plus

Powiem szczerze ze nie wyobrazam sobie robienie treningu interwalowego codziennie, plus ten silowy. To jest tak obciazajace mentalnie, szczegolnie dla osoby dotychczas nietrenujacej, ze nie zdziwilabym sie gdyby dziewczynie zaraz obrzydly treningi w ogole i to odchudzanie. Jesli jest zajechana treningami to mogly sie juz wlaczyc adaptacje, spada [...]

[...] na miksie 5-6 sterydow. Nie tedy droga. Zaczyna sie od prostych cykli na 1-2 srodkach, potem sie doklada jak chce sie jechac dalej. Pewnie dil ci ukladal cykl, nie? Jak rok minal to nie spieprz tego i wez tescia jako baze plus meta lub wino. Wystarczy spokojnie. Nuk pewnie nie cwiczysz? Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-10-12 12:32:47

[...] 5 posilkow to minimum jak nie masz czasu, najlepiej 6-7 (ostatni samo bialko z tluszczem), wegle 3-6g/kg, bialko na cyklu 2,5-3g/kg, tluszcze 1-1,5g/kg. Tesc jako baza plus meta lub wino. I diete trzymaj to pojdzie dobra masa. Nieduzo moze, ale zbita twarda bedzie. Prawie wszystko od diety zalezy czy to jestes na cyklu czy tez nie. Na cyklu [...]

Jak Waldek plus traktujcie opowiesci o Oyamie troche z przymruzeniem oka

Zacznij trenować, zobaczysz jak ciało się będzie kształtowało, oscyluj na delikatny plus.

... troche mnie to juz meczy ... jak nie OLIMP to Ultimate Nutrition ... chociaż na plus Olimp'u trzeba zaliczyc, ze nachalna nagonka na produkty tej firmy jest w miare mozliwosci przeprowadzana w ramach wydzielonego działu ... czego nie da sie powiedziec o wypowiedziach kolegi bimka "który BTW przewyższa nas wszystkich w swojej wiedzy o [...]

[...] plecy 9 serii PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 3x12 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM do klatki 3x12 i do karku 3x12 (plus wiosłowanie na maszynie na samym końcu) tric 6 serii PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 3x12 WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU 3x12 środa: [...]

ale co ty oczekujesz od clenu?nie masz diety tak więc ten clen zupełni nic ci nie da.Tutaj jest proste równianie kcal na minus zrzucasz kcal na plus budujesz.

Przepraszam cie bardzo , ale chyba nie dokońca zrouzmiałem "dopnij miskę" ;P. spalacz mam clenburexin z treca plus lcarnityna z activ laba. a wegle obcinać w jakim odstęie czasu ? Zmieniony przez - Gangster33 w dniu 2014-11-18 19:51:04

[...] raz powtarzam, jeśli masz okazję trenować na zachodzie, to zdecydowanie polecam bjj, ale jeśli w Polsce, to szkoda zachodu, daruj sobie i idź na jj. Jest jeszcze jeden plus tego, bardzo ważny, bo ekonomiczny - dużo mniej zapłacisz za treningi jj niż bjj. pzdr. t U R n ale po co ja doradzam, jak ten post ma prawie rok, hehehe Szansa [...]

Koniu wlasnie dlatego ze ma tyle w pasie to latwiej powinien ten tluszcz schodzic, sama zmiana odzywiania przynioslaby efekty, do tego troche aerobow/hiitu i pas bedzie lecial, miesnie maja pamiec to jeszcze troche inne obwody na plus pojda.

[...] pasa wioslowanie sztanga 55 francuskie sztanga 25 kg efekty male po 9 miesiecy z mojego 12 miesiecznego stazu bylo redukcja ze 107 do 72 z czego teraz waze 80 . efekty takie ze na klate max wezme 80 po takim stazu , niewiem na jaki plan mam zmienic zeby wkoncu poszlo cos w klacie na plus . Zmieniony przez - rudyxd w dniu 2011-11-12 17:13:32

ogolnie, na plus, roznica jest duza ale jeszcze duzzzo pracy przed toba. SOG

[...] 23 ww 22 kcal 396 23-00 przed snem Activita Whey Protein Concentrate Xtreme nie ma potrzeby zjadłeś już tawróg i tak nie pszyswoisz po 1godz tego białka BioTech mega bcaa plus Razem białko 22 tłuszcze 2,1 ww 1,5 kcal 110 Moje zapotrzebowanie Białko 150g tłuszcze 105g ww 435g kcal 3200 Razem z posiłków Białko 183g tłuszcze 125g ww 529g kcal [...]

Racja- aktywny tryb życia pozwala utrzymać zdrowie, "formę" i szczupłą sylwetkę. Raczej nie da się przybierać obwodu tylko tu, czy tam (np. tylko na klacie). Jeśli chcesz zwiększyć swoją masę NA WARUNKACH, które opisałeś- pozostaje Ci dostarczać dodatkowych kalorii z gainera (np. przed wyruszeniem i po powrocie ze szlaku, pomiędzy [...]

[...] nie na moje potrzeby. Czyli od jutra mysle zaczne sobie powolutku jakies podstawowe FBW, ktory powinien byc spoko na zbudowanie jakis podstaw na ta funkcjonalna sile i mase, plus wydaje mi sie ze mam ogromne dysproporcje - robie pompki na poreczach z 40kg u pasa w seriach po 10 powtorzen a podciagam sie ledwo 4x8 bez zadnego doczepiania. HSP [...]

a z tego całego syfu , znaczy tych samych subst czyli loratydyny i cetyryzyny wybija sie ejdynie in plus Cirrus który oprocz cetyryzyny ma jeszcze pseudoefedryne (sudafed) i takie combo dziala calkiem przyjemnie ale jest niestety dosyc drogi.

[...] Ja preferuje zasade co Cie nie zabije to wzmocni i jesli poodsniezach czy troche wiecej dodatkowego wysilku zrobisz przed tym zasadniczym treningiem to wyjdzie to na plus! a drązek to nie problem, zacznij co dzień probować i w koncu zrobisz pierwsze podciagniecie. a z bieganiem i plywaniem to njalepiej robic jedn po drugim, jak w [...]

Kurde, właściwie znowu to samo......... Olekk plus dla ciebie że nie ograniczyłeś się tylko do krytyki. Ale mam kilka takich uwag: 1) Po ulicy chodzi statystycznie mało bokserów, zapaśników etc...czemu zawsze zakładacie że gość będzie o niebo lepszy od was, a szczególnie od aikidoki(wiem lepiej przeceniać przeciwnik niż go niedoceniać), ale na tej [...]

[...] - tzn moja dieta zaiwera już w sobie 3 łyżeczki (nie łyżki!) stołowe oliwy z oliwek, ale widocznie rozwiązaniem będzie tu po prostu zwiększenie jej ilości (np do 5-ciu dziennie) plus dodanie czegoś jeszcze. Jak oscylujecie moje szanse na przybranie tej 'zakichanej' ;) masy przy takim trybie żywienia? BTW: dzięki za szybką reakcje i pomoc!