plus

Na szeroki i pewny chód, to wykroki ze sztangą i potem biegi takim wzorcem ruchu i powinno być ok :] Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-04-30 12:53:09 Plus telewizor pod każde ramię i kilka rundek po osiedlu. 8-) I potem szpagaty w formie stretchingu

[...] Ci delikatne areoby 2x w tyg (bieganie) zacznij od 10 min i dodawaj z czasem. Przy takiej wadze bym uwazal na stawy. Do tego napewno by pomogl basen 2x(naprawde warto) w tyg plus trening silowy 3x w tyg. Pamietaj ze najwazniejsza jest dobrze dobrana dieta. Poczytaj w dziale odzywianie/odchudzanie linki podwieszone i sprubuj cos ulozyc i dac do [...]

Typowe odczucia na testosteronie, pompa jak po najlepszej przedtreningowce i libido na plus

Jak masz 200zł to nie bierz econo. Weź sobie vitafit plus , dymatize elite , optimum gold , peak whey delicious.

to mowicie zebym sobie wzial te vitafit plus to z 3-4 paczki wezme zeby mi na miecha starczylo a snake tobie chodzilo zebym kupil jedna z tych co podales czy kazda z nich w malych opakowaniach? a mam troche glupie pytanie czy to moze zaszkodzic jakbym bral 3 porcje dziennie po 30g? bo mi ostatnio wujek nagadal i nie wiem o co mu chodzilo czy o [...]

Teraz sobie to na spokojnie przeczytałem i widzę, że popełniłem gafę, a mianowicie nie jem 3g/kg ciała węgli tylko wychodzi około 5. w diecie mam policzone 350gram węgli plus owoce i inne dodatki... Rzeczywiście te 3gramy to by było śmiesznie mało:)

Może być basen plus aeroby niestety zeby sadło zrzucić trzeba się napocić

[...] joint therapy. Co do pikawy zrób EKG albo echo serca. Może poprostu jesteś przemęczony,masz coś z krązeniem.Zadbaj o odpowiednia ilosc snu,mozesz kupic ewentualnie body max plus,powinno pubudzac. Pączki kazdy lubi Co do bicepsu zrób lepszy trening albo sprobuj inna metode ,sprawdz czy dobrze wykonujesz cwiczenia. Z poceniem to nie wiem o co [...]

Okno anaboliczne nie jest takie ważne, jsk Ci się wydaje. Spokojnie mozesz zjeść w domu posiłek. Chyba, że nie masz takiej możliwości. Wtedy jak najbardziej może być wpc plus carbo. Nie ma dla Ciebie znaczenia czy w carbo będzie glukoza, maltodekstryna, skrobia lub ich mix.

[...] czasem jajecznica z razowym,2 i 3 posiłek makro takie samo, zamienie ryba mintaj i łosoś, z mieśa dochodzi mielona wołowina. z supli kreatyna, zma przed snem, wit d 4000jm plus omega 3 Trening siłowy robię co drugi dzięń 3-4 raz w tyg, 2 dnia NT wchoidzi HIIT , jeden dzien pełna regeneracja. Coś byś ewentualnie proponował dodać./ zamienić [...]

Mam zamiar na wiosne kupić sztangę, ławeczkę i wyciąg...oczywiście plus obciążenia. Niedawno zacząłem myśleć, aby nie pomóc sobie jakąś suplementacją: kolega doradzał nitrobolon - miałoby to sens? Wiem ze do kreatyny trzeba miec genetykę, wiec to odpada... I nie wiem tez, czy narazie ma to jakikolwiek sens;/

Rekin_17 to chyba oczywiste. Podałem swój przykład i odczuwalną różnice na plus miedzy mono a CP jednak teraz korzystam tylko z mocniejszych przedtreningówek a tego nie ma co porównywać

sylwetka estetyczna, daj kalorie na plus

[...] posiłek jak śniadaniowy musisz dostarczyc organizmowi wszystkich substancji odżywczych po kilku godzinach przerwy.A treningi bym przesunoł na 14 godz po treningu carbo plus aminki lub białeczko do domu i posiłek a potem do pracy.W pracy w miare mozliwości normalne posiłki ew odżywki jakieś nie wiem jak masz z czasem w pracy moje sugestie [...]

kolego ja trochę laik jestem i co znaczy 1-12? nie orientuję się w tych skrótach i będzie mi ciężej mu przekazać dokładnie co i jak. Co do tescia to on ma te 10 strzałów z apteki bez możliwości dokupienia. Jakiś inny z niepewnego źródła napewno sobie załatwi ale zakladając że nie to te 10 strzałów plus meta nic mu nie pomogą ?

Jeśli ilość kcal jest mocno na plus (skoro to masa...) to odpuściłbym BCAA po treningu na rzecz BCAA przed treningiem/w trakcie. Wybrałeś bardzo dobrze, bo w BCAA Pure Aminostara stosunek aminokwasów jest 4:1:1..poczuj moc leucyny!

zaczynaj od 2 razy po 2szt scorch dalej 2 razy po 3 szt schor dalej 2 razy po 1 termal dalej 2 razy po 1 termal plus w srodku miedzy nimi po 1szt scorch itd zmiany co 2-3 dni jak bedzie taka mozliwosc

ja moge polecic phoenixa 2 dni 25mg 10dni 50mg 10dni 100mg. juz skonczylem waga na plus 6-7kg przy sredniej misce i calej reszcie. od poniedzialku juz normalna bomba i 100% ze wszystkim

[...] . W tym etapie wykonujesz tylko rozciąganie statyczne i zawsze wykonywane po treningu . Ja zawsze wybieram opcję ( B ) Etap drugi Siła pod SW - podstawowe boje bazowe plus wszelkiego rodzaju ciężka dynamika . Tu także rozciągasz się tylko po treningu . Etap trzeci Moc / eksplozja - tu przeplatasz bazowe ćwiczenia dynamiczne z PLYO . Tu [...]

[...] ciosow na odsloniety brzuch kiedy wysoko rece trzyma. Filmik David Price- Abdusalamow http://www.youtube.com/watch?v=l9sfNntildw Rosjanin nie ma wcale dobrego balansu cialem, jest wolny ociezaly, wystarczy go troche po korpusie i jego ciosy nie maja sily razenia heh no i szczeka ma jak nasz Szpila to IMo plus , ale Foreman to z niego nie bedzie