ogóle klatkę ćwiczy, czy bardziej siłę woli. Szacun tak czy siak! Goblet - chylę czoła :) Ładnie jedzie Wycisk, nie ma co mówić - siła i sylwetka in plus :-) Zsynchronizowaliśmy się w postach :) Kiedyś wyszukałem sobie filmik o rolowaniu się na 2 piłkach tenisowych w skarpecie - tak po bokach kręgosłupa powinny się toczyć [...]
Panteon trochę zaspałeś.Jest nowa pozycja książkowa dotycząca kettli o tytule Simple sinister by Pavel wydana w USA.Panteon może już coś na ten temat wiesz?.Co do wyciskania to podobno jest 101 sposobów plus jeszcze jeden na wyciskanie nad głowę, byle bezpiecznie i nie uszkodzić stawu barkowego.
Czyli dieta nisko węglowodanowa się sprawdza i te twoje zabójcze połączenie wymachów plus bieganie.Dodam że będzie czwarty tydzień jak stosuję dietę optymalną (dieta Kwaśniewskiego) z ciekawości jakie będą reakcje organizmu.Na razie niewielki spadek wagi,skurczenie jelit co przekłada się na mniejszy obwód w pasie.Lepsze samopoczucie,brak [...]
Ja też piszę pamiętnik - wpisuję do dziennika co zjadłem nienco jeść będę. A zamysł zmniejszenia podaży białka już realizuję. Rzadko powyżej 100g wchodzi. Staram się więcej warzyw zielonych wcisnąć. Plus papryka i pomidory. Kalorie w dół i zero orzechów bo jadłem włoskich sporo. Zastanawiam.się czy ten zastój nie od nich właśnie...
Jak umiesz to oddaj wszystko albo wymień i lec tak jak mówisz, jak chcesz długi cykl. Możesz spokojnie lecieć bolda plus testa albo testa i deke albo tak jak Ci lodzianin rozpisał z tego co masz plus dokupienie kilku rzeczy. Opcji milion ale sam nie wiesz czego chcesz. Najpierw rozpisujesz cykl potem kupujesz towar. Ale to już będziesz wiedział [...]
[...] o raz rzetelnością Pani Magdy oraz Ani. OCENA 6/6 Teraz opiszę sprzęt jaki otrzymałem atlas wyciąg HEAVY Gladius Montaż z instrukcją bardzo łatwy, więc to na pewno plus tego sprzętu. Konstrukcja mało stabilna więc jest konieczność zamontowania atlasu do ściany, żeby się cała nie chwiała ale nie jest to problem nie od przejścia. Bardzo [...]
Ale przekrecilem Jest sposob - wysmiac a potem spalic ten szit. Nawet jak sie pojdzie do jakiegos sklepu firmowego z odzywkami to koles mowi - 5 posilków plus odzywki. A nie 5 razy odzywki plus posilki. Moje pytanie: Czy przeczytała pani choc raz ustawe o zywieniu i zywnosci? Zmieniony przez - kulmas w dniu 2005-04-06 22:49:10
Jak na mój gust to dobrze. Ja bym jeszcze dorzucił BCAA po treningu na regenerację. Bierz tyle samo co przed. Białko jako uzupełnienie diety, nie zastępuj w żadnym wypadku posiłków. Ja białko piję jako zamiennik słodyczy. Dokup te witaminy. Nie kosztują dużo, zaoszczędzisz jeszcze jak kupisz dodatkowo Vita-Min Plus. Multiple bierz w dni [...]
[...] oliwy, oczywiście dodam ją do jakiejś sałatki :-) Arphiel super, że miałaś taką możliwość, sama bym chętnie takiej oliwy spróbowała :-)) I wypiska z dzisiejszego szamanka plus micha na jutro: Warzywa: papryka czerwona, cukinia, pomidory, brokuły. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/82b98eae0a4a47ff9819ac1e06d794ab.png [...]
Zdecydowanie jakość na duży plus :-) Szkoda, że foty "przed" takie naubierane, bo nie oddają tego, jak Ci się ciało ujędrniło... Skąd masz takie siniory na piszczelach? 88-O
plecy Ci puszczają-powinny być sztywne, pierś mocno do przodu plus glowa do gory, w takiej pozycji malo prawdopodobne zeby wyginalo Ci lędźwie. Ja bym spróbowała stanąć ciut szerzej i podłożyć coś pod pięty ( 0,5-1cm)
[...] na wystarczającym etapie zaawansowania, spośród wszystkich dziewczyn się przygotowujących mam chyba najkrótszy staż %-) A i jeszcze pomiary z wczoraj rano: (w pępku taki duży plus, bo miałam rano grom wie dlaczego brzuch wzdęty @-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9762bcf67eb249f991e217cee8575393.PNG Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-03-05 18:03:23
[...] prawie wszystko od wczorajszego wieczoru po wczorajszym treningu, normalka po przerwie ;-) Małe spostrzeżenie: jak nie liczę to zdarza mi się jeść naprawdę sporo tłuszczu, plus tego taki, że czuję się najedzona, ale z drugiej strony zamulona. Teraz licząc i jedząc mniej tłuszczu, a więcej węgli mam duuużo więcej energii, ale ssanie jest. Wolę [...]
[...] prawie pół kostki zjadłam @-| Poranne pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed7756697f9a4e8898a846e66a82987a.PNG Jak się potem okazało dzień przed @, chyba stąd taki plus w cycu ;-) Miał być trening, ale słabo się czułam (tym razem, dla odmiany%-), zamiast zajadów przed @ bolało mnie gardło w nocy z soboty na niedzielę i kaszel mnie [...]
Wiem,że w nawiasie jest plus ale wg mnie ten plus oznacza,że wynik jest ponad skale,ale jak podali Ci 12,44 to widocznie dali Ci dokładny wynik. Inaczej jakbyś miał wynik >15 co najczęściej podają. Dla mnie mały ten wynik. Ja przy 250mg Enana e5d miałem wynik 22 w podobnym przedziale testa co u Ciebie w labie. Co do Estro. Daj 2-3dni po 1tab ARI [...]
moim zdaniem obciążenie ma swoje plusy i minusy...plus to oczywiście cena...minus natomiast to rozmiar...5 kg jest średnicy przeciętnej 10 żeliwnej no i grubości 2 10 żeliwnych. więc na sztangę dużo tego nie wrzucisz...oczywiście 10 i 15 proporcjonalnie większe... raczej minus większy niż plus:D
[...] z tym uzupełnieniem zapasów glikogenu i tak dalej i ze nie musze już spozywac szybkiego posiłku weglowego z wysokim IG ? (np carbo czy ciasteczka ryżowe albo miód) - czyli po spozyciu krety moge spokojnie zjesc posiłek taki np: 100g ryżu, 150g piersi z kuraka plus suróweczka warzywna, moze być? - prosze jakieś fachowe wskazówki - pozdro ;-)
[...] straty glikogenu i dostarczyć jakąś porcję aminokwasów dopóki nie zje się większego posiłku. Co do kreatyny - kończę trzeci tydzień i jestem mega zadowolony %-) Siła na duży plus, to chyba najskuteczniejsza kretka jaką w życiu jadłem a jadłem masę różnych stacków... Kto by się spodziewał, że taki tani produkt będzie taki dobry :) Wycofuję to [...]
Carolajnaa muay thai to dobry wybór. Dużo stawia się tutaj na kopnięcia a najwięcej siły kobiety mają a nogach więc już jeden plus. Następna sprawa łokcie i kolana, tutaj też jest plus bo nawet lekki cios łokciem czy kopnięcie kolanem może zrobić kuku przeciwnikowi. Do tego wszystkiego techniki ręczne jak np w kicku
agnete DT/pods. str. 19
