plus

i tak wczoraj była podróż do stolicy Slovakii - więc rano śniadanie: 3 jaja + bułka + SFD V2 plus 30g + 20g leucine carboplus, potem mcTasty po 8h - nie miałem wyjścia do tego 0,7l coli;/ ) potem jednak trening - czyli zestaw porcja VIPERA i BSN Amino X 25 min aero potem stretching, 4 serie podciągnieć szerokim chytem (10-6 rep), 4 serie pompek na [...]

[...] podchytem wąsko / seria szeroko nachwytem 4 x unoszenie nóg na poręczach pod kątem (tzn. tak aby popracowały skośne) 3 x pompki na poręczy 4 x przysiady na jednej nodze plus parę innych wygibasów na drążkach - tak dla poćwiczenia równowagi etc. powrót też 20min i oczywiście stretchina w międzyczasie;) kopyta obolałem po wczorajszym marszu po [...]

I tak trening z dziś: 25min biegu (podkręcone tempo), na drążkach klasyka: 5 x podciąganie na drabinkach 5 x pompki na poręczach 5 x unoszenie nóg wraz z obrotem 3 x podciągnie na drążku wąsko 4 x bułgarian squat 3 x pompki na poręczy 3 x unoszenie nóg bokiem leżąc Plus stretching - w połowie treningu opadłem z sił, już nie miałem mocy żeby [...]

[...] sie na swieta. Nos zatkany, wiec nie czue co jem, gardlo boli i nie moge przelykac, zmuszam sie zeby zjesc to co mam na dzisiaj rozpisane, ale ciezko idzie. Jedyny plus jest taki, ze mnie nawet nie kusi zeby probowac swiateczne potrawy, nawet zapachu ciasta pieczonego w piekarniku nie czulam :) Rozpiske z treningu i miski wrzuce [...]

[...] robienia silowych dzien po dniu (sytuacja w pracy sie skomplikowala i naprawde kiepsko z czasem). ZMIANY Pomiary Wielkiej roznicy nie ma, ogolnie prawie wszedzie na plus – uroslam 8-) http://imageshack.us/a/img836/5307/pomiaryg.jpg A teraz to na co wszyscy czekaja /-)_ Jak juz pisalam – duzych zmian nie widac. Zauwazylam, ze klata [...]

[...] od sklepu jest kolo 10 kursów z ciężarem pod jednym sklepem wszystko ręcznie bez windy wózków itp Tak wiec przy mojej masie to trochę wysiłek jest ;) W skrócie znajdź odpowiednie skrzynki na aucie wyciagnij zanies na koniec paki , zejdz i zanieść do sklepu i na powrocie 2-3skrzynki z pustymi butelkami ;) Plus piwo puszkowe plus wodeczka itp

[...] 3100, a w dnt ok 2500-2600 tak jak to jest rozpisane na 1 stronie. narazie idzie wiec nic nie zmieniam, zobaczymy co bedzie dalej. białko napisane jest %-) sfd wpc protein plus 2, chyba ze pytasz o smaki to obecnie mam nugat, orzech, kokos, wanilie, białą czekoladę i banana (tego jeszcze nie próbowałem), część już na wykończeniu więc domówiłem [...]

[...] ktoś go zweryfikuje bo troche kosztowało czasu przepisanie tego z tabelki :D Wczoraj po treningu obwodowym wybrałem sie znowu na kosza na 2h. Dziś kolejny trening obwodowy plus 20 min na stepperze zaraz po treningu wieczorem rowerek lub ergometr ;) Jak skończe trening siłowy to wrzuce rozpiske ćwiczeń. Waga pokazała dziś 82,5kg. Jest dobrze - [...]

[...] sa są bezpieczne ). 1-8 deca 200 mg tj. ok. 240 zet po cyklu 20 tabs clomidu tj. ok. 70 zet Pasi ? Możesz do tego wrzucić 1-4 mety po 15-20 mg dziennie tj. ok. 50 zet plus sylimarol 200-300 mg dziennie ok 25 zet plus nolva w razie alarmu ok. 35 zet za 30 tabs. Right ? "...a nolva sra gdzieś tam po krzakach wokół tej [...]

[...] diet wez , byle XP:D:D:D do teog zmoesz dorzucic CP i bedzie cyklik cud miod :D (jak masz CP :P to zazdroszcze ;]) w grudniu konczylem cykl(ik) XP , taki maly (xp plus resztka mono z porprzedniego cykklu, doteog takie dodatki jak zha taurynka do orcji z mono, life energgy, dla intensyfikacji, btw wydaje mis ie z epomaga spalac [...]

Zrezygnowałem z biegania aktualnie i z treningów sztuk. Aktualnie mój trening jest siłowy tylko z masą ciała jest w nim progresja zawarte plus obciążenie tzn. gumy oporowe puki co właśnie cardio ograniczam jedynie do wyjść w góry spontanicznych plus rower bo bez tego nie umiem żyć :-P

Siłowo około 15 kg na plus w bojach podstawowych i z tego jestem zadowolony gdyż na tym mi zależy. Z negatywów to zgaga i bez testa spadek libida. Co do efektów masowych to cięzko powiedzieć gdyż leci cypio 5 tydzień i waga plus 8 kg, ale wiadomo to woda.

Siłowo około 15 kg na plus w bojach podstawowych i z tego jestem zadowolony gdyż na tym mi zależy. Z negatywów to zgaga i bez testa spadek libida. Co do efektów masowych to cięzko powiedzieć gdyż leci cypio 5 tydzień i waga plus 8 kg, ale wiadomo to woda. Odpocznij zregeneruj układ pokarmowy z 6-8 tyg możesz potem znowu wejśc na turę , na końcu [...]

[...] poniewaz prawidłowy stosunek u zdrowego i prawidłowo funkcjonujacego mezczyzny wynosi testosteron - estrogen jak 50 : 1. Estrogen liczymy oczywiście jako estradiol plus estriol plus estron. Mając tylko testosteron i estradiol mozna bez problemu wywnioskowac przy niewielkich obliczeniach i zamianach jednostek zazwyczaj pg/ml na ng/ml jak [...]

A czy w przypadku trenigu saamego brzucha Czy też obowiązuje zasada: godzinę przed np ryż plus pierś , trenign( robienie brzuszków) , od razu po banan albo carbo, 30-60 min później ponownie ryż plus białko?

z opalaniem najlepiej poczekac kilka miesiecy nawet bo musi sie do konca zagoić. Naskorek musi sie odrodzic a to trwa. Basen odpusc sobie przynajmniej do zagojenia i "zejscia" strupow. smaruj mascia ALANTAN PLUS jest bardzo dobra. Smaruj 2 razy dziennie tylko nie przesadz. pzdr EDIT : OSKA jednak oprocz spamu cos tam jeszcze normalnego [...]

Z lekkim opóźnieniem - bez szaleństw :) Sobota 1. Jaja sadzone z pomidorem https://images84.fotosik.pl/716/3d9f7bb772c1fb26med.jpg 2. Karkówka grillowana z mozarella plus kalafior i grillowana cukinia https://images84.fotosik.pl/716/55d151ab4fc28719med.jpg 3. Filet z kurczaka grillowany plus cukinia grillowana [...]

[...] zjedzona. Nabiło niemiłosiernie. Wpadło kilka kg. Kondycja siadła, wydolność masakra. Cardio 25 minut na tetnie 130 po siłowym to norma była. Teraz ledwo 10 minut i kaplica plus łydki puchną, ale do rzeczy. Bolda sobie darowałem. Zakupiłem 70 ml npp. Mogę lecieć pn/sr/pt 100 mg npp plus 250 testa? Wyjdzie na tydzień 750 teścia i 300 npp. 3 [...]

Widać, że progres w obciążeniach, dietka też na ładny plus ;-) Dobrze idzie :-))

no ciezary na plus ;] napewno wrocisz do formy;]