plus

[...] 5s 8p 8x50kg 8x57,5kg - Uginanie ze sztnagielkami chwytem młotkowym 4s 15, 12, 8, 8p 8x8x30kg 25min cardio na czczo Trening ok ale bez jakiegoś pierdyolniecia, siła na plus dodane gdzie trzeba, jednak organizm przez przeziebienie lekko osłabiony, taki troche flakowaty sie czulem, a powinno byc teraz na odwrot :P ale to własnie pewno przez [...]

[...] dzien bo szkolenie potem swoj trening następnie personlany i tak naprawde chwile temu wrociłem. ale mimo to trening mega, nogi doejabne dobrze, pompa rozrywała ;-) sila na plus w hipach kolejen 20kg dorzuocne bo na ambicje mi wjezdzacie :D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajka, bialka jaj wpc, wiórki-omelt 2.ryz, [...]

Wczoraj dnt dziś czwórki. Wpsika pewno jutro bo czasowo kiepsko. Rano lekka zamula i odczuwalne jakies zmęczenie jednak po 13 przeszło i trening który zapowiadał sie kiepsko poszedł bardzo ok. Szybciej sie w sumie męczyłem ale silowo znowu na plus;)

[...] jakby zatryzmuje to zeby ta ropa zschodziła a głonie chodzi o to żeby to zeszło, po to np chodze na te lasery, wiec pobuje suniopert ktory tez ma pomóc wydzielanie tej ropy plus lasery i zobaczymy Prosatan siema siema, pamietam cię jeszcze za czasow testów na sfd, teraz śledze na insta ;-) U mnie omega3, gluta itp leci cały czas w nie małych [...]

narazie to diagnoza taka ze ostre zapalenie zatok. dostałem antybiotyk plus inne leki wiec hvj w dupe ze wszystkim }:-(( Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-12-19 12:30:00

A tam... Świeta sa, odpoczniesz, pojesz, wiecej czasu bd mial na inne rzecz. Siłownia poczeka, jak wrocisz po krotkiej przerwie to wyjdzie tylko na plus ;-)

[...] sie nigdy przejesc, ale teraz posiłki wchodza mega, często nie moge sie doczekac kolejnego:D czasami np jak mi sie przeciagnie miedzy posilkami to czuje lekkie ssanie plus napewno taki ze to trawienie jest ok, wiadomo zdarza sie gorsze dni, jedyny minus to ze jak wleca 2 posilki potreningowe to czasem widac ze brzuch wypchany, ale tez [...]

Każda, nawet lekka poprawa, to duży plus i trzeba się cieszyć:-)

[...] i powoli j**ie wszystko;) Sylwester i święta raczej nie miały prawa odbic sie na formie bo byly zbyt lajtowe;) Pewno przez stan zapalny lub ogólnie przez spora ilość wegeli plus do tego 10tyg masy i moze wrażliwość juz tez nie ta;) Ophalinio co do karku lec do fizjio bo to jak od tego to nie ma sensu sie męczyć a jedna wizyta poiwnna załatwiać [...]

[...] pewno nie %-) Ale jak Dawid wspomniał wszystko szło fajnie nawet jak te zatoki były na poczatku to cąły czas kalmot w gore z treningu na trening, a sylwetka tez szła na plus(pewn mogło byc lepiej jakbym byl zdrów) ale od 2tyg jest troche wieksza lipa, jednak pocieszam sie ze teraz juz bedzie lepiej Dawid chociaż Ty mnie rozumiesz 8-) hehe [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/1/21/10615795_3.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/1/21/10615796_5.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/1/21/10615794_4.jpg plus samoj**ka z wczorajszego treningu: http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/1/21/10615847_20180120_143926.jpg [...]

No dlatego juz nawet nie pisze co mi jest itp %-) ale wk***ia to mega bo caly czas. Niby plus tego taki ze jak wezme metafen zatoki przed trenigiem to te treningi w tym tygodniu spoko poszły ale bez leku niebylbym w stanie. Dzis dnt od rana glowa znowu ale nie pilem nic bo ile mozna...jednak właśnie przed chwila wypiłem ten metafen bo zaraz do [...]

zawsze staram sie sumiennie :d ;-) ostatnio juz delikatnie poszły nogi w tempie bo plan dostałem podczas treningu i zakwasy mam do dzis:d a po nogach waga na anstępny dzien ponad 1,5kg na plus dzis dopiero zeszła:d ale zawsze tak mam ze po ciekzich nogach waga w gore ;-0

Marian z jakich lekarstw apropo zatok korzystałeś? Dziewczyna też strasznie się męczyła z zatokami, korzystała z dużej ilości specyfików i część pomagała tylko na krótki okres. Zaś po raz pierwszy poszła do lekarza tutaj- w Holandii, który przepisał jej lek "Budesonide Neusspray" i jak ręką odjął.. Dodatkowo jeszcze używa soli morskiej w areozolu [...]

[...] dosyć blisko siebie 4s 12p + wykroki na przemienne po 10 na noge - sissy squat 4s po ok. 15p Dziś bez cardio. Ale za to dodatkowo przywodziciele i odwodziciele zorbione plus brzuch Trening moze na kartce nie wyglada na wymagający ale jest. Poszło fajnie zajechany masakrycznie, ledwo zakwasy zeszły po ostatnim to jutro beda znowu. aha kalorie [...]

[...] pokazal sie, walczyl, poczul swoje miejsce w szeregu, a kto wie jak wysoko ono bedzie ;-) Nom i ja sie z Tobą w 100% zgadzam;) napisałem tylko ze mając np limit w kasyku plus 180cm 89kg a np wazac 89.9kg to lepiej wyjsc chyba w tym klasyku niz w 90kg z chłopakami o glowne nizszymi;) a czas pokaze co bedzie. I jaka.forma bedzie wtedy bedzie [...]

Widzialem na InstaStory ponad poziom ze cisnales ostro %) Silownia fajna ale malo miejsca wiec jak byliscie tam w tyle osob to grubo %) Jakosc na plus znacznie W czerwcu bede w Pl to obowiazkowo wpadam!

[...] tak potem juz gorzej a dzis nogi w planie, ale hvj zorbie ;-) Siła raczej zachowana gdzie nie gdzie nawet moze ciut wiecej, zaczyna wypałszczac ale jakoś tez cały czas na plus. Jedynie co mi sie wydaje jakby nogi mocno mi poleciały;/ ale moze to takie złudzenie bo trzymaja sporo wody od cardio ktorego jest 6x40min i nogi 1-2x w tyg wychodza. [...]

[...] sztangielka/maszyna 3s 12p – 3-0-1-1 Uginanie przedramion ze sztanga nachwytem 3s 12p 40min cardio na czczo dobry trening, ale bez yebniecia, o ile siła spoko i nawet na plus to czułem sie flakowaty:D potem do wieczora w pracy bo byl event i tak zleciał cały dzien od pon prawdopdobnie zmiany w diecie ale o tym poinformuje [...]

Nogi , barki , lapa na plus znacznie Plecy tu na foto nie widac ale na bank poszly