plus

Yhym, miałam, booooski smak. Makijażyk plus fryzik...

Sport od 3 lat. Najpierw 2 lata mma ciężko 5x week plus bieganie i siłowe bardziej pod walkę. To co udało mi się zdobyć to 1 braz 2 srebra na MP grappling, jiu jitsu , adcc i na tyrnieju mma almma złoto. Prxez ten okres siłownia była max 2 x week a waga nigdy nie przekroczyła 92 kg ponieważ raz ze zawody dwa jadłem wszystko jak świnka i przy [...]

O kurcze, to w sumie bardzo dużo działałeś wcześniej jeżeli chodzi o aktywność fizyczną - zazdroszczę. Zawsze jest to jakiś dodatkowy plus ;) Też mam jeden bark wyżej od drugiego - nikt nie jest doskonały ;P Ps. Postaraj się nie umieszczać posta pod swoim postem ok?:)

[...] wczoraj bylo jak pisalem a dzis caly dzien od rana bylem pomagac przy remoncie,potem w gosciach i nocka. Jedzenie ,obiad na budowie i w gosciach. Jadlem co bylo,co mi dali,plus udalo mi sie po drodze z remontu skoczyc do marketu po twarog i serki z rana jeszcze bo tak by nic bialka nie wpadlo,caly dzien bulki,bigos,procz tego jeszcze mialem do [...]

kurde wlasnie o to chodzi ze je czuje dobrze,ale nastepnym razem postaram sie zrobic lezac na lawce skosnej aby unikac tych bujan i pracy nogami DLA CIEKAWOSCI WAGA OD SRODY -1 KG PONAD A KCAL JEST 4,5k KCAL PLUS PODJADAM CZESTO TOSTY A CARDIO 0 . Zmieniony przez - Creative w dniu 2014-12-23 11:43:00

Chociażby podczas uginaniu przy pomocy sztangi. Jak dla mnie trochę się za bardzo 'bujasz'. Ja bym spróbowała po prostu z mniejszym ciężarem a dokładniejszym wykonaniem aczkolwiek tak czy inaczej jest na duży plus ;) Gratuluję zdanego egzaminu !

[...] potem jakos pogodzić robienie sily masy i mate. Dieta? Ogólnie topornie idzie. Trxymam diete, idzie jak krew z nosa kcal podbijam ci jakiś czas. Ale mam bloka lekkiego do kury ryxu i owsa więc dodatkowo nie licząc podjadam a weekend nie liczę nic prócz białka. Ostatnio u mnie się sprawdziło 5k kcal czyste plus litr lodow i domowy obiad ed :-D

Na masie szło 8,5 worka plus 100 cargo na redu 7 toreb bez cargo

Tak sie dzis stoluje ;) http://www.iv.pl/images/97083986008180198505.jpg Tak to wyglada plus minus 102,5kg http://www.iv.pl/images/24878422986267266978.jpg http://www.iv.pl/images/95646831373129343497.jpg

[...] ,gdzie zapomnialem o dwojkach...) i mma. Jako iz moja glowna silownia od 15 to poszedlem na inna bo uwielbiam trneowac po snaidaniu,niestety dodatkowo musze placic plus tam jest mega skaw (okna bez klamek na koryutarzu i w szatni ,papa za oknem !) zrobilem wiec sam rowerek i jzu kaluza pode mna. Ogolnie wczoraj strasznie do dupy mi sie [...]

[...] 7.Przyciaganie raczki wycaigu dolnego 3x 8.Sciąganie sznura w opadzie 20/18/16 1. Unoszenie ramion ze sztangielkami w opadzie 12/10/10 10kg 1. Szrugsy sze sztangielkami stojąc 3x 28kg +2x 60s plank,unoszenie kolan w zwisie 3x max,spiecia 3x max przedramie Troche mobilizacji,rozciagania. Micha plus minus to samo https://youtu.be/gJzebJ97sLc

Czy taka fajna praca na bramce? Oj nie wiem, ciągłe użeranie się z ludźmi, idzie kontuzji się nabawić, jedyny plus, że w jedną noc można parę stówek wyłapać. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-08-19 09:23:20

Czy taka fajna praca na bramce? Oj nie wiem, ciągłe użeranie się z ludźmi, idzie kontuzji się nabawić, jedyny plus, że w jedną noc można parę stówek wyłapać. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-08-19 09:23:20 I ile koleżanek nowych poznać %-)

Czy taka fajna praca na bramce? Oj nie wiem, ciągłe użeranie się z ludźmi, idzie kontuzji się nabawić, jedyny plus, że w jedną noc można parę stówek wyłapać. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-08-19 09:23:20 I ile koleżanek nowych poznać %-) I ile bakterii złapać :-P Też mam problem z więzadłem, jeszcze okres przed startowy nie [...]

[...] i praca. Spalem dzis 2h od 21 do 7 w pracy i domownicy o 9:30 obudzili mnie a o 7:40 gdzies zasnalem. Dzis nogi mam zrobic ale zrobie je lekko plus znowu robota. Jutro rest. Wpc do posiłków kompleks witamin rano kreatyna 15g magnez 5 tys kcal + pare czekoladek,dodatkwoy posilek 40g ww,20g b,15 t Zmieniony przez - [...]

[...] na trening ale tyko posiedziec pogadac, oczywiscie dowiedzialem sie ze 2 paki jestem za treningi winny bo smieszna oplate sobie wymyslili 100zl/msc gdzie chodze 1-2x week plus nie jest to jakis wielki klub.WIec podsumowujac na wstepie 1200zl w plecy nie pracujac,dorabiajac w soboty gdzie mam 250zl/msc z czego musze oplacic [...]

vena84 Ale był jeden plus na tym wykładzie rozpisalem sobie zarys planu na następny rok więc studia się przydają... Senegroth Akademia Jana Długosza.

Bardzo pompuje mięśnie :) Duży plus dla tego produktu :)

dieta najgorsza nie jest dwa wyjścia więc 1. wskoczyć na nią od razu i za jakieś 2 tygodnie modyfikować w zależności od efektów 2. wprowadzić korekty przed rozpoczęciem : - plus : może efekty będą lepsze - minus : ryzyko zamotania się w radach nie pasujących do własnego pomysłu jeśli wybrałeś pkt. 2 to czytaj dalej moje korekty byłyby następujące [...]

[...] Ja osobiscie mam 177cm i nastawiam sie na prace w grupie ew. w konwoju. Mysle ze przy wzroscie 17x cm bedzie liczyc sie przeszkolenie, to ze jestes wielki daje Ci ogromny plus, ale mniejszy i wyszkolony tez jest dobry. Widze ze temacik zostal odswiezony, bardzo mnie to cieszy, jak macie jakies pytania to walcie, postaram sie odpowiedziec. Co [...]