plus

[...] waga wynosi ok 72kg prowadzę dość aktywny tryb życia, a i moje spalanie jest chyba dość szybkie, dlatego wyliczyłem, że moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2600 kcal (plus zalecane 500) czyli 3100 kcal. Zależy mi na prostocie takiej diety zarówno pod względem produktów jak i przygotowania. Nurtuje mnie także pytanie, czy można ułożyć sobie [...]

Tak to bold ubił Ci e2. Wcześniej miałeś libido wysokie mimo tych wyników bo leciał master, plus jak rozumiem jeszcze proviron do tego czyli DHT+DHT - nie ma nic lepszego na mega libido. Teraz odczuwasz brak tego.

hehe ja mam 16 lat cwicze od 2,5 miecha od miecha ma diete a od 2 tygodnio odzywki i suplementy i urosłem w samej łapoie z 33,5 do 37 hyhy :P teraz chce dowalic sobie kreatyne z metka plus jakis mass gain Mam nadzieje ze dojade do 40 :D a potem bez koksu znowu na odzywach i suplach

Hmmm, wg mojej opinie jest ok. Ludzie przychodza, cwicza. Nie ma buffonow. Kadra tez na plus. Nie ma cwaniakow.

[...] Proponuje przejzec http://www.sfd.pl/VLCD__Grupa_wsparcia_%5BZA%C5%81O%C5%BBENIA_DIETY_str._98%5D-t1012264.html roznica pomiedzy zbilansowana redu a vlcd jest ogromna na plus vlcd oczyiwscie co potwierdza duza grupa ludzi, moje osobiste doswiadczenie rowniez jak i gro moich podopiecznych Zmieniony przez - miczelx w dniu 2014-12-20 16:23:58

[...] wolą HC inni przeplatają rózne dni.Jedni robią ładowania co tydzień inni nie,jedyne co to mozna samemu na sobie metoda prób i błędów znaleźć optymalne rozwiązanie.Dodatkowy plus vlcd dla osób bedących na saa jest właśnie jego efektywność i szybkość a saa ochraniaja nam mięśnie tak więc same plusy ;-) mozna by rzec.ale są osoby którym nie [...]

[...] mało o Tobie wiemy. Jeśli chodzi o dietę na pierwszy rzut oka widać, że jest w miarę urozmaicona i fajna. Jednak zastanawiam się nad ilością nabiału, czy nie za dużo. Jeśli nie odczuwasz jakichś objawów to jedz :) ogólnie jest okej, wiadomo jeśli chcesz przytyć to jedziesz na plus. Ale podaj jeszcze tą ankietę by wiedzieć co nieco o Tobie ;)

Tzn. jeśli o mnie chodzi, to miałam cień nadziei, ale cudów się nie spodziewałam. Przynajmniej próbowałam coś zdziałać. Nie mam pojęcia, czy w S&E będzie lepiej, niż w 35+.. jest jeden plus.. inny moderator}:-(

Tzn. jeśli o mnie chodzi, to miałam cień nadziei, ale cudów się nie spodziewałam. Przynajmniej próbowałam coś zdziałać. Nie mam pojęcia, czy w S&E będzie lepiej, niż w 35+.. jest jeden plus.. inny moderator}:-( Zróbmy tak, zaraz założę tam temat i zobaczymy jaki będzie odzew.

[...] podałeś, ponieważ po pierwsze teraz nie mam kasy na siłownie profesjonalną. Ćwiczę na sprzęcie domowym, który składa się z ławeczki ( możliwość skosu ), do tego mam hantle plus wiele ciężarów. Mogę jedynie na tym ćwiczyć. Mój plan wygląda tak: poniedziałek: klatka, przedramię wtorek: plecy czwartek: barki, kaptury piątek: triceps, biceps [...]

No to teraz co będziesz obcinał ? Myśle ze mozesz pociągnąć redukcje jeszcze plus minus z dwa tygodnie i wejdź sobie na zero kaloryczne

to masz dokładnie coś takiego jak ja ! Nie są ropne tylko takie plamy pod skora.Ale znika.Idź prywatnie do dermatologa i powiedz zey dala ci recepte na żel duac.Ja też nie wierzylem w żele i inne dziadostwa ale narazie odpukać to mi pomaga.Widać duże zmiany.A ja z tym kurestwem się męcze ponad 5 lat więc uwierz mi że znam wszystki maści i kremy;) [...]

[...] głowy (10-8-8-6 -unoszenie rąk do przodu (8-8-6) -unoszenie rąk w bok (8-8-6) -unoszenie rak w opadzie (8-8-6) -wznosy barków (10-8-8-6) piątek to samo co w poniedziałek plus przenoszenie sztangi (10-8-8-6) wyciskanie robie bez mostka Temat założyłem bo nie mam przyrostu masy i być może to pytanie i odpowiedz na nie pomoże mi rozwiązać moj [...]

zalewa to zła dieta a nie saa,na każdym środku mozna robic masę jak i wycinkę zależy to od diety kcal na plus masa kcal na minus chudniesz/rzeźbisz prosta sprawa.skoro złapałes 4 kg w taki krótkim czasie i nie masz dużej retencji jestes na dobrej drodze,to nie kompresor z woda że złapiesz w 3 tygodnie 15 kg. rozpisz jak ten cykl bedzie wyglądał [...]

Tak myślałem po prostu ja zawsze po tym combo miałem martwe nogi i jedyne co mogłem robić efektywnie to hipertrofie na maszynie plus nie wiem czy warto tak mocno dół pleców obciążać na 1 sesji sam się tak bawiłem jak już pisałem i po poł roku thanos snaps mymself out of existence plecy j**ły i od 3 miesięcy nie mogę nawet sobie skarpetek założyć [...]

Do Mieszka Kiedys sam robiłem sobie chwyty z zaprawy klejowej Atlas Plus. Zdawały egzamin :) Mozna tez zrobic z zywicy epoksydowej wymieszanej z piaskiem. Jest na to pelno przepisow w necie. A jak bardzo chcesz kupic to najlepiej w internecie, albo wybierz sie na jakas sciane we Wrocku i tam Ci powinni powiedziec, gdzie mozna kupic.

8 miesięcy takie redu 900 kcal? Sory glupota, było robić cykle na spalaczach. Najprosciej było by gdybys weszła na normalną zerową dietę. Ani minus ani plus. Ustabilizuj organizm, po 3 tyg bym wszedł na ujemne wegle ale nie za mocno uciete, dorzucił bym spalacz jakiś, trening 4xweek + aero na czczo codziennie. Cykl 6 tyg. Efekty napewno [...]

Miałeś wcześniej jakieś doświadczenie ze spalaczem? bcaa na pewno się przyda polecam w prochu obowiązkowo gold omega 3 i vitamin plus lub multiple sport

mocny sklad ochronno-redukcyjny ! ew zamiast witamin plus - jesli redukcja pokarmow bedzie duza albo obciazenia treningowe znaczne - VITA-MIN Multiple Sport™ a ja ciagle czekam na podzial makroskladnikow diety - znacznie oceni to co planujesz - czyli redukcje

widac ze kapsulke z witaminami i mineralami powinienes przyjmowac ! sadze nawet ze co drugi dzien mozesz zmieniac jeden - VITA-MIN Multiple Sport™ drugi - VITA-MIN PLUS™