plus

[...] - bezsensu mi te powtórzenia za równo wyszły, widać że głowa szwankowała Wypady - maaasakraa, ledwo przeżyłam Wyciskanie na skosie - bez asekuracji, z krótkimi przerwami plus obolałość po wczoraj to nie szalałam Musztra ciężkoooo Miska + łyżka pasty kokokoko:-} taaak, zdecydowanie dołączam do klubiki wielbicieli\-) Suple: omega 3, vit treca [...]

Aż nie do wiary, że tak jak piszesz jest +5kg i +8cm w biodrach, a wizualnie baaardzo na plus - i dalej szczupło, kobieco :-) Czwórki, plecy - mega :-) Trzymam kciuki za 60 w WL, ale przy takich progresach, to już niedługo ;-)

[...] proszę o info, bo nie ogarniam jeszcze aż tak bezgluta ;-) Jakoś nie spodobało mi się to, że po weekendzie żarcia knajpowego od razu mnie tak rozłożyło - no dobra miałam gardło zdarte ale bez przesady plus skóra na palcu mi się wysuszyła. I mam nadzieję, że będę jutro miała siłę i moc ;-) Bo obecnie jestem jeszcze ciężka, kaszląca i siorbiąca

[...] 12x 26+szt. 12x 26+szt. 12x26+szt. 12x 26+szt. 12x 26+szt. 10x26+szt. WL - no w końcu była jakaś moc. Ale te gumy już są do zmiany. Bo już mi raczej nic nie dają, plus mam problem że chyba ta na której się podciągam jest luźniejsza i krzywo cisnę. Lewa strona ok, a prawa zostaje w dole i dociska. A to nie dobrze. Tylko co tu zrobić [...]

Dzień 44 Trening B - musztra pupy 1. Przysiad z rękoma nad głową (z kijem od szczotki) 3x25 25x drążek 25x drążek 25x drążek 25x drążek 25x drążek 25x drążek 25x drążek 25x drążek 25x drążek 25x kij 25x kij 25x kij 25x drążek 25x drążek+2kg 25x drążek+2kg 25x drążek+2kg 25x drążek+2kg 25x drążek+2kg 25x drążek 25x drążek+2kg 24x drążek+2kg [...]

Night no fizjo po weekendzie, bo jednak jak mnie rozluźni to se mogę ;-) trzeba jeszcze wytrzymać. Plus podejrzewam, że mi pogmera w łokciach i powie nie ciśniemy przez kilka dni. Jak byłam przeziębiona mogłam iść to akurat by mi stykło, a tak niestety smuteczek. Dzień 90 DNT Dzień 91 DNT Długi marsz Dzień 92 1. WL 12x 20kg 5x 30kg 3x40kg [...]

misworld 8-)8-)8-) Generale!!! Mój tyłek nadal Cię kocha \-) Radość musi być bo inaczej efektów nie będzie%-) nightingal luuuuzik, jak widać jest na czym pracować. Za robotę sensową i tak się zabiorę dopiero po Nowym Roku, a pierwszy tydzień to i tak taki będzie rozruchowy po świętach, bo jednak sporo wolnego czeka za stołem. Dzięki! U fizjo [...]

[...] oj w sumie to pytam ciagle o to samo ale nikt nie chce odp a mianowicie chodzi mi o to co ma wieksze skutki uboczne cykl z genotropiny czy cykl z saa np takich jak susa plus boldenone albo deka mm pytanie to napisalem dlatego ze na prawie wszystkich stronach jest napisane ze gh ma kosmiczne skutki uboczne a z 2 strony duzo osob mowi ze przy [...]

Glownie chodzi o posilki okolotreningowe, wiec zaraz po treningu, carbo plus wpc, przy wadze 98, moze byc 50g carbo i 30 wpc ? Zależy od ilości węgli w diecie, ogólnej na nie wrażliwości i intensywności treningu. Standardowo zaleca się 0,8gw i 0,3-0,4gB/kgmc Jaki masz %bf? Przed treningiem też zadbaj o odpowiednią (ok 30g) podaż białka. Posiłki [...]

Jak wyżej, białka jest 250g, tłuszczy 80g węgli ze 120g, 2200kcal plus minus, trening 4 razy w tyg plus cardio 20min

[...] dosłowny w******l, było po prostu bardziej hardkorowo, niż gdybyśmy walczyli między sobą) Dla tych na sali była to względna korzyść, ale dla sparingpartnera trenera duży plus. Jodan, Z Tobą także muszę się zgodzić Jeszcze raz podkreślam, że opisałem tylko jedną z dróg, których może byc od groma i więcej. Pamiętam, jak parę lat temu nasz [...]

[...] na atlasie. Niestety atlas i jego obciążenie są jakieś dziwne (miałem 5kg na atlasie niby a szło gorzej niż 10,5kg hantlą). Pompki na poręczach 10/10/7 (+12,5kg) - Na początku była moc :) ale w ostatniej serii brakło siły :-( Ale z drugiej strony o 2,5kg więcej niż tydzień temu (no i plus dłuższy i grubszy łańcuch nie ten co tydzień temu :-) ).

[...] z którymi większość czasu spędzam są z innych rejonów Polski. Na studiach sprawa wygląda tak jak piszesz są imprezy (dość często nawet - takie piętro na akademiku %-) ) plus zajęcia więc nie ma tak czasu na gotowanie no i teraz został mi piąty rok więc czasu nie będzie bo chce szybko porobić badania napisać pracę i jak się uda to jakiś staż [...]

[...] przekonać , w mojej rodzinie i wśród znajomych były nowotwory które kończyły się różnie i dobrze i źle nikt z tych osób nie widział nawet saa na oczy .z drugiej strony znam chłopaków co koksują tyle co ja i więcej czyli plus 20 lat i mają się dobrze . a udowodnić że nowotwór zrobil się od stosowania np. anadrolu jest praktycznie nie możliwe

trzeba az tak bardzo prowadzic ten dziennin czego i ile zjadlem? a czy jest taka mozliwosc ze przy tej diecie plus monohydrat plus nitrobolon nie przytyje?

ech nei lubie diet redukcyjny na bulka i smiesznych ilosciach bialka ,dlamnie kazdy posilek na redukcji to bialko pelnowartosciowe plus warzywa/owoc(malych bardzo ilosciach) a po treningu wpc plus carbo i przed treningiem wpc na noc ser/odzywka na kazeinie

[...] wyglądam jak wieszak na szczeście;)) BF spada, teraz jest chyba koło 13%, jak spinam mięśnie to żyły wychodzą na łapach i barkach, brzuch się poprawia. Kształt lewej łapy na plus, nogi też. Zaraz wpieprzę jeszcze pstrąga i jakieś węgle i spadam na trening. Poćwiczę teraz nowym programem, który wygląda tak: I tydzień: I. Klata: Wyciskanie [...]

O zimny ryż, a ja dziś podgrzewałam Wuchta, śledzę Twoje poczynania i jestem pewna, że podsumowanie będzie na duży plus!!!

200g liczonych jako suchego ryzu? Wyglada na to, ze slodycze bardziej uzalezniaja od papierosow , choc uwazam, ze wiele ludzi ma tez taki nawyk, po obiedzie kawka plus ciastko i to ich ciagnie najbardziej.

hmm a nie pomyslales ze to przez diete albo adaptacje organizmu do treningu ? bo jednak przez wiele osob gluta i aminy sa traktowane jako zbedne. bcaa ma plus jesli ma duzo leucuny w sobie i wtedy jest sens brac