plus

A u krissa za mało fot , szczerze po nich nie widac za duzej róznicy , 10kg na plus to powinna byc roznica w sylwetce ogromna ;P foty wyszły z nieco innej perspektywy w dodatku na żadnej nie przyjąłem 2 razy tej samej pozy. ciężko u mnie ze sprzętem i osobą do fotek. kumpel z siłowni cośtam sfoci, ale jakąś bardziej staranną "sesję" niż 2-3 fotki [...]

Pudzian w ostatnim numerze Kulturystyki jest na conajmniej 20 zdjeciach, w roznych koszulkach, np. Cekolu. Plus do tego inni sponsorzy. Najlepsze zdjecie jest przedstawiajace Pudzianowskiego Mariusza w koszulce z napisem Met-Rx... (producent suplementow z Ameryki) Prosze mi nie zarzucac pomylki tylko przekartkowac. Kogo to obchodzi kogo Mariusz [...]

mam pytanko z kategorii: obrona przed kopnięciem. Z tego co widzę są 2 kategorie obrony (powiedzmy główne): 1. przyjęcie na czterogłowy (na udo), ni jak mi to wychodzi plus jakoś nie wierzę że da się utrzymać uderzenie pełną siłą (nie tak jak na treningu) tam gdzieś przebiega nerw kulszowy (czy jakiś tam inny) i oberwanie w niego czyni wyłącza [...]

haha mistrz ciętej riposty ^. Ktoś tam wcześniej pisał 3 opcje jak ta walka będzie wyglądać podpisuję się pod tym obiema rękami. Będzie NUDA. Ale jeden plus jest Katowice znacznie bliżej niż Warszawa :D

Ale Najman na tej gali nie wystąpi raczej. - Mamed vs .... -Pudzian vs .... -Kułak vs Nobrega -Oliva vs Gluchov plus turniej chyba że zrobią wiecej extra fightów ;))))

Basta ludzie:) Co to ma do rzeczy jaki kto ma staż itd? Plus argumenty ad personam też trochę nie pasuja tak do tematu jak i dyskusji. Może zatem ma ktoś w zanadrzu jakiś ciekawy news co KSW zamysla? Może dają znowu robote Najmanowi:)

Wygląda na większą niż 43 cm a jesteś dość wysoki. Ale plus za to że nie zawyżasz wymiarów, bo to częsta przypadłość forumowiczów. I tak jak łodzianin - daj inne fotki bo fajnie to wygląda.

Jeszcze jedno przodem. Masa od 1 lipca do teraz. Plus 7 kg na czczo. Więcej przyszło w bicepsie niż w pasie %-) Wzrost 176, waga 89 z rana pas 84, bicek 42, klatka luz 118, udo ok 67. Pozdro /SFD/2016/9/28/9d003620bb7647acb7a6cc83e1021349.jpg Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2016-09-28 11:02:47 Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2016-09-28 [...]

kcal na plus i masuj , sylwetka wyjściowa fajna czysty mięsień , niski bf fajne proporcje dołożysz kg będzie super

Z doswiadczenia po ponad 2 latach on sprawdziło sie oparte na tym schemacie pct. Bijesz 2500 hcg e2d i clomid 100mg ed plus provi do 100mg ed. Po 8 tyg masz wszystko w normie. Zmieniony przez - majster w dniu 2017-01-23 18:51:59

Ja bym polecial cloma + tamox. Z doswiadczenia Ci powiem ze bralem exe na hcg i mialem estro w normie. No moze minimalnie ponad. Po kuracji clomid plus tamox. Clom 30 tabs tamox 24 estro mi podskoczylo o oklo 20 oczek. Reasumujac koniec hcg estro 40 koniec cloma i tamox kolo estro kolo 66. Norma do 39. Jak poszukasz to znajdziesz w moim temacie. [...]

[...] zakwasy już po 1 treningu ale teraz już jest ok.Odczucia?Więcej siły - to napewno hehe co do kg to 3 kg do przodu (dużo mało?jak sadzicie?mysle ze 6 posiłków plus bialko serwatkowe troszke dalo? i zastój nagły.Program który podaliście mi czyli ten: Przysiad tylni 3x10 Wiosłowanie w opadzie 3x10 Wyciskanie poziomo 3x10 Podciąganie [...]

Dzięki za odpowiedzi.Więc zaczynam przemienny trening.zobaczymy jak zareagują mięśnie hehe DelCortez oczywiście!!! do tego szeroki nachwyt nogi lekko zgięte i złożone razem plus plecak.Zjechałem teraz do 15 razy ale z plecakiem.Daje to w dupe hehe

60 mln euro plus dwaj piłkarze za Bale'a? Hiszpańska prasa podaje sensacyjne doniesienia w sprawie przyszłości Garetha Bale'a. Real Madryt jest zdeterminowany, aby sprowadzić Walijczyka, dlatego Królewscy przygotowali dosyć sensacyjną ofertę. Władze Tottenhamu Hotspur robią wszystko, aby zatrzymać u siebie Bale'a. Za Walijczyka wpłynęła oferta [...]

[...] ;/ No nic - na razie nic nie wiadomo jaka to kontuzja i na ile ale mam nadzieję, że w środę lub w przyszłym tygodniu zobaczymy już Bale. Dzisiaj... taki sobie mecz. Na plus Illaramendi. Carvajal nadal taki dziwny - słabe dośrodkowania i słaba gra w obronie. Benzema - no tu nie trzeba wielu komentarzy; po prostu zagrał w swoim stylu - jak [...]

[...] gry z przodu, zero kombinacyjnej gry. Jak widzę Benzeme to mnie krew zalewa - kiedyś to podawać trochę nawet potrafił a ostatnio już dno kompletne. Wczoraj na plus oczywiście Diego Lopez - po raz kolejny i moim skromnym zdaniem Coentrao. W defensywie jest naprawdę dobry. Jednak myślę, że Marcelo będzie tym pierwszym ponieważ [...]

[...] dużo to niezdrowo. Płatki z pełnego ziarna zawierają sporo błonnika. Jeśli do tego śniadania spróbujesz dodać choć jedno białko jaja kurzego, to będzie już pewna zmiana na plus. Do śniadania zawsze dodawaj tran. Drugi posiłek nie musi być rzeczywiście wielki, natomiast zauważ, że Darek też pisze o niewielkiej kanapce. Może to być np kanapka z [...]

Ostatecznie je 1800 kcal. Robi cwiczenia silowe 3x w tygodniu, po nich aeroby 20 min. Do tego jeszcze dodalismy w dni bez cwiczen silowych 3x w tygodniu aeroby 40 min. Dzieki temu waga dalej zaczela spadac. Możliwe, że przyzwoita ilość jedzeni i trening plus aero ruszyły metabolizm i teraz przez jakiś czas znów będzie szło :-))

[...] stary ciężki 20kg 40 powtórzeń 60kg 30 powtórzeń 100kg 20 powtórzeń 140kg 15 powtórzeń 160kg 8 powtórzeń 180kg 6 powtórzeń 200kg 2 powtórzenia 200kg 2 powtórzenia plus skos 5 serii z progresem rozpietki płaska a lekki róźnił się tym że konczyłem 3 pwot x 3 180kg i 5 serii skos w dół i rozpiętki góra co 2 tyg dokładałem po 2kg [...]

[...] się ciągnie od dawna. Boli przy wyciskaniach. Łokcie bolą od paru tygodni. Nie ćwiczę już na tricepsy ale i tak bolą gdy np. lekko dotknę łokciem stołu itp. To może w poniedziałek klatka mocno, wtorek plecy, środa łapy, piątek klata lekko plus barki. Albo jak szymkowiak w poniedziałek klatka+triceps, środa barki +plecy, piątek klatka +triceps?